Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: SDR - operacija keičianti gyvenimus. Padėk Pijui pakeisti savąjį.
- Kas gali sukelti riebų vaiką?
- 1. Genetiniai veiksniai
- 2. Gyvenimo būdas
- Ką daryti, jei vaikas yra riebalinis?
- Kaip tai išvengti?
Medicinos vaizdo įrašas: SDR - operacija keičianti gyvenimus. Padėk Pijui pakeisti savąjį.
Kai kuriems žmonėms riebalai vaikai atrodo juokingi, bet tai nereiškia geros. Taip, dabar vis daugiau vaikų patiria nutukimą. Net Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad 2016 m. Yra net 41 mln. Vaikų iki penkerių metų. Nors tai gali sukelti pavojų susirgti lėtinėmis ligomis ateityje. Kas sukelia riebalų vaikus? Ar tikrai, kad dieta? Kaip išvengti vaikų nutukimo?
Kas gali sukelti riebų vaiką?
Yra daug priežasčių, dėl kurių vaikai gali būti antsvorio (nutukę). Dažniausiai tai yra genetiniai veiksniai, fizinio aktyvumo stoka, nesveikos mitybos modeliai arba šių trijų veiksnių derinys.
1. Genetiniai veiksniai
Vaikai, turintys tėvų ar seserų, turinčių daugiau nei įprastą svorį, taip pat turės didelę antsvorio riziką. Nors jūsų šeimai kyla svorio problemų, ne visi vaikai, turintys šeimos anamnezę, automatiškai kenčia nuo nutukimo. Genetiniai veiksniai iš tiesų gali padidinti vaiko nutukimo riziką, tačiau šeimos elgesys, pvz., Mitybos įpročiai ir veikla, turi reikšmingą įtaką svoriui.
2. Gyvenimo būdas
Maisto ir vaiko veiklos veikla yra svarbus veiksnys nustatant vaiko svorį. Populiarūs televizoriai, kompiuteriai, tabletės, išmanusis telefonas,ir vaizdo žaidimai vis labiau remia neaktyvų gyvenimo būdą vaikams. Vidutiniškai Amerikoje vaikai praleidžia 24 valandas per savaitę, žiūri televizorių. Šis laikas iš tikrųjų gali būti naudojamas kitai fizinei veiklai.
Jau nekalbant apie daug kalorijų turinčius vaikų užkandžius, per daug suvartojamų maisto produktų, bet nenaudokite jų veiklai. Tai daro vaiko riebalus ir galiausiai rizikuoja patirti įvairias lėtines ligas.
Ką daryti, jei vaikas yra riebalinis?
Nedelsdami kreipkitės į savo pediatrą, jei manote, kad jūsų vaikas yra antsvorio. Gydytojai yra tinkamas asmuo, norint nustatyti jūsų vaiko svorio problemas. Jūsų gydytojas įvertins jūsų vaiko svorį ir aukštį, kad nustatytų, ar jūsų vaiko svoris yra priimtinas. Gydytojas taip pat apsvarstys vaiko amžių ir augimo modelį, kad nustatytų, ar jūsų vaiko būklė iš tiesų yra nutukimo požymis. Nustatyti vaikų nutukimą labai sunku, nes vaikai greitai auga.
Pavyzdžiui, normalu, kad berniukų svorio augimas yra greitesnis, o vėliau po brendimo atsiras didelis augimas. Jūsų gydytojas nustatys, ar diagnozė nustatoma, ar vaiko svoris bus normalus. Jei gydytojas nustato, kad jūsų vaikas yra antsvoris, jis paprašys pakeisti savo mitybą ar veiklą šeimoje.
Kaip tai išvengti?
Tėvai ir globėjai gali daryti įvairius dalykus, kad vaikai nebūtų nutukę, teikdami sveiką maistą ir užkandžius, kasdien užsiimdami fizine veikla ir teikdami geros mitybos išsilavinimą. Sveikas maistas ir užkandžiai suteiks organizmui maistinių medžiagų, kurios auga ir pagerina sveikos mitybos įpročius.
Didėjantis fizinis aktyvumas gali sumažinti ligos susirgimo riziką ir padėti reguliuoti kūno svorį. Švietimas apie mitybą gali paskatinti vaikų suvokimą apie gerą mitybą ir sveiką mitybą. Šiuos patarimus galite padaryti, kad jūsų mažylis galėtų lengviau priimti sveiką gyvenimo būdą:
- Dėmesys sveikam gyvenimui, o ne idealus kūno svoris. Mokykite teigiamą požiūrį į maistą ir aktyvią veiklą, nesvarstydami apie svorį.
- Dėmesys šeimai. Nepalikite antsvorio turinčių vaikų. Įtraukite visą šeimą į sveikos mitybos modelius ir šeimos fizinį aktyvumą.
- Kasdien suorganizuokite valgius ir užkandžiusir padaryti jį įpročiu valgyti kartu kaip įmanoma dažniau. Pateikite didelį sveikos ir aukštos kokybės maisto produktų pasirinkimą.
- Duokite porcijas, kurios atitinka jūsų vaiko poreikius. Jei sunku nustatyti tinkamą porciją, turėtumėte pasitarti su mitybos specialistu.
- Visada valgykite ir užkąskite prie stalo. Neleiskite vaikui valgyti maisto ar užkandžių, kol jie žiūri televizorių. Restoranai prieš televizorių apsunkins jų jausmą ir pripratins juos prie persivalgymo
- Suteikite maistą su mažomis kalorijomis ir mityba. Padarykite vaikui suprasti, kad saldus ir riebus maistas yra didelis (pvz., Saldainiai, slapukaiarba pyragas) yra ne maistas, kuris gali būti vartojamas kiekvieną dieną. Šie maisto produktai gali būti vartojami retkarčiais.
- Įtraukti vaikus į planą, pirkti ir maistą. Naudokite šią veiklą, kad suprastumėte, kokie maisto produktai jūsų vaikui patinka, mokykite apie mitybą ir padėkite jiems išbandyti įvairesnius maisto produktus.
- Remti vaikų fizinį aktyvumą. Dalyvaukite šeimos fizinėje veikloje kaip įprastas tvarkaraštis, pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiu arba žaisti kartu. Padėkite savo vaikui planuoti fizinę veiklą, kurią atliks jūsų šeima.
- Apriboti žiūrėjimo laiką, žaisti vaizdo žaidimaiir paleiskite kompiuterį tapti 1-2 valandomis per dieną. Vidutinis vaikas Indonezijoje praleidžia daugiau nei 24 valandas per savaitę televizorių. Šios veiklos sumažinimas gali padidinti jūsų vaiko fizinį aktyvumą.
