Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar
- Rudųjų ryžių palyginimas su baltais ryžiais
- Kokia yra rudųjų ryžių nauda kūdikiams?
- Kaip gaminti raudonus ryžių košė kūdikiams namuose
Medicinos vaizdo įrašas: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar
Indonezijos maisto produktai yra ryžiai, ypač balti ryžiai. Bet kodėl kūdikiams skirtas maistas paprastai yra raudonasis, o ne baltasis ryžiai?Iš tiesų, kas yra ypatingas dėl rudųjų ryžių kūdikiams? Smalsu? Patikrinkite tai.
Rudųjų ryžių palyginimas su baltais ryžiais
Rudi ryžiai skiriasi nuo baltųjų ryžių. Rudieji ryžiai išskleidžia tik išorinį odos sluoksnį ir negauna ilgo šlifavimo proceso, pvz., Baltųjų ryžių. Jei visi raudonųjų ryžių odos sluoksniai yra nulupti ir toliau apdorojami, bus gauti balti ryžiai. Dėl to baltieji ryžiai turi mažiau vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių ir pluošto nei rudieji ryžiai. Kadangi visos šios maistinės medžiagos dažniausiai yra ryžių odoje.
Taigi, nenuostabu, kad rudieji ryžiai jau seniai yra vienas iš rekomenduojamų maisto produktų kūdikiams, ypač kūdikiams, kurie pereina prie kieto maisto. Rudieji ryžiai gaminami į košę, kad kūdikiai galėtų juos valgyti.
Kokia yra rudųjų ryžių nauda kūdikiams?
Ataskaitos iš „Verywell“ puslapio yra rudųjų ryžių daug maistinių medžiagų. Kai kurios iš šių maistinių medžiagų, būtent baltymų, riebalų, vitamino B1, vitamino B2, vitamino B3, vitamino B5, vitamino B6, folio rūgšties, kalcio, geležies, magnio, mangano, fosforo, kalio, natrio ir cinko. Keletas šių maistinių medžiagų būtinai reikalingos kūdikiams, kad jie galėtų augti ir vystytis.
Be to, rudieji ryžiai taip pat turi pakankamai didelio pluošto, kuris yra lygus 3,5 gramų pluošto 100 gramų rudųjų ryžių. Tai gali padėti patenkinti kūdikio pluošto poreikius, taigi ji taip pat padeda išlyginti kūdikio virškinimo sistemą. Cukrus, esantis ruduose ryžiuose, taip pat yra palyginti nedidelis, o tai yra tik 0,85 g 100 g rudųjų ryžių. Taigi, tai saugu kūdikio cukraus kiekiui kraujyje.
Be rudųjų ryžių mitybos kiekio, kuris yra naudingas kūdikio augimui ir vystymuisi, rudųjų ryžių pranašumai kitiems kūdikiams yra lengvai virškinami ir nesukelia energijos reakcijų. Dėl to rudieji ryžiai labai tinka kūdikiams, nes kūdikio virškinimo sistema vis dar yra silpna ir nesubrendusi.
Kaip gaminti raudonus ryžių košė kūdikiams namuose
Kūdikių maistas pats savaime yra sveikesnis. Galite stebėti, kokios maistinės medžiagos patenka į kūdikio kūną. Be to, savo maistą namuose taip pat švariau. Svarbiausia, kad kūdikių maistui nėra jokių konservantų ar kitų cheminių medžiagų, jei tai padarysite patys.
Raudonųjų ryžių košė, metodas yra labai lengvas. Pirma, jūs turite rudus ryžius pirmiausia sumalti, kad taptų smulkesni. Jūs galite šlifuoti jį maišytuvu arba tradiciškai sumaišyti. Toliau sumaišykite ¼ puodelio rudųjų ryžių miltelių su 1 puodeliu verdančio vandens. Kepkite ir toliau maišykite apie 10 minučių. Baigti ir jūs galite tarnauti kūdikiams.
Taip pat galite pridėti daržovių ir baltymų šaltinių į raudonųjų ryžių košė. Pavyzdžiui, garinti brokoliai, kurie buvo išpjauti, virtos morkos, kurios buvo išpjautos, virtos mėsos. Tokiu būdu maisto produktų, kuriuos tarnaujate kūdikiams, mitybos kiekis yra išsamesnis.
