Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1982-0711 Kundalini from Anahata to Sahastrara, Public Program, CC, DP
- Įvairūs mitai apie blogų vaisių valymą
- 1. Valgant guavą, apendicitas
- 2. Valgyti agurką daro makšties išsiskyrimą
- 3. Valgykite ananasą, todėl persileidimas
- 4. Valgant durianą, jūs galite išgerti ir gerti cholesterolio kiekį
- 5. Diabetikai negali valgyti vaisių
- 6. Vaisiai turi būti valgomi tuščiame skrandyje
- 7. Gerkite vaisių sultis taip sveikas, kaip vaisių
Medicinos vaizdo įrašas: 1982-0711 Kundalini from Anahata to Sahastrara, Public Program, CC, DP
Visi žinome, kad vaisius yra sveikas maistas. Deja, yra daug klaidinančių mitų, dėl kurių dauguma žmonių nenori valgyti vaisių. Leiskite išsiaiškinti tiesą šiame straipsnyje!
Įvairūs mitai apie blogų vaisių valymą
1. Valgant guavą, apendicitas
Bendruomenėje daroma prielaida, kad gvajavos valymas gali sukelti apendicitą, nes nesąmoningai taip pat nuramina sėklas. Teoriškai, sėklos ir toliau sukaups, kad ji užkimštų žarnas.
Tiesą sakant, maistas nėra tiesioginė apendicito priežastis. Taip yra todėl, kad po kramtymo burnoje maistas bus tiesiogiai sunaikintas virškinimo fermentų. Jūsų rizika susirgti apendicitu dėl valgyti gvajavą ar kitus vaisius su mažomis sėklomis (pavyzdžiui, arbūzas, apelsinai ir braškės) arba tyčia, ar ne, yra tik 0,05 proc.
Žarnyno užsikimšimą paprastai sukelia grūdintos išmatos, svetimkūniai ar net vėžinės ląstelės.
2. Valgyti agurką daro makšties išsiskyrimą
Agurkai dažnai siejami su viena iš makšties išsiskyrimo moterims priežasčių. Iš tiesų, bet kuris maistas negali sukelti makšties išsiskyrimo. Leucorrhoea yra organizmo automatizuota sistema, kuri natūraliai išvalo jūsų reprodukcinius organus, tuo pačiu apsaugodama makštį nuo infekcijos ir dirginimo. Leukorrhija paprastai išeina per ovuliaciją.
3. Valgykite ananasą, todėl persileidimas
Yra daug klaidinančių mitų apie šį prickly geltoną vaisių, kad skonis švieži rūgštus. Vienas iš jų sakė, kad ananasų valgymas nėštumo metu sukelia persileidimą.
Ananasų prielaida gali sukelti persileidimus, atsirandančius dėl bromelino kiekio, kuris gali sukelti ankstyvą susitraukimą, taip padidinant persileidimo riziką. Tačiau bromelaino kiekis viename iš šviežių ananasų nėra pakankamai didelis, kad galėtų nutraukti. Norint pasiekti šį poveikį, nėščios moterys tuo pačiu metu turi valgyti 7-10 vidutinio dydžio šviežių ananasų. Neįmanoma, tiesa?
Ananasų valgymo mitas verčia menstruacinį kraujo tekėjimą, kol ananasas daro makšties ar spermos saldainio skonį, tačiau medicinos pasaulis taip pat griežtai neigė.
4. Valgant durianą, jūs galite išgerti ir gerti cholesterolio kiekį
Duriano vaisiai sako, kad gali pagirti, nes jame yra alkoholio ir taip pat padidėja cholesterolio kiekis. Matyt, tai nėra tiesa.
100 g duriano vaisių (2-3 sėklų) yra 150 kalorijų, kurių pakanka 7% kalorijų poreikiams patenkinti per dieną. Vis dėlto duriano sudėtyje nėra cholesterolio, ty 0% cholesterolio. Durianas iš tikrųjų turi daug mononesočiųjų riebalų, kurie gali padėti sumažinti riebalų kiekį trigliceridų ir blogo MTL cholesterolio kiekio kraujyje. Todėl žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, gali valgyti durianų vaisius, bet ne per daug.
Duriano vaisiuose taip pat nėra absoliučiai jokio alkoholio, taigi tikrai nebus girtas kaip girtas alkoholis.
Vis dėlto tai nėra priežastis, dėl kurios turėtumėte durianų partiją. Kadangi kalorijos ir cukrus durianse yra gana aukšti. Duriane taip pat yra nedidelis sočiųjų riebalų kiekis, kuris yra potencialiai pavojingas, jei vartojamas per daug. Restoranas durianas yra gana protingas, ar ne!
5. Diabetikai negali valgyti vaisių
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, paprastai nerekomenduojama valgyti saldumynų. Tačiau vaisiai yra labai svarbūs diabetikams vartoti.
Restoranai saldūs vaisiai iš karto nepadidins cukraus kiekio kraujyje, nes pluošto kiekis padeda jūsų skrandį virškinti maistą lėčiau.
Vaisiai taip pat yra labai svarbus antioksidantų šaltinis, padedantis išvengti ląstelių pažeidimo, kurį sukelia uždegimas dėl oksidacijos streso. Manoma, kad oksidacijos stresas vaidina svarbų vaidmenį didinant diabeto komplikacijų riziką.
6. Vaisiai turi būti valgomi tuščiame skrandyje
Indoneziečiai mano, kad geriausias laikas valgyti vaisius yra tuščiame skrandyje, kuris yra vienas ir prieš valgį. Jis sakė, kad valgyti vaisius, kai skrandis yra pripildytas maistu, iš tikrųjų daro vaisių mitybos turinį netinkamai sugeria. Taip pat manoma, kad vaisių valgymas, kai jis pilnas, sukelia virškinimo problemų.
Iš tiesų vaisiai gali būti vartojami bet kuriuo metu. Nėra tyrimų, kuriais būtų galima paaiškinti, kad vaisių valymas, kai visas skrandis gali sukelti minėtą poveikį. Valgyti vaisius, kai skrandis yra užpildytas, iš tikrųjų gali užkirsti kelią užkandžių maistui, nes jis ilgiau užpildo.
Maisto ir vaisių mitybos kiekis taip pat nebus paveiktas, nes virškinimo sistemos darbas maistinių medžiagų išskyrimui išliks toks pats, kai valgysite vaisius tuščiame skrandyje arba jau užpildytas.
7. Gerkite vaisių sultis taip sveikas, kaip vaisių
Daugelis žmonių nusprendžia gerti vaisių sultis, nes jis yra glaustesnis už vaisių plovimą, nulupimą ir pjaustymą. Gryna vaisių sultys yra sveikos, tačiau poveikis vis tiek nebus toks pat geras, kaip sveiki vaisiai.
Sulčių gamybos procesas pašalins didžiąją dalį pluošto kiekio ir natūralių vaisių maistinių medžiagų. Be to, supakuotos sultys paprastai apdorojamos su papildomu cukrumi, kuris gali padidinti diabeto, įskaitant vaikus, riziką.
Tyrimas parodė, kad geriamojo vaisių sultys iš tikrųjų gali padidinti 2 tipo cukrinio diabeto riziką, o sveikų šviežių vaisių valgymas gali sumažinti diabeto riziką.
