Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip numalšinti kaktos ir smilkinių skausmą
- Keletas priežasčių, kodėl galvos skausmas nevalgius
- 1. Dehidratacija arba šiluma
- 2. Mažas cukraus kiekis kraujyje
- 3. Žemas kraujo spaudimas
- 4. Nuovargis
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip numalšinti kaktos ir smilkinių skausmą
Gal jūs dažnai jaučiate svaigulį, kai pasninkate. Tai yra bendras dalykas, bet būkite atsargūs, kad tai gali būti pavojinga jūsų sveikatai. Galvos skausmas, kai nevalgius gali būti ženklas, kad kažkas jūsų kūno nėra teisinga. Gali būti, kad trūksta skysčių, trūksta kraujo, trūksta energijos ar kitų sveikatos problemų.
Keletas priežasčių, kodėl galvos skausmas nevalgius
Ne valgyti ir negerti nevalgius gali jaustis silpnas ir netgi svaigti. Tai tikrai daro jūsų nevalgius ir nepatogiai daryti įvairias veiklas nevalgius. Yra daug dalykų, kurie gali būti galvos svaigimo priežastis pasninkuojant, būtent:
1. Dehidratacija arba šiluma
Pasninkas tikrai verčia jaustis ištroškęs, bet jūs turite jį laikyti iki greito atvykimo laiko. Jei jaučiatės labai ištroškęs ir jūsų kūnas neturi daug vandens atsargų, rizikuojate patirti skysčių ar dehidratacijos trūkumą. Ypač, jei oras yra karštas, jūs daug užsiimate ir daug prakaituojate.
Dehidratacija jūsų organizmui negali tinkamai veikti. Kai kurie dehidratacijos simptomai yra galvos svaigimas, silpnumas, retai šlapinantis ir tamsesnis spalvos šlapimas. Siekiant išvengti dehidratacijos, rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 8 akinius per dieną.
2. Mažas cukraus kiekis kraujyje
Be troškulio, jūs taip pat turite laikyti alkanas, kai pasninkate. Taigi, jūsų organizmui gali trūkti gliukozės kaip energijos, jei nenaudojate pakankamai maisto, kai skaldote greitai ir sahur.
Gliukozė yra pagrindinė energija, kurią įstaiga naudoja visoms įprastoms funkcijoms atlikti. Gliukozės trūkumas organizme gali sukelti smegenų trūkumą, kad galėtų atlikti savo funkciją. Dėl to jaučiate silpnumą ir galvos svaigimą.
Tuo tikslu patariama valgyti maisto produktus, kurie gali išlaikyti energiją ilgiau, pvz., Maisto produktus, kuriuose yra didelis pluoštas, kai skaldoma greitai ir saur. Pavyzdžiui, maistas yra sudėtingų angliavandenių šaltinis (rudieji ryžiai ir viso kviečiai duona, daržovės ir vaisiai).
Venkite vartoti paprastų angliavandenių, pvz., Saldžiųjų pyragų, saldžių gėrimų, sausainių ir kt., Maisto šaltinių. Paprasti angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, tačiau jis taip pat sumažėja greičiau, todėl gali sukelti galvos svaigimą.
3. Žemas kraujo spaudimas
Jūs galite jausti galvos svaigimą, jei jūsų širdis nesukelia pakankamai kraujo į smegenis. Tai gali sukelti mažas kraujospūdis. Staigus kraujospūdžio sumažėjimas gali padaryti širdį negalinčiu tiekti pakankamai kraujo į smegenis. Tai gali atsitikti, kai atsistosite labai greitai.
4. Nuovargis
Gali būti lengviau jaustis pavargę, kai pasninkate, ypač kai geriate mažiau ir vartojate mažiau maisto, kai skrenda greitai ir greitai. Nuovargis gali atsirasti dėl pernelyg didelio veikimo, kai pasninkas arba galbūt dėl to, kad trūksta miego. Miego trūkumas yra labai tikėtinas, kai nevalgysite, nes keičiasi miego grafikas. Tai gali sukelti galvos svaigimą.
