Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Paslydimai ir traumos
- Kas atsitinka, kai valgote krabus nėštumo metu?
- Kokia krabų vartojimo riba nėštumo metu?
- Krabų valgymo nėštumo metu taisyklės
- 1. Pasirinkite krabų karalių
- 2. Venkite žaliavų
- 3. Nesirinkite šaldytų produktų
- 4. Užtikrinkite higieną
Medicinos vaizdo įrašas: Paslydimai ir traumos
Ar galite vartoti krabus nėštumo metu? Žinoma, jūs iš karto manote, kas yra negerai valgant krabus nėštumo metu, ar krabuose yra maistinių medžiagų, kurios yra geros nėščioms moterims ir kūdikiams? Prieš valgant krabus, patikrinkite šias apžvalgas.
Kas atsitinka, kai valgote krabus nėštumo metu?
Nėščioms moterims tikrai reikia mitybos, ne tik nėščioms moterims, bet ir kūdikiams gimdoje. Nėščios moterys turėtų žinoti, ką jie gali ir neturėtų valgyti nėštumo metu. Vienas iš maistinių medžiagų, kurias gali gauti nėščios moterys, yra jūros gėrybės arba jūros gėrybės.
Nėščios moterys gali valgyti vėžiagyvius, tačiau turi eiti per tinkamą apdorojimą. Nėščioms moterims taip pat leidžiama valgyti žuvis, pažymint, kad žuvys, turinčios mažą gyvsidabrio kiekį. O ką apie krabus?
Pasak maisto ir vaistų administracijos, JAV krevečių ir krabų gyvsidabrio kiekis yra didesnis nei vėžiagyvių. Nėščioms moterims rekomenduojama riboti krabų vartojimą nėštumo metu.
Kokia krabų vartojimo riba nėštumo metu?
Leidžiama suma yra 6 uncijos per savaitę arba maždaug 170 gramų. Taip siekiama išvengti gyvsidabrio susidarymo kraujyje, kuris gali patekti į kūdikį per placentą. Jei taip pat planuojate pastoti, turėtumėte apriboti valgyti jūros gėrybes, kuriose yra didelis gyvsidabris.
Nepaisant to, FDA į saugią kategoriją įtraukia krabus vartojimui tol, kol laikotės taisyklių. Krabuose yra baltymų ir omega 3, kuris yra labai geras vaisiaus smegenų vystymuisi.
Krabų valgymo nėštumo metu taisyklės
Jūs vis dar galite valgyti krabų nėštumo metu, jei žinosite rekomenduojamas ribas. Jūs taip pat turite švarius krabus valyti ir virti, kol jie bus virti. Pabandykite valgyti šviežių krabų vietoj užšaldytų krabų, nes pagal FDA užšaldytus krabus buvo užteršti listerijos bakterijomis. Taip pat atkreipkite dėmesį į cholesterolio kiekį organizme prieš valgant krabus. Jūros gėrybės kartais nerekomenduojamos dėl kelių tipų jūros gėrybės sudėtyje yra teršalų, tokių kaip polichlorinti bifenilai arba PCB, gyvsidabris ir dioksinas.
Čia yra 4 taisyklės, kurias rekomenduojama valgyti krabų nėštumo metu, kad jūs ir jūsų kūdikis išvengtų pavojaus.
1. Pasirinkite krabų karalių
Krabų karalius yra saugiausias valgyti, jei esate nėščia, nes krabų karalius turi mažiausią gyvsidabrio kiekį. Tačiau atminkite, kad riba yra 6 uncijos arba 170 gramų per savaitę.
2. Venkite žaliavų
Nerekomenduojama valgyti žaliavinių ar nevalgytų krabų. Netinkamai virti krabai gali turėti kenksmingų bakterijų ar parazitų.
3. Nesirinkite šaldytų produktų
Pasak Kolorado valstijos universiteto, šaldyti krabai buvo užteršti listerijos bakterijomis. Ši bakterija yra pavojinga vaisiaus vystymuisi.
4. Užtikrinkite higieną
Jūs tikrai turite plauti krabus, kol jie virti teisingu būdu, kol jie bus švarūs. Tai taip pat taikoma virtuvės reikmenims ir stalo įrankiams, kuriuos naudojate krabams gaminti ir valgyti.
Valgyti krabus nėštumo metu nėra draudžiama. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
