Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
- Patarimai, kaip išvengti strijų nėštumo metu
- 1. Laikykite odą drėgnu
- 2. Išlaikyti svorį nėštumo metu
- 3. subalansuoti mitybos poreikius
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
Daugelis moterų yra susirūpinusios ir nerimauja strijų pasirodys nėščia. Iš tiesų, strijų nėščia yra įprastas dalykas. Ši sąlyga atsiranda dėl to, kad oda greitai plečiasi, kai padidėja motinos skrandžio dydis. Nors tai vyksta daug, strijų nėštumo metu gali būti užkirstas kelias įvairiais paprastais būdais.
Patarimai, kaip išvengti strijų nėštumo metu
1. Laikykite odą drėgnu
Strijų ženklai dažnesnė sausoje odoje. Taigi, svarbu patenkinti kūno skysčio poreikį strijų nėštumo metu gerti daug vandens, bent du litrus vandens kasdien.
Taip pat odą drėkinkite iš išorės, naudodami drėkinamąjį kremą, kuris yra saugus nėščioms moterims. Paprastai šie kremai turi vitaminų ir tam tikrų medžiagų mišinį, kad būtų sumažintas jų atsiradimo pavojus strijų.
Be drėkinamų kremų produktų, taip pat galite naudoti kitus natūralius odos drėkinimo būdus. Pavyzdžiui, alavijų gelis, kuriame yra daug vitaminų A, C, E ir įvairių kitų ingredientų, pvz., Kalio ir niacino. Alavijo gelį galite patrinti ant odos juostos ant pilvo, tada leiskite jam sėdėti 15 minučių, po to nuplauti šiltu vandeniu.
Taip pat galite naudoti ricinos aliejų arba kokoso aliejų, kad ištirptumėte odą pilvo srityje. Abu yra nesočiųjų riebalų rūgščių, o vitaminas E yra geras odos sveikatai. Neprisotintos riebalų rūgštys gali būti absorbuojamos per poras ir drėkina odą. E vitamino kiekis gali pagerinti odą ir apsaugoti odą nuo įtrūkimų ar įtrūkimų.
2. Išlaikyti svorį nėštumo metu
Sveikas svoris prieš nėštumą ir nėštumo metu yra geriausias būdas jį išvengti strijų atsiranda. Keletas tyrimų parodė, kad padidėjęs kūno masės indeksas padidins rizikąstrijų nėštumo metu.
Todėl svarbu atkreipti dėmesį ir kontroliuoti svorio padidėjimą nėštumo metu. Ypač moterims, kurios prieš nėštumą jau turi viršsvorio.
Geriausia, jei nėščios moterys per pirmąjį trimestrą turėtų pridėti 0,4-2,2 kilogramo, po to po to kiekvieną savaitę - 0,4 kilogramo. Norėdami sužinoti idealų svorį nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju ir dietologu.
3. subalansuoti mitybos poreikius
Nors turite išlaikyti svorio prieaugį, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokį maistą valgote. Tinkama mityba su tinkamais maisto šaltiniais gali jį užkirsti keliąstrijų nėštumo metu.
Vienas svarbus maistinis elementas yra vitaminas C. Vaisiuose ir daržovėse plačiai randami vitaminai vaidina vaidmenį formuojant kolageną, kuris palaiko odos elastingumą. Vitaminą C galite rasti vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, vynuogės, braškės ir gvajavos.
Be vitamino C vitaminų A, D ir E, taip pat junginiai, tokie kaip cinkas ir nesočiosios riebalų rūgštys, taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią strijų.
