Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Maistas, kurį nėščios moterys turėtų vengti
- 1. Žuvys, kuriose yra didelis gyvsidabris
- 2. Žalios arba nevirškintos jūros gėrybės
- 3. Pusiau virti jautiena ir paukštiena
- 4. Žalūs arba nevirti kiaušiniai
- 5. Nepasterizuoti gėrimai
- 6. Širdis
- 7. Kofeinas
- 8. Alkoholis
- 9. Vitaminų papildai ir žuvų taukai
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Nėščios moterys tikrai nori visada suteikti geriausią vaisiui. Vienas iš jų yra valgyti valgį. Žinoma, nėščios moterys nori suteikti geriausią būsimą kūdikių mitybą, kad jie augtų sveikai ir protingai. Vaisiui reikia maistinių medžiagų, kurios yra naudingos gimdos augimui ir vystymuisi.
Norint tai pasiekti, nenuostabu, jei motina pradeda valgyti maistingus maisto produktus nėštumo metu. Jo šeima taip pat teikia maistingą maistą motinoms, pradedant nuo vaisių, daržovių, virtų maisto produktų ir pan.
Tačiau yra keletas maisto produktų, kuriuos nėščios moterys turėtų vengti, nes ji gali sukelti blogą poveikį vaisiui, jei motina ją valgo. Kas tai?
Maistas, kurį nėščios moterys turėtų vengti
Kai kurie iš žemiau pateiktų maisto produktų gali pakenkti vaisiui, jei mama valgys. Yra tokių, kurie sukelia apsinuodijimą iki vaisiaus smegenų vystymosi sutrikimo.
1. Žuvys, kuriose yra didelis gyvsidabris
Jūros gėrybėse yra baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, kurie yra naudingi smegenų vystymuisi ir kūdikio regėjimo funkcijai. Tačiau jame taip pat yra kūno kenksmingų medžiagų, kurios randamos kai kuriose žuvyse. Žuvys, kuriose yra didelis gyvsidabris, gali sutrikdyti kūdikio smegenų vystymąsi. Kuo didesnis žuvų dydis, tuo didesnis gyvsidabrio kiekis. Amerikos maisto ir vaistų administracija (FDA) draudžia nėščioms moterims valgyti kalaviją, ryklius, skumbres ir tilefish gyvsidabrio kiekis yra labai didelis. Tokios žuvų rūšys Indonezijoje gali būti retos, tačiau tai gerai tinka motinoms.
Keli tipai jūros gėrybės kiti dažnai aptinkami taip pat turi didelį gyvsidabrio kiekį, tačiau jie nėra tokie dideli, kaip pirmiau minėta žuvis. Pavyzdžiai yra krevetės, lašiša, tunas, sardinės, šamas, žuvis, tilapija ir žuvys upėtakis. Šių žuvų suvartojimas turėtų būti apribotas tik 2 kartus per savaitę.
2. Žalios arba nevirškintos jūros gėrybės
Žalios arba nevirškintos jūros gėrybės gali pakenkti vaisiui dėl jo kartais yra parazitiniai kirminai žaliavinėse jūros gėrybėse. Todėl turėtumėte vengti žaliavinės žuvies ir vėžiagyvių, nes jie paprastai būna shushi ir sashimi, ir žuvis virkite, kol ji puikiai virti. Virkite žuvis 63 laipsnių Celsijaus temperatūroje. Virkite krevetes, omarus ir vėžiagyvius, kol jie tampa balti kaip pienas. Kepkite moliuskus, kol jų lukštai bus atidaryti.
3. Pusiau virti jautiena ir paukštiena
Galima pusiau virti jautiena ir paukštiena (vištiena, paukščiai, antys) sudėtyje yra toksoplazmozės parazitų, kurie yra žalingi vaisiui. Norint išvengti apsinuodijimo, turėtumėte gaminti jautieną ir paukštieną, kol jis nebus pilnai paruoštas, be kraujo. Jei reikia, naudokite termometrą, kad būtų užtikrintas jo brandumas.
4. Žalūs arba nevirti kiaušiniai
Kepkite kiaušinius, kol jie daromi, kol trynys ir kiaušinių baltymai taps kieti. Tai daroma siekiant išvengti apsinuodijimo dėl salmonelių bakterijų kiaušiniuose. Salmonella, patekusi į motinos kūną, gali pakenkti vaisiui ir taip pat sukelti motinos viduriavimą ir vėmimą. Taip pat venkite maisto produktų, kuriuose yra neapdorotų arba nepakankamai virtų kiaušinių, pvz.
5. Nepasterizuoti gėrimai
Pienas yra sveikas, jei jis pasterizuojamas arba per šildymo etapą. Tačiau, jei ji nebuvo pasterizuota, nėščios moterys neturėtų gerti pieno. Pienas arba pieno produktai, kurie nebuvo pasterizuoti, gali sukelti apsinuodijimą dėl to, kad jose vis dar yra bakterijų. Taip pat venkite geriamo žalio pieno, pavyzdžiui, karvės pieno ar nepasterizuoto ožkos pieno.
6. Širdis
Kepenyse, pavyzdžiui, vištienos kepenyse arba jautienos kepenyse, yra daug vitamino A. Pernelyg didelis vitamino A vartojimas gali pakenkti vaisiui. Geriausia apriboti kepenų vartojimą nėščioms moterims.
7. Kofeinas
Kofeinas gali kirsti placentą ir turėti įtakos kūdikio širdies plakimui. Keletas tyrimų parodė, kad daug kofeino vartojimas nėštumo metu yra susijęs su padidėjusia persileidimo, mažo gimimo svorio ir kūdikių mirtingumo rizika gimimo metu, tačiau reikalingi tolesni tyrimai. Geriausia apriboti kofeino turinčių gėrimų ir maisto produktų, pavyzdžiui, kavos, arbatos, gaiviųjų gėrimų ir energetinių gėrimų vartojimą nėščioms moterims.
8. Alkoholis
Alkoholį vartojančios motinos turi didesnę persileidimo ir kūdikių mirties riziką gimimo metu. Gali atsirasti per daug alkoholio vartojimo nėštumo metu vaisiaus alkoholio sindromas kurie gali sukelti veido deformacijas, širdies sutrikimus ir psichikos pablogėjimą vaikams. Mažai alkoholio vartojimas gali netgi paveikti kūdikio smegenų vystymosi sutrikimą.
9. Vitaminų papildai ir žuvų taukai
Geriausia nevartoti didelės dozės multivitaminų papildų, žuvų kepenų aliejaus papildų ar kitų papildų, kuriuose yra didelės A vitamino dozės. Per daug vitamino A vartojimas gali pakenkti vaisiui. Jei norite vartoti papildų, kreipkitės į gydytoją.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Ar nėščios moterys turi gerti nėščią pieną?
- Nusikaltimų prasmė: ar tikrai tai yra vaiko prašymas iš Vakarų Java?
- 6 Vaisių rūšys, kurios yra tinkamos valgyti nėštumo metu
- Garsiausios miego padėtis nėščioms moterims
- Kas atsitinka kūdikiams, jei motinos streso?
