Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Atpalaiduojanti mankšta besilaukiančioms
- Greito vaiko nėštumo metu vadovas
- 1. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba akušeriu
- 2. Privalomas maistas nevalgius nėščioms moterims
- 3. Vadovavimas veiklai nevalgius
- Kada nėščios moterys turi atšaukti nevalgius?
Medicinos vaizdo įrašas: Atpalaiduojanti mankšta besilaukiančioms
Privalomas pasninkavimas yra paslauga, kurią galima surengti tik kartą per metus. Nenuostabu, kad daugelis musulmonų nenori praleisti progos garbinti, įskaitant nėščias moteris. Nors nėščioms moterims reikia daug mitybos, kad padėtų savo kūdikio vystymuisi ir augimui, sveikoms nėščioms moterims vis dar leidžiama greitai. Kaip greitai vaikščioti nėštumo metu?
Greito vaiko nėštumo metu vadovas
Nėštumas nėštumo metu nėra lengvas dalykas. Nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į jų vartojamą mitybą. Neleiskite pasninkavimui iš tikrųjų sumažinti motinos ir kūdikio sveikatos. Galimybė valgyti, kai skrenda greitai ir auštant, turi būti iš tikrųjų naudojama nėščioms moterims, kad jie galėtų valgyti daug įvairių maisto produktų, siekdami patenkinti jų mitybos poreikius.
1. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba akušeriu
Prieš greitą vartojimą pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Pasitarkite su gydytoju, ar jūsų būklė leidžia greitai atsigauti? Jūsų gydytojas apsvarstys jūsų sveikatos būklę ir nėštumo stadiją, kad nustatytų, ar jūsų organizmas gali greitai išsisukti. Nėščioms moterims, sergančioms komplikacijomis, pvz., Gestaciniu diabetu ir anemija, nėštumo metu negalima patarti.
2. Privalomas maistas nevalgius nėščioms moterims
Remiantis 2010 m. Irano žurnalo „Pediatrija“ paskelbtu tyrimu, nėščios moterys, kurios nevalgo su tinkama mityba, neturi įtakos vaisiaus augimui gimdoje ir gimimo metu. Šis tyrimas taip pat parodė, kad nėščios moterys, nevalgiusios nėštumo pirmuoju trimestru, turėjo 1,5 karto didesnę riziką, kad kūdikiui bus mažas svoris, nei motinos, kurios nebuvo greitai.
Todėl, norėdami patenkinti mitybos poreikius, turite daugiau dėmesio skirti suvartojimui. Kai kurie dalykai, kurie gali padėti jums nevalgius nėštumo metu, yra:
- Įsitikinkite, kad yra likusių angliavandenių (ryžių, makaronų, bulvių), gyvūninių baltymų (žuvies, mėsos, vištienos), augalinio baltymo (tofu, tempeh, pupelės), daržovių ir vaisių, kurie laužomi greitai ir greitai.
- Padidinkite daržovių ir vaisių vartojimą, mažiausiai 5 porcijas per dieną, kad padėtų patenkinti savo vitaminų ir mineralinių medžiagų poreikius, ypač geležį, folio rūgštį, vitaminą A, kalcį ir kt.
- Sumažinkite maistą su dideliu cukraus kiekiu. Šie maisto produktai gali greitai užpildyti jus, bet vėliau greičiau jus alkanas. Paprastai maisto produktuose, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, nėra daug svarbių maistinių medžiagų.
- Padidinkite skysčių suvartojimą, geriausias vanduo. Taip pat galite gauti ją iš pieno ir vaisių sulčių, kuriose taip pat yra daug svarbių maistinių medžiagų.
- Sumažinkite kavos, arbatos ir gaiviųjų gėrimų vartojimą, kad palaikytumėte savo organizmo drėkinimą, kai nevalgysite. Priešingai, geriant jaunus kokoso vandenis, galima palaikyti drėkinimą ir išvengti nuovargio nevalgius.
3. Vadovavimas veiklai nevalgius
Pabandykite sumažinti savo veiklą nevalgius, kad nepatirtumėte nuovargio. Po kelių valandų pailsėjimas padeda išlaikyti energiją nevalgius. Venkite išvykti į lauką, kai oras yra karštas, o sunkių užsiėmimų ir fizinio krūvio metu neveikia, kad sklandžiai veiktų.
Kada nėščios moterys turi atšaukti nevalgius?
Nėščios moterys gali nevalgius gali skirtis. Pageidautina, kad nepriverstumėte save pasitraukti, jei jaučiatės neįmanoma. Tai turės neigiamą poveikį jums ir Jūsų vaisiui. Tik jūs žinote, ar esate stiprus, ar nevalgote ir negerite visą dieną, kol nevalgote. Jei jaučiatės stiprus (silpnumas, galvos svaigimas, noras silpnėti), turėtumėte atšaukti nevalgius.
Jei pasninkavimo metu patiriate kažką panašaus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jūsų svoris nepadidėja arba iš tikrųjų sumažėja
- Jūs jaučiatės labai ištroškęs, retai šlapinamasis ir tamsesnis šlapimas (dehidratacijos požymiai)
- Galvos skausmas ar karščiavimas
- Pykinimas ir vėmimas
