Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Didėjant turiniui, laikui bėgant jūs nebegalėsite daryti veiksmų, kuriuos anksčiau naudojote vieni. Šie kūno pokyčiai natūraliai atsiranda, bet taip pat kelia klausimų apie sunkių daiktų kėlimo nėštumo metu saugumą.
Ar saugu sunkiasvorių daiktų pakelti nėštumo metu?
Vienas iš pokyčių, atsirandančių nėščioms moterims, yra kūno gravitacijos centro, kuris yra linkęs į priekį, perėjimas. Ne tik tai. Didinant hormono progesteroną nėštumo metu, klubo raumenys ir sąnariai tampa laisvi ir atsipalaiduoja. Sunkių daiktų pakėlimas, kai spaudžiamas dubens dugnas, ir dėl to, kad gimdos ir vaisiaus dubens dugne yra spaudimo padėtis, todėl tai daro didesnį spaudimą apatinei nugaros daliai, todėl raumenys ir apatiniai sąnariai yra labiau linkę į mėšlungį.
Keičiant kūno svorio centrą ir keičiant kūno palaikymo sistemą, jūsų kūnas yra mažiau stabilus, todėl jums bus lengviau prarasti pusiausvyrą. Nestabili kūno pusiausvyra gali sukelti didesnį sužalojimo ir kritimo pavojų, ypač kartu su sunkiais daiktais nėštumo metu. Sunkus kritimo įvykis yra ne tik žalingas jūsų saugumui, bet ir kūdikiui gali būti pavojingas.
Keletas tyrimų parodė, kad dažnas sunkių daiktų pakėlimas nėštumo metu gali šiek tiek padidinti riziką persileidimo ar mažo gimimo svorio kūdikiui. Kitas tyrimas parodė, kad daugiau nei 10 kilogramų našta nėštumo pradžioje buvo susijusi su padidėjusia preeklampsijos rizika. Tačiau yra ir daug kitų tyrimų, kurie rodo prieštaringus rezultatus. Moterims, kurioms gresia priešlaikinis gimdymas, ypač reikia nutraukti sunkių objektų kėlimą po pirmojo trimestro.
Nesvarbu, ar motina nėštumo metu gali pašalinti sunkius daiktus, turite paklausti savęs savo akušerio. Paprastai geriau prašyti pagalbos iš kitų, kad jį pakeltumėte jums. Jei iš tikrųjų situacija ir sąlygos reikalauja, kad nėštumo metu pakeliate sunkius daiktus, stenkitės ne pakelti daiktus, kurie yra sunkesni nei 9 kilogramai, net jei tik trumpai. Negalima nuolat nešioti 5 kg apkrovos.
Patarimai sunkių daiktų pakėlimui nėštumo metu
Tačiau gydytojai gali atlaisvinti šios taisyklės ribas, ypač jei esate įpratę pakelti sunkius daiktus prieš pastojimą. Bet visada stenkitės būti atsargiems kiekvieną kartą, kai pastojote sunkius daiktus nėštumo metu, ypač tęsiant nėštumo amžių.
Štai saugus būdas, jei turite nėščia vaiko vežimą arba sunkius daiktus.
- Pasiekite daiktus sukdami, kad lenktumėte kelius, nelenkite juosmens. Svarbu, kad kojos (sėdmenų ir stuburų lygiagrečiai grindims) būtų kuo arčiau pečių, o nugaros - kuo tiesiau.
- Lėtai pakelkite objektą jėga, kuri yra ant kelio. Tada lėtai stumkite kūną kojomis.
- Neatidarykite staigių judančių judesių, kai keliate daiktus. Kėldami, kvėpuokite per burną, kad skrandis būtų plokščias ir dubens dugno sutartys.
- Laikykite krovinį kuo arčiau kūno.
Taip pat atkreipkite dėmesį į savo atstumą, kai pastojate sunkius daiktus nėštumo metu. Trumpi atstumai nėra problema, bet ilgas atstumas arba jei jūs turite lipti laiptais su sunkiu svoriu, reikėtų paprašyti, kad kas nors jums padėtų. Negalima pridėti naštos ant dubens dugno. Viena iš galimų sunkių komplikacijų, atsiradusių dėl neatsargaus sunkiojo vaisto kėlimo nėštumo metu, yra išvarža, vadinama žemyn.
