Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Jeigu mes neprabusim, tai baigsis tragiškai. 2018-01-09
- Antsvoris nėštumo metu, koks poveikis?
- Koks turėtų būti normalus svoris nėštumo metu?
- Kaip išlaikyti sveiką nėštumą, nors turiu pernelyg didelį svorį?
Medicinos vaizdo įrašas: Jeigu mes neprabusim, tai baigsis tragiškai. 2018-01-09
Sveikas, saugus nėštumas ir be jokio kišimosi yra visų nėščių moterų viltis. Žinoma, tai turi būti remiama aplinkos ir gero motinos sveikatos būklės. Įvairūs dalykai gali paveikti nėščių moterų sveikatą ir sukelti nėštumo sutrikimus. Vienas iš jų yra nėščių moterų perteklius. Tada koks yra poveikis, kurį gali sukelti, jei nėščia moteris turi antsvorio? Kaip išlaikyti savo nėštumą sveiką? Ar nėščios moterys turi numesti svorio?
Antsvoris nėštumo metu, koks poveikis?
Antsvoris arba antsvoris apibrėžiamas kaip mitybos būklė, kurios kūno masės indeksas siekia 25,1–27 kg / m2. Nors sakė, kad kažkas yra nutukęs, jei jų kūno masės indeksas yra didesnis nei 27 kg / m2. Šis kūno masės indeksas gali būti naudojamas, kai motina nėra nėščia, jei motina pateko į nėštumą, skaičiavimas nebėra tikslus.
Geriausias svoris prieš pradedant pastoti yra geriausias dalykas, kad būtų išvengta komplikacijų ir problemų, kurios gali kilti nėštumo metu. kūno svoris labai lemia asmens mitybos būklę, o mitybos būklė daro įtaką sveikatos būklei, tai taip pat taikoma nėščioms moterims. Nenormalus mitybos statusas sukels tam tikras motinos ir vaisiaus sveikatos problemas.
Sutrikimai, kurie gali pasireikšti, jei turite per didelį svorį nėštumo metu:
- Gestacinis diabetas. Nutukę nėščios moterys nėštumo metu turi didesnę galimybę susirgti cukriniu diabetu, palyginti su motinomis, turinčiomis normalią mitybinę būklę ir svorį
- Preeklampsija, ty aukštas kraujo spaudimas ir baltymų buvimas motinos šlapime.
- Lėtas gimimas
- Didina tikimybę gimdyti cezario pjūviu
- Infekcijos, ypač šlapimo takų infekcijos
- Problema gimimo metu
- Persileidimas
SKAITYTI: nėščia senatvėje, ar saugu?
Koks turėtų būti normalus svoris nėštumo metu?
Svorio praradimas nėštumo metu yra labai rizikingas. Tai kelia įvairių komplikacijų ir sutrikimų. Netgi nėščioms moterims, kurios turi per didelį svorį, vis tiek reikia svorio. Pasak Medicinos instituto, nėščių moterų svoris turi didėti, tačiau turi būti pritaikytas prie jų mitybos būklės, pavyzdžiui:
- Nėščios moterys nepakankamas svoris arba mažiau svorio, rekomenduojama padidinti svorį 12-18 kg.
- Nėščios moterys, turinčios idealų kūno svorį, turi padidinti kūno svorį apie 11-15 kg.
- Nėščios moterys, kurios yra antsvorio ir kurių kūno masės indeksas yra 25-27 kg / m2, bent jau turite padidinti svorį apie 6-11 kg.
- Nutukę motinos, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 27 kg / m2 apie 4-9 kg
Taigi nereikia galvoti apie svorio praradimą nėštumo metu. Svarbiausia yra išlaikyti sveiką nėštumą, nors motina turi per didelį svorį.
SKAITYTI: Ar žindančios motinos yra nėščios?
Kaip išlaikyti sveiką nėštumą, nors turiu pernelyg didelį svorį?
Svarbiausias dalykas, kuris gali užkirsti kelią nėščiai moteriai, turinčiai pernelyg didelį svorį, patiria įvairius nėštumo sutrikimus, yra sveiko gyvenimo būdas, reguliariai valgyti, pasirinkti sveiką maistą ir reguliariai naudotis.
Turėkite sveiką mitybą. Maisto ruošimas, pasirinkimas ir valdymas yra geriausias būdas įgyvendinti sveiką gyvenimą. Jei dažnai jaučiatės alkanas, geriau, kad jūsų valgymo tvarkaraštis būtų dažnesnis. Pavyzdžiui, per dieną galite padalinti valgio laiką į 6 valgius. Bet vis tiek, turint tuos pačius kalorijų poreikius per dieną, tik laikas ir maisto dalys skiriasi. Jei reikia, aptarkite dietos planą su dietologu.
Reguliarus pratimas. Kai kurios motinos, kurios yra nėščios, bijo naudotis, nes mano, kad mankštinimas turi neigiamą poveikį jų kūdikiui. Iš tiesų, reguliariai mankšta gali padėti išlaikyti motinos ir augančio vaisiaus sveikatą. Jūs galite padaryti lengvas pratimas, bet tai daroma reguliariai, pavyzdžiui, vaikščioti, maudytis, sodininkystei, jogai ar net bėgiojimui. Nors treniruotės, kurias reikia vengti nėštumo metu, turi būti vengiama dviračiu, arba kita veikla, kuri sukelia pernelyg didelį nuovargį.
SKAITYTI: kraujavimas nėštumo metu: kuris yra normalus, kuris yra pavojingas?
