Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Kaip užmegzti draugus ir susidurti su erzinančiais žmonėmis
- 1. Sužinokite, kodėl jums tai nepatinka
- 2. Nedirbkite neapykantos širdyje
- 3. Imtis veiksmų, jei elgesys buvo pernelyg toli
Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Kiekvienas žmogus turi kitokį pobūdį; yra tų, kurių asmenybės patiko, ir atvirkščiai. Žmonės, turintys nemalonių savybių, neabejotinai kišasi, jei asmuo yra aplink jus. Tai gali būti klasiokai, biuro draugai, ar net kaimynai. Kad nesukeltumėte priešiškumo ar blogų santykių tarp jūsų ir asmens, kreipkitės į atsiliepimus apie patarimus, kaip užmegzti draugus ar susidoroti su šiuo erzinančiu asmeniu.
Kaip užmegzti draugus ir susidurti su erzinančiais žmonėmis
Žmonės, kurie erzina ir manote, kad yra labai nerimą, gali būti randami bet kur. Jei susitiksite su žmogumi, kuris verčiasi viešoje vietoje, pavyzdžiui, kai kas nors sulaiko eilę, galite tiesiog jį ignoruoti.
Tačiau skirtingos istorijos, jei turite susitikti su žmonėmis, kurie jums nepatinka mokykloje, darbe ar aplink namus. Žinoma, kiekvieną kartą, kai asmuo elgiasi, tai užima papildomą kantrybę. Net jei jums nepatinka jo požiūris, jūs vis dar turite gerus santykius su šiuo asmeniu. Jūs negalite išvengti kontakto su šiuo asmeniu, tiesa? Todėl čia yra būdų, kaip susirasti draugų ar susidurti su erzinančiais žmonėmis.
1. Sužinokite, kodėl jums tai nepatinka
Dr. Jenny Brockis, gydytojas ir „Brainfit“ įkūrėjas, pasakė „Huffington Post“ Australijai, kad kažkas turi paklausti savęs, kas negerai su žmogumi, kuris laikomas nerimą. Ar šio žmogaus prigimtis tikrai erzina?
Kartais kai kurie žmonės turi erzinančius bruožus. Tačiau net žmonės, kurie yra gerai kitų akyse, jums gali nepatikti, pavyzdžiui, dėl to, kaip jie suknelė ar kalbėjo.
Jei manote, kad nesate tikri dėl savo atsakymų, pabandykite paprašyti kitų draugų. Tai padės jums rasti atsakymą. Jei paaiškėja, kad kiti žmonės nemano, kad tai erzina, jums gali tekti pradėti ir priimti. Jūsų nesutikimas su tuo asmeniu taip pat gali būti susijęs su praeities trauma, kurios nenorite prisiminti.
2. Nedirbkite neapykantos širdyje
Jei asmuo tikrai jus erzina, pabandykite kalbėti atsargiai. Pasirinkite žodžius, kurie yra mandagūs ir nekenkia jam. Paaiškinkite, kokia jo prigimtis jums patinka ir kas jus trikdo, tada aiškiai nurodykite jam, jei jis dažnai elgiasi pernelyg. Jūsų nuoširdus indėlis padės jam suprasti savo blogą prigimtį ir stengtis padaryti geresnius pokyčius.
Jei jis neveikia, vienintelis būdas jį ignoruoti. Tai nereiškia, kad jūs ignoruojate santykius ar sąveiką su jais, bet pabrėžti, kad ignoruojate tai, ką galvojate apie jį. Kuo daugiau jūs apie tai galvojate, tuo daugiau emocinių ir stresinių jausmų jūs tręšiate savo širdyje.
Mokymasis valdyti jausmus padės jums prisitaikyti prie reagavimo su nerimą keliančia gamta. Jums reikia pamatyti teigiamą asmens pusę, nes ne viskas, ką jis daro, yra neteisinga ar erzina. Norėdami valdyti emocijas, pabandykite giliai įkvėpti prieš ką nors pasakyti ar imtis bet kokių veiksmų. Tai gali padėti jums geriau apgalvoti ir būti subrendusiems, o ne tik išprovokuoti.
3. Imtis veiksmų, jei elgesys buvo pernelyg toli
Yra laikų, kai nerimą keliantis elgesys laikomas priekabiavimu, jei jis peržengė kitų žmonių privatumo ribas. Jei tai vyksta viešoje vietoje ir supainioti, ką daryti, pabandykite šaukti. Tai paskatins dėmesį ir veiksmus, kurie bus sutrikdyti. Tada parodykite tvirtą požiūrį, kad asmuo tikrai sustabdytų veiksmą.
Tačiau, jei piktnaudžiavimas ar piktnaudžiavimas vyksta mokykloje, universitete, biure ar jūsų kaimynystėje, paprašykite pagalbos iš kito įgalioto asmens. Tai gali reikšti mokytojus, vadovus, dėstytojus, žmogiškųjų išteklių vadovus, biuro viršininkus, iki vietinės RT ir RW vadovų.
