Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Poverty isn't a lack of character; it's a lack of cash | Rutger Bregman
- Psichologinės priežastys, dėl kurių jūs atleisite darbą
- 1. Jūs esate pabrėžtas
- 2. Jūsų kūnas ar protas yra pavargę
- 3. Darbas kelia nerimą
- 4. Jūs patiriate depresiją
- 5. Jūs turite dėmesio ir trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD)
- Kas turėtų būti daroma, jei tęstumėte?
Medicinos vaizdo įrašas: Poverty isn't a lack of character; it's a lack of cash | Rutger Bregman
Jūs dažnai galite atidėti ir vietoj laiko praleisti nereikalingiems dalykams. Jūs netgi galite stebėtis, kodėl jūs visada darote šį blogą įprotį, nors jūs žinote, kada yra artimas terminas, jūs patys priblokšti.
Darbo vilkinimas vadinamas vilkinimu, ty tyčinio darbo atidėjimo elgesiu, nors jis žino, kad gali turėti neigiamą poveikį. Jūs žinote, ką daryti terminą arba, jei manote, kad nereikia nedelsiant pradėti, nes manote, kad viskas bus kontroliuojama. Jūs turite klaidingą saugumo jausmą, jaučiatės, kad visus šiuos dalykus galima padaryti per trumpą laiką. Nors galų gale jums bus beviltiška baigti, nes nėra pakankamai laiko.
Bet ar žinote, kad iš psichologinės pusės ir net sveikatos yra paaiškinimas, kodėl kažkas nusprendžia atidėti tam tikrą darbą?
Psichologinės priežastys, dėl kurių jūs atleisite darbą
1. Jūs esate pabrėžtas
Kai esate pabrėžtas darbe, kurį reikia padaryti, nėra neįprasta, kad vengiate darbo. Deja, nesvarbu, kaip stengiatės išvengti, vis tiek turite ją užbaigti vėliau, o tai iš tikrųjų padidina stresą, nes darbas pakelia.
Stresas gali netgi apsunkinti miegą, daug minčių, sutelkti dėmesį, net galvos skausmą ar raumenų įtampą. Priešingai, kai jūsų kūnas ir protas yra ramūs, tada viskas bus kontroliuojama. Jūs būsite labiau pasitikintys ir pasirengę susidurti su iššūkiais, todėl jums bus mažiau tikėtina, kad vėluojate dirbti.
Patarimai: Kad išvengtumėte streso, reikia išlaikyti savo nuotaiką stabiliai medituodami, reguliariai mankštindami, vengdami pernelyg didelio kofeino kiekio, vengdami alkoholio, gaudami pakankamai miego ir pasakodami savo draugams ar gydytojui, ką patiriate.
2. Jūsų kūnas ar protas yra pavargę
Nuovargio pojūtis, kurį patirsite, dažnai paskatins uždelsti darbą. Dažniausiai nuovargį sukelia miego trūkumas, dėl kurio jums gali būti sunku susikoncentruoti ar sutelkti dėmesį į tai, kas padaryta, būti lengviau įžeista, o judėjimo metu dažnai būna mieguistas.
Patarimai: Kad išvengtumėte nuovargio, turite gauti pakankamai poilsio. Be kitų dalykų, su pakankamai miegu, venkite kofeino, kuris jus užmigdomas nuo miego, ir prieš išvykdami miegoti venkite sunkių maisto produktų.
3. Darbas kelia nerimą
Nerimas yra baimė dėl to, kas dar neįvyko. Kaip rezultatas, kai žmogus patiria nerimą, jis linkęs praleisti laiką nerimaudamas dėl dalykų, kurie nebūtinai gali įvykti. Tai apsunkina jo judėjimą ir darbą, kurį reikia atlikti. Nerimas taip pat gali sukelti raumenų įtampą, miego sutrikimus, nuovargį ir nestabilias emocijas
Patarimai: Kad išvengtumėte nerimo, galite reguliariai mankštintis, valgyti laiku ir gauti pakankamai miego. Kai jaučiatės nerimauti, galite keletą sekundžių kvėpuoti, o po to jį ištraukti lėtai, pakeisdami neigiamas mintis teigiamomis mintimis.
4. Jūs patiriate depresiją
Depresija gali tapti bejėgia, todėl dažnai būsi ramūs, uždaromi ir nieko nedarysite. Depresijos jausmus apibūdina ilgas liūdesys, sumažėjęs apetitas ar netgi pernelyg didelis nerimas, dirglumas ir netgi noras nusižudyti.
Patarimai: Pasikalbėkite su tėvais, draugais ar žmonėmis, su kuriais pasitikite. Arba pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.
5. Jūs turite dėmesio ir trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD)
Žmonės su ADHD dažniausiai susiduria su sunkumais priimdami sprendimus ar atlikdami užduotis prieš terminą. Juos sunku sutelkti ir lengvai išsiblaškyti nuo kitų aplinkinių veiklų. Dėl to ADHD sergantiems pacientams sunku sutelkti dėmesį į ateities planavimą ir lengvai jaustis atsisakymu ar nusivylimu.
Kas turėtų būti daroma, jei tęstumėte?
Galų gale, jūs turite būti sąžiningi sau apie tai, kas verčia jus atidėti ar praleisti laiką. Jūs taip pat turite padaryti taiką ir atleisti sau, tada įsipareigoti neuždelsti. Tačiau, jei priežastis yra rimta sveikatos problema, reikia pasitarti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.
