Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ASTRALINIAI PARAZITAI-2. PAPRASTAS IR GREITAS BŪDAS JAIS ATSIKRATYTI
- 1. Juoktis
- 2. Ačiū
- 3. Ar tai, ką norite
- 4. Atlikite kažką naujo
- 5. Laikas žaisti
- 6. Negalima paneigti savo jausmų
- 7. Mėgaukitės dabar
- 8. Eikite į gamtą
Medicinos vaizdo įrašas: ASTRALINIAI PARAZITAI-2. PAPRASTAS IR GREITAS BŪDAS JAIS ATSIKRATYTI
Pasak Didžiojo Indonezijos žodyno ar KBBI, laimė yra būsena arba laimingas jausmas ir tenteranas. Nors žodis „laimingas žmogus“ yra paprastas, deja, ne visi gali interpretuoti paprastumą ir laimę. Bet nesvarbu, kaip žmonės apibrėžia laimės apibrėžimą, galų gale visi nori būti laimingi, nes laimė yra ženklas, kad esame dėkingi už gyvenimą.
Kaip ir nuomonė, kad turime kontrolę, kad nustatytume, ar esame laimingi, ar ne, ar manote, kad galite sukurti sau laimę?
Štai keletas būdų, kaip padidinti laimės jausmą, kurį galėtumėte taikyti.
1. Juoktis
Juokas yra vienas ženklas, kad esate laimingas. Bet nesuvokdami, kaip jūs senėsite, jums bus mažiau juoktis, nei tada, kai buvote mažai. Pagal vieną tyrimą žinoma, kad vaikai juokiasi apie 200 kartų per dieną; o suaugusieji juokiasi 15 kartų per dieną. Arba bent jau, jei negalite juoktis, pabandykite šypsotis. Kadangi pagal vieną tyrimą, jūs jausitės geriau, kai šypsotės; netgi šypsosi gali sumažinti stresą.
2. Ačiū
Nors tai skamba nereikšminga, dėkingas yra sunkus dalykas. Dažnai blogi dalykai gali sutrikdyti jūsų dienas; dėl to jums bus daugiau dėmesio skiriama blogam, palyginti su gerais dalykais, kurie įvyko tą dieną. Nors pagal vieną tyrimą, dėkingumas yra vienas iš būdų, galinčių padidinti laimę ir apsaugoti jus nuo streso, nerimo, depresijos ir neigiamų dalykų.
Dėkingai, tai padės jums daugiau dėmesio skirti geriems įvykiams. Todėl, norėdami padidinti savo dėkingumą, pabandykite užrašyti dalykus, kurie jums dėkoja.
3. Ar tai, ką norite
Patikimiausias dalykas, kad jus laimingas, yra daryti tai, kas jums patinka. Kiekvieną rytą pradedant dieną su pozityviais dalykais ar įdomiais užsiėmimais galite padidinti savo laimę eiti per dieną.
4. Atlikite kažką naujo
Dažnai jūsų laimė yra sumažinta, nes jūs nuobodžiajate su tuo, ką jūs darote. Todėl atlikite naujus dalykus. Kai atkreipsite dėmesį į kažką naujo, dabar jūs sutelksite dėmesį į tai, kas gali padidinti laimės jausmus. Pradėkite nuo kažko paprasto, pavyzdžiui, į naują vietą.
5. Laikas žaisti
Busyness dažnai leidžia jums pavargti ir daro jus jautresniu asmeniu. Todėl, nesvarbu, kaip užimta diena, darykite laiko žaisti su žmonėmis, su kuriais jums rūpi. Kadangi jūs turite teisę būti laimingais, ir jūs laimingai eisite per dienas, įskaitant savo darbo žiebtuvėlį.
6. Negalima paneigti savo jausmų
Galbūt dažnai ignoruojate baimės, dirginimo ar liūdesio jausmus, kuriuos jaučiatės rodyti kitiems, kad esate gerai. Tiesą sakant, jūs iš tikrųjų išleidžiate daugiau energijos, nepaisydami savo jausmų.
Jūs geriau sutinkate, ką jaučiatės, kad rastumėte būdą, kaip jį įveikti; vieną iš jų, užsirašydami, ką jaučiate raštu. Vieno tyrimo duomenimis, žmonės, kurie rašo apie savo emocijas, linkę jaustis mažiau streso ir teigiamiau gyventi.
7. Mėgaukitės dabar
Dažnai jūs įstrigo blogoje praeityje; arba netgi patekti į ateities viltis, kuri iš tikrųjų sukelia nerimą dėl neaiškios ateities ir sumažina jūsų laimę. Todėl gyvenu dabartyje; nes praeitis yra tik už tavęs, o ateitis vis dar nežino.
Taigi, vietoj to, kad jūs nerimaujate dėl ateities ir ateities, džiaukitės dabar gyvenimu, o darykite viską, kad ateityje įgyvendintumėte galutinę laimę.
8. Eikite į gamtą
Gamta visada suteikia netikėtumų per sceną, kuri visada sugadina akis; ypač einant į laukinius, pavyzdžiui, paplūdimius ar kalnus, galite padėti sumažinti stresą ir padidinti laimės jausmus. Gamta taip pat gali padėti jums priminti, kad esate tik nedidelė būtybė šioje planetoje, kad galėtumėte jus padaryti dėkingesnius gyventi savo gyvenimą.
