Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ATVIRAS interviu televizijai apie naujai išleistą knygą! (17 klausimų)
- Mąstysena, kuri daro jūsų gyvenimą nelaimingu
- 1. Išlaikykite žiaurumą
- 2. Žiaurus sau
- 3. Lengva būti pesimistine ir netikima savimi
- 4. Nenorite koreguoti
Medicinos vaizdo įrašas: ATVIRAS interviu televizijai apie naujai išleistą knygą! (17 klausimų)
Žmogaus gyvenimas niekada nėra atskirtas nuo emocijų. Abi teigiamos emocijos, pvz., Laimingos, laimingos, dėkingos ir neigiamos emocijos, pavyzdžiui, liūdesys, pyktis ir nusivylimas. Visos emocijos, kurias jaučiate, gali turėti įtakos psichinei sveikatai.
Jei dažniau jaučiate neigiamas emocijas, psichinė sveikata pablogės. Tai reiškia, kad jūsų gyvenimas nėra laimingas, nes jis yra lengvai įtemptas ar pažeidžiamas depresijai. Manome, kokie yra neigiami mąstysenai ir sunku gyventi laimingai?
Mąstysena, kuri daro jūsų gyvenimą nelaimingu
Įvairūs minties modeliai, kurie yra glaudžiai susiję su neigiamomis emocijomis, bet jums reikia atsikratyti laimingo gyvenimo, įskaitant:
1. Išlaikykite žiaurumą
Jūsų draugas padarė klaidą ir sakėte: „Oi, ne nieko, tikrai. “Tačiau tai nereiškia, kad atleido savo klaidas. Jūs vis tiek galite šiek tiek neapykantos ar susierzinimo, nes buvo sužeistas ar nukentėjęs. Ypač jei nenorite visiškai atsiprašyti, gali atsirasti priešiškumas.
Išlaikyti kažkieno veiksmus, kurie gali būti akcentuoti ar nuslopinti, nes jūs ir toliau ieškote būdų, kaip susitarti natūra, dar blogiau. Tai tikrai saugo jus nuo gyvenimo laimingai.
Kitų klaidų atleidimas nėra lengvas. Tačiau jūs turite tai padaryti, jei norite geresnio gyvenimo. Jums reikia tik atleisti save nuo neapykantos, kad sužeistumėte, bandote judėti toliau situaciją ir, žinoma, ne paklusti savo ego dėl keršto.
2. Žiaurus sau
Visi žmonės padarė neteisingą, įskaitant jus. Kai jūsų klaidų sunku atleisti, gaila, gėdos ir kaltės jausmai gali jums nugali. Šie jausmai linkę jus galvoti apie neigiamą, nerimą ir pažvelgti į bet kokį verslą su pesimizmu. Tai rodo, kad negalite sau atleisti.
Kai padarote klaidą, būtina žinoti savo pačių klaidas. Tai tiesiog, kad ne pernelyg žiaurus ir leiskite kaltei tęsti jus. Vietoj to, jūs padarote praeitį priminimą, kad jūs nepadarysite tų pačių klaidų.
3. Lengva būti pesimistine ir netikima savimi
Kiekvienas tikrai nori gyventi laimingai ir be problemų. Viena iš sąlygų tam pasiekti yra pasitikėjimas savimi ir žinoti savo potencialą. Deja, daugelis žmonių yra lengvai atgrasomi. Turite žinoti, kad šis požiūris yra linkęs parodyti įvairias neigiamas mintis. Tai tikrai turės neigiamą poveikį psichinei sveikatai ir padarys jus nelaimingus, tiesa?
Jei ši emocija jus dominuoja, gyvenimas pablogės ir toli nuo laimės. Taigi, jūs turite sugebėti patikėti sau, kad visas atliktas darbas ne visada baigiasi nesėkme. Svarbiausia, nebijokite pabandyti ir pasitikėti savo sugebėjimais.
Kai susiduriate su problema arba turite priimti gana sudėtingą sprendimą, nedvejodami paprašykite pagalbos iš šeimos ar draugų. Ne viskas gali būti padaryta patys, taigi jūs turite suprasti, kiek galite.
4. Nenorite koreguoti
Ne tik gyvūnams ir augalams, bet ir žmonėms reikia prisitaikyti ir prisitaikyti prie aplinkos. Taip siekiama, kad kažkas išgyventų ir užmegztų gerus santykius su kitais.
Jei turite sunkumų prisitaikydami ir visada reikalaudami, kad kiti žmonės prisitaikytų prie jūsų, žinoma, santykiai nesibaigs amžinai. Jūs galite būti apleistas ar nepatiko dėl savo boso ir atminties-laiskai. Nusivylimas ar kitų baimės padarys jus nepatogu, stresą ir nelaimę, nors kartais jūs to nesuvokiate.
Taigi, ką turėtumėte daryti? Turite patobulinti empatijos jausmą ir jautrumą aplinkai. Be to, pabandykite būti lankstūs ir sugebėti atsidurti įvairiose situacijose. Būdas yra klausytis kitų žmonių ir būti atviras.
