Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
- 1. Maitinimas moterų plaukų priežiūrai
- 2. Sumažinkite naudojimą plaukų džiovintuvas
- 3. Atlaisvinkite save nuo streso
- 4. Apsaugokite plaukus nuo saulės
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Plaukų priežiūra moterims yra svarbi, nes plaukai yra moterų vainikas. Sveiki ir gražūs plaukai tikrai yra visų moterų svajonė. Norint, kad jūsų svajonės plaukai būtų tinkami, reikia tinkamos priežiūros. Rūpinimasis plaukais atliekamas ne tik jauname amžiuje, bet ir visose amžiaus grupėse.
Jei esate savo 40-ajame amžiuje, yra tikimybė, kad esate labiau patenkinti savo dabartine odos būkle, jausmu labiau subrendę ir labiau pasitikintys. Nėra sunku išlaikyti savo plaukus gražiais jūsų 40-aisiais. Štai keletas patarimų, kaip rūpintis savo plaukais, kad išliktų sveiki ir gražūs, nors ir pateko į senėjimo amžių.
1. Maitinimas moterų plaukų priežiūrai
Galbūt jūs vis labiau suprantate, kad plaukai pradeda tapti lygesni ir plonesni. Tai natūralu, tačiau yra keli būdai, kaip natūraliai skatinti plaukų augimą. Pabandykite pridėti biotino amino rūgščių, vitamino B, geležies, vitamino C ir omega-3 riebalų rūgščių, kad paskatintumėte plaukų augimą. Jūs galite padidinti įvairių maistinių medžiagų suvartojimą iš daržovių ir vaisių, žuvies lašiša, tunas, tofu, kiaušiniai ir geltonosios paprikos.
2. Sumažinkite naudojimą plaukų džiovintuvas
Sausi plaukai su plaukų džiovintuvas tai lengva ir greita. Tačiau, jei jį naudosite daugiau nei kelis kartus per savaitę, tai sugadins plaukus. Jūsų plaukai išdžiūsta, nukristi, išsišakoja, pažeidžia plaukų odeles.
Jei norite, kad plaukai būtų sveiki ir stiprūs, naudokite plaukų džiovintuvas arba kiti plaukų šildytuvai, tokie kaip vise. Jei norite naudoti plaukų džiovintuvą, po šampūnu, pirmiausia padengkite plaukus serumu, vitaminais ar specialiais plaukų losjonais, kad apsaugotumėte plaukus nuo karščio.
Taip pat galite purškti plaukų rūkas kurie gali užkirsti kelią plaukams dėl karščio. Tačiau nenaudokite per daug plaukų priežiūros priemonių su didelėmis cheminėmis medžiagomis, nes plaukai jaučiasi sunkesni ir sunkiau išdžiovinami.
3. Atlaisvinkite save nuo streso
Darbas, šeima ir užimtumas apskritai gali padidinti įtampą jūsų kūnui. Stresas gali sukelti baltus plaukus (pilkos spalvos plaukus) greičiau ir netgi sukelti plaukų slinkimą.
Kai kurie būdai, kaip elgtis su stresu, yra medituoti 15 minučių per dieną arba 30 minučių per dieną, pavyzdžiui, pėsčiomis. Taip pat turėtumėte išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą.
4. Apsaugokite plaukus nuo saulės
Sveikas plaukas yra labai svarbus sveikiems plaukams po 40 metų amžiaus. Kaip ir apsaugoti odą saulėje, taip pat turite apsaugoti savo galvos odą.
Dėl saulės spindulių daromos žalos gali paspartinti plaukų pažeidimo procesą. Saulės poveikis galvos odai gali sukelti pažeistas stratum corneum ląsteles, retinti epidermio ląsteles ir pažeistą dermą
Dėvėti skrybėlę yra vienas iš sprendimų, galinčių padėti apsaugoti galvos odą, kai esate saulėje. Kitas sprendimas - naudoti produktus, kurių sudėtyje yra SPF, apsaugančius plaukus nuo UV šviesos. UVA spinduliuotė gali pakeisti jūsų plaukų spalvą, o UVB spinduliuotė gali sukelti baltymų praradimą.
