Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: KAIP BENDRAUTI SU TĖVAIS SERGANT DEPRESIJA? (kitais psichikos sutrikimais)
Žinant, kad vienas šeimos narys turi depresiją, niekada nesijaučia lengva. Tačiau, kai klinikinė depresija daro įtaką jūsų tėvams, aplinkybės reikalauja, kad šeimos nariai atliktų šimtą aštuoniasdešimt laipsnių.
Depresija gali sukelti problemų jūsų tėvams, įskaitant nuolatinį nusivylimą ir nuovargį. Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip greitai augti, būti asmeniu, kuris dabar turi namų ūkio pareigas. Tai gali ne tik sukelti problemų namuose, bet ir jūsų mokykloje / darbo aplinkoje.
Vaikai iš depresinių tėvų turi didelę psichikos ir fizinės ligos riziką kaip suaugusieji
Daugelis medicininių žurnalų yra apie neigiamus depresijos padarinius depresijavusiems tėvams jų vaikams. Viena iš jų - 20 metų Nacionalinės psichikos sveikatos instituto finansuojama studija rodo, kad vaikai iš depresinių tėvų turi tris kartus didesnes galimybes susirgti dideliais depresijos sutrikimais ar nerimo sutrikimais - ypač fobijomis - dviem. didesnė priklausomybės nuo alkoholio rizika ir šešis kartus didesnė tikimybė plėtoti priklausomybę nuo narkotikų.
Be psichikos sutrikimų, vaikai iš depresijos patyrusių tėvų praneša apie daugiau sveikatos problemų, ypač širdies sutrikimų, kurie padidėja penkis kartus, o vidutinis amžius (simptomų pradžia) prasideda 30-ojo amžiaus viduryje.
Cituoti iš „The Daily Beast“, kai tėvai patiria intensyvų emocinį stresą arba kitokio pobūdžio stresą (depresiją), jis gali keisti savo vaikų genetinę veiklą bent paauglystės metu ir gali tęstis iki jų senėjimo. Ir kadangi kai kurie genai yra transformuojami į smegenų vystymąsi, tėvų depresijos poveikis gali būti nuolat implantuojamas į jų vaikų smegenis.
Piktnaudžiavimas vaikais ir netgi prislėgtomis motinomis, tyrimai rodo, kad vaiko smegenyse galima išjungti streso hormono receptorių kūrimo genus. Kai šis genas nutildomas, vaiko streso atsako sistema veikia kritinėmis sąlygomis, todėl labai sunku įveikti gyvenimo sunkumus, todėl asmuo tampa labiau pažeidžiamas bandymams nusižudyti. Kūdikiams su tėvais, sergančiais depresijos ar nerimo sutrikimais, jie patiria panašų streso hormono receptorių geno slopinimą, todėl jis yra padidėjęs jautrumas ir negali susidoroti su stresu ateityje. Šie tyrimai rodo, kad depresijos motina paliks vaiko DNR pėdsaką.
Depresinių tėvų požymiai ir savybės
- Depresija gali rodyti skirtingus veidus visiems. Jūs galite suprasti, kad tavo tėvas ar motina prarado susidomėjimą ir norą užsiimti veikla, kurią jie paprastai mėgsta, pavyzdžiui, pomėgius, pavyzdžiui, sodininkystę ar golfo žaidimą, arba netgi šeimos renginius.
- Tėvas ar motina gali išreikšti liūdesį, neviltį ir (arba) bejėgiškumą. Kartais nevyksta neviltis. Vietoj to, tavo tėvas / motina prakeikimas, gąsdinimas, pyktis ar pasipiktinimas, skundžiasi fiziniais simptomais, tokiais kaip nuovargis, skausmas ir skausmas, pvz., Galvos skausmas, pilvo skausmas ar nugaros skausmas.
- Tėvai gali miegoti ilgiau ar rečiau nei paprastai. Arba jie neseniai patyrė didelį svorio padidėjimą / sumažėjimą. Kai kurie kiti simptomai, kurie gali padėti jums sužinoti apie tėvų pokyčius: alkoholio perteklius ar pernelyg dažnai rūkymas, piktnaudžiavimas narkotikais (pernelyg didelis mieguistumas ar skausmo malšinimas), maldingas, nepatogus ir greitai pamirštas.
- Kai kurie žmonės dažniau gali rodyti fizinius simptomus nei emociniai simptomai. Vidutinio amžiaus grupėms paplitusi depresija po mylimojo mirties (sutuoktinis, artimas šeimas, net vaikai), nepriklausomybės praradimas (dėl amžiaus ar išėjimo į pensiją) ir kitos sveikatos problemos.
Jūsų tėvų parodytas depresijos simptomų supratimas yra svarbus, kad galėtumėte jam padėti. Kai suprasite depresijos problemas, galite būti labiau kantrūs, žinoti, kaip gerai reaguoti į tėvų tantrumus ir geriau suprasti gydymo galimybes.
Kas turėtų būti padaryta, kad padėtų nuslopintiems tėvams?
Jūs negalite kontroliuoti depresijos, kurią turi jūsų artimieji. Tačiau jūs galite pasirūpinti savimi. Taip pat svarbu, kad galėtumėte pasilikti sveikai, kaip ir jūsų tėvai, kad galėtumėte rūpintis geriausia priežiūra, todėl jūsų fizinė ir psichinė gerovė yra svarbiausias prioritetas.
Jūs negalėsite padėti vienam, kuris serga, jei sergate sau. Kitaip tariant, prieš pradėdami padėti kitiems, kurie yra žemyn, įsitikinkite, kad esate patenkinti savo gerovę ir laimę sau. Jums nebus daug naudos, jei iš tikrųjų pablogėsite, kai norite padėti depresijavusiems tėvams. Kai bus patenkinti jūsų pačių poreikiai, jums reikės energijos, kad pasiektumėte.
1. Atkreipkite dėmesį į jo judesius
Senieji žmonės dažnai sako: „Ne, aš nesu liūdnas“, arba „Ne, aš nesu vienišas“, nes jie nenori būti papildoma našta šeimai. Todėl atkreipkite dėmesį į trivialus, bet tariamai neįprastus judesius, tokius kaip pernelyg didelių rankų suspaudimas, pyktis ar įžeidimas, arba sunku ramiai sėdėti.
2. Pakvieskite juos kalbėti apie savo jausmus
Tėvai paprastai yra sunkiau susidoroti su nuostoliais, skirtingai nei jauni žmonės, nes metai, kuriais jis gyveno, prisideda prie to momento prasmės. Jūs galite padėti savo tėvui / motinai, pripažindami, kad svarbūs yra nuostoliai: paklauskite savo tėvo / motinos, ką jie jaučia po praradimo („ponia, gerai? Noriu tik patikrinti savo motinos būklę, nes vėliau Aš nerimauju. Norite istorijos? ";" Ar valgote? Ką dar, pone / ponia? "," Kaip aš galiu jums padėti dabar? ").
Svarbu klausytis be teismo ir gerbti jų jausmus. Klausymas siūlo greitą komfortą ir paramą. Svarbu prisiminti, kad geras ir mylintis klausytojas yra geresnis nei patarimas. Jūs neturite pabandyti „išspręsti“ asmenį; žmonės nepatinka, kad jie būtų suremontuoti - jūs tiesiog turite atidžiai klausytis.
Negalima tikėtis vieno paprasto pokalbio problemai išspręsti. Kažkas depresija linkęs pritraukti ir uždaryti save nuo aplinkinių. Gali tekti išreikšti savo susirūpinimą ir norą išgirsti, vėl ir vėl. Lėtai, ne jėga, bet nuolat.
3. Pakvieskite gydytoją konsultuotis
Pakvieskite tėvus apsilankyti pas gydytoją ar gydytoją, kad aptartumėte jų patiriamus simptomus. Depresija asmeniui suteikia minimalią motyvaciją ir energiją kažkam daryti, netgi kreipiasi į gydytoją. Todėl geriau, jei atliksite pirmą paskyrimą (po patvirtinimo) ir lydėsite juos konsultacijų sesijos metu. Stebėkite savo tėvų gydymo planą, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamai seka kiekvieną gydymo etapą, įskaitant reguliarius vaistus ir dalyvavimą kiekvienoje gydymo sesijoje.
4. Toliau būkite šalia jo
Padėkite savo tėvui / motinai tęsti gydymą ir vartoti vaistus, kol jie bus baigti, net jei jie jaučiasi geriau. Jo gerinimo būklės priežastis dabar yra dėl jo gydymo. Jei jis primygtinai reikalauja nutraukti vaistus, kreipkitės į savo tėvų gydytoją. Gydytojas gali rekomenduoti savo tėvui / motinai lėtai sumažinti vaisto dozę, prieš priimant sprendimą dėl bendro gydymo, taip pat užkirsti kelią simptomų grįžimui vėliau.
Pagrindinis uždavinys, kuris mums atrodo nereikšmingas, bus labai sunkus žmonėms, sergantiems depresija. Siūlykite padėti perimti namų ruošą, tačiau nepamirškite, kad priversti daryti viską, kad jūsų tėvai žinotų, kad jie gali tai padaryti patys, pavyzdžiui, vairuoti ar apsipirkti prekybos centruose. Viskas, kas padaryta depresijos žmonėms, padedant sumažinti jų naštą, dažnai nėra naudinga, nes tai sustiprins jų suvokimą, kad jie yra tikrai bejėgiai ir bejėgiai. Geriausia padėti savo tėvams atlikti nedideles daiktų dalis ir pagirti juos už visas pastangas.
Kartais kartais tikrinkite savo tėvų būklę, ypač jei nebesate su jais. Paprašykite draugo ar artimo kaimyno, kad pasitiktų reguliariai atvykti į savo tėvo / motinos namus. Jei depresijos simptomai atrodo blogėja, kreipkitės į gydytoją. Jei jūsų tėvai apskritai nustoja rūpintis savimi, nustokite valgyti ir izoliuokite save, atėjo laikas įsikišti.
5. Stebėkite savižudybių požymių
Negalima tikėtis, kad depresiniai tėvai greitai pagerės. Dauguma antidepresantų užtrunka savaites, kad gydymas būtų veiksmingas, o gydymui gali prireikti mėnesių ar net metų. Treniruok savo kantrybę ir tėvus ir pasiūlykite emocinę paramą.
Tokiais kritiniais laikais išmoksite savižudiškų minčių požymius, pavyzdžiui, kalbėti ir šlovinti mirtį, atsisveikinti, duoti vertingą turtą, užbaigti visus pasaulinius reikalus ir staigius nuotaikos pokyčius nuo depresijos iki ramus.
Jei nuslopintas tėvas rodo tik kelis ženklus ir (arba) nori nutraukti savo gyvenimą, nedelsiant kreipkitės pagalbos į jį stabilizuoti. Nepalikite jo atskirai. Kreipkitės į gydytoją, kreipkitės į skubios pagalbos tarnybą / policiją (118/110) arba nedelsdami kreipkitės į artimiausią ligoninės pagalbos skyrių. Visi veiksmai, signalizuojantys apie savižudybę, turi būti rimtai vertinami kaip neatidėliotina priemonė siekiant išvengti tragedijos.
SKAITYTI:
- Ar jūsų paauglių vaikai yra pažeidžiami savižudybe?
- 6 būdai, kaip pašalinti vienatvę depresijos metu
- Streso įveikimas spalvų terapija
