Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: ASMR SOUND CHALLENGE! (Edible, Sticky, Slimy, Mukbang, Crunchy, Popping Sounds)
Erekcijos disfunkcija, vadinama impotencija, paprastai atsiranda dėl to, kad varpos gauna nepakankamai šviežio kraujo tiekimo iš širdies. Geros naujienos, geras maistas jūsų kraujagyslių sistemai gali padėti įveikti impotenciją.
Čia yra gerų (ir blogų) maisto produktų, skirtų varpos sveikatai, sąrašas, jei norite, kad jaunesnysis galėtų tvirtai laikytis aistra. Bonusas: šie maisto produktai taip pat gali padidinti varpą, pjaustant didelį pilvą.
SKAITYTI: 5 veiksniai, kurie sukelia impotenciją (erekcijos sutrikimas)
Maistas, kuris gali padėti kovoti su impotencija
1. Ekologinė mėsa
Galvijiena, viščiukai, kalakutai ir organinės kiaulės, šeriami žolėje (žolė) yra karnitino, L-arginino ir cinko. Karnitinas ir L-argininas yra aminorūgštys, kurios padidina kraujo tekėjimą. Netrukdomi kraujo tekėjimo būdai yra labai svarbūs audinių patinimas, kad vyrams ir moterims būtų užtikrintas optimalus lytinis atsakas. Abi šios maistinės medžiagos gali veiksmingai įveikti sunkių erekcijų problemą kai kuriuose vyruose. Cinkas yra svarbus mineralas, kuris, kaip žinoma, didina imunitetą, bet taip pat vaidina seksualinės funkcijos vaidmenį. Cinko trūkumas gali sukelti impotenciją ir mažus lytinius hormonus vyrams. Bet nepamirškite, kad tik mėsos valymas priimtinoje dalyje, kad būtų išvengta širdies ligų pavojaus, pasirodo užpulti.
Veganai / vegetarai gali ieškoti šių trijų svarbių maistinių medžiagų iš visaverčių kviečių produktų (spirituotų grūdų, kviečių duonos, saulėgrąžų sėklų arba viso kviečių grūdų), pupelės (pistacijos, pekano riešutai, žemės riešutai, graikiniai riešutai, braziliniai riešutai, pušų riešutai) ir ekologiški pieno produktai.
SKAITYTI: Ar ekologiški maisto produktai yra sveikesni?
2. Austės
Austeriai jau seniai laikomi afrodiziakiniais maisto produktais, o tai nėra mitas. Austės yra gausios cinko, kuris vaidina svarbų vaidmenį testosterono gamyboje. Mažas testosterono kiekis gali būti viena iš sunkių erekcijos problemų. Vėžiagyvių šeima (austrės, vėžiagyviai ir šukutės) taip pat turi junginių, kurie padidina testosteroną ir estrogeną. Didesnis hormonų gamybos padidėjimas paskatins didesnį seksualinį norą.
3. Riebios žuvys
Tai ne paslaptis, kad riebios žuvys, tokios kaip laukinė lašiša, sardinės, paltusas, silkė, skumbrė ir tunas, yra užpildytos vitamino D ir omega-3 riebalų rūgštimis. Kuris ne daugelis žmonių žino, be gero širdies sveikatos, šios maistinės medžiagos taip pat didina dopamino kiekį smegenyse. Dopamino padidėjimas padidins kraujotaką ir kraujotaką, sukels susijaudinimą. Be to, „Dopamine padės jums jaustis labiau atsipalaidavęs ir susietas su savo partneriu, todėl seksas tampa malonesnis“, - sakė psichoterapeutas ir sekso ekspertas Tammy Nelsonas. Valgykite tai.
Tačiau venkite riebios žuvies, jei yra didelė rizika susirgti prostatos vėžiu. Tyrimas, paskelbtas „American Journal of Epidemiology“, rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali padidinti riziką susirgti agresyviomis šios ligos formomis.
4. ABC (obuolys, uogos ir vyšnios)
Obuoliai kartu su uogomis ir tamsiai violetinėmis vynuogėmis gausu kvercetino. Kvercetinas atlieka vaidmenį kontroliuojant prostatito ir intersticinio cistito (IC) simptomus ir pagerina kraujo apytaką nuo širdies visame kūne, įskaitant varpą.
Uogų šeimos (braškės, mėlynės, spanguolės, gervuogės, vyšnios, acai uogos ir goji uogos) yra praturtintos antocianinais, natūraliais cheminiais maisto dažikliais, kurie padeda išlaikyti sklandžią arteriją, gerina kraujotaką ir sustiprina erekcijos kokybę. Be to, uogos turi daug vitamino C, kuris yra susijęs su didesnio spermatozoidų skaičiumi. Tuo tarpu „Goji“ uoga yra „Kinijos Viagra“, nes jos gebėjimas padidinti kraujo tekėjimą ir deguonies kūno ląsteles bei audinius, įskaitant lytinius organus.
SKAITYTI: Apple ir kriaušių kūno formą: kuri yra sveikesnė?
5. Bananai
Bananų, kurie yra įtraukti į uogų šeimą, yra daug kalio, o tai naudinga širdies sveikatai ir kraujotakai. Pakankamas kalio suvartojimas leis kontroliuoti druskos kiekį organizme, kuris neleidžia toliau didinti kraujo spaudimo ir sumažina širdies ligų riziką. Jei nepatinka bananai, pakeiskite juos apelsinais.
6. Česnakai ir bomba
Alicino fitocheminiai junginiai česnakuose ir bombejuose yra natūralūs kraujo skiedikliai, kurie dažnai naudojami hipertenzijai, aukštam cholesterolio kiekiui ir širdies ligoms išvengti. Antikoaguliantų savybės padeda užtikrinti daug kraujo tekėjimą tenir padaryti kraujagysles imunitetą nuo krešėjimo ir užsikimšimo. Venkite svogūnų kvapo, kuris išjungia miegamojo aistrą kramtydami petražolę ar pipirmėčių.
7. Raudonasis vynas
Raudonasis vynas yra antioksidacinio fitocheminio rezveratrolio šaltinis, kuris padeda atviroms arterijoms didinti azoto oksido gamybą. Azoto oksidas leidžia kraujagyslėms išsiplėtti taip, kad peniui bus daugiau kraujo. Raudonasis vynas veikia kaip Viagra. Raudonasis vynas taip pat turi kvercetiną, kuris paaiškina sklandžią kraujo apytaką. Įsitikinkite, kad sustojote prie vienos ar dviejų stiklinių vyno per dieną - per daug alkoholio neturės daug įtakos. Vienas ar du stiklinės raudonojo vyno per dieną taip pat gali padidinti moterų seksualinį susijaudinimą ir tepimą.
SKAITYTI: 6 Nustebinti alkoholio ir alkoholio privalumai
8. Tamsus šokoladas
Flavonoidai tamsiame šokolade padeda sumažinti kraujo spaudimą, gerina kraujotaką ir mažina cholesterolio kiekį - tai veiksnys, prisidedantis prie sunkių erekcijos problemų.
Kakava gali padidinti serotonino hormonų lygį, kad pagerintų nuotaiką, o tai gali sumažinti stresą, padidinti seksualinį norą ir lengviau pasiekti orgazmą. Ir ne tik: Kakava taip pat padidina kraujotaką per arterijas ir atpalaiduoja kraujagysles, siunčia kraują visiems dešiniajame regione, o tai gali padidinti seksualinį malonumą.
9. Tamsios lapinės daržovės
Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, salierai, špinatai, brokoliai ir kopūstai, gali pagerinti apyvartą dėl didelės nitratų koncentracijos. Nitratas yra vazodilatatorius, o tai reiškia, kad šie cheminiai junginiai atveria kraujagysles ir padidina kraujo tekėjimą. Prekyboje esantis erekcijos disfunkcijos vaistas yra pagrįstas nitratų kiekio sumažėjimu kraujagyslėse, kurios taip pat tiekia kraują į varpą.
Špinatai taip pat yra daug magnio, mineralinių medžiagų, mažinančių kraujagyslių uždegimą. Salierų sudėtyje yra androsterono, vyriškos lyties feromono, kuris išsiskiria prakaitu.
SKAITYTI: 7 Kale'o kūriniai, kurie nėra tik salotos
10. Čili
Chili yra karšta iš kapsaicino kiekio. Kai po aštrus-aštrus valgis jūsų veidas tampa raudonas, tai reiškia, kad veido venos išsiplečia nuo kapsaicino poveikio. Bet tai nėra naudinga tik veido kraujagyslėms. Tyrimai parodė, kad čili padidina testosteroną ir libido, kuris tikrai naudingas Jūsų erekcijai. Kapsaicinas taip pat padidina endorfinų išsiskyrimą, o tai savo ruožtu skatina seksualinį norą.
Maistas, kurį reikia vengti, kad būtų galima susidoroti su erekcija
1. Perdirbtas maistas
Aukštos perdirbtų maisto produktų dietos gali sukelti depresiją, kuri yra glaudžiai susijusi su erekcijos sutrikimų problemomis Gyvi stiprūs. Perdirbti maisto produktai paprastai turi riebalų, druskos ir cukraus, taip pat dirbtinių konservantų, saldiklių ir kitų cheminių priedų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Šie maisto produktai gali būti šaldyti maisto produktai, kepti maisto produktai, pasterizuotas pienas, soda, konservai, supakuoti užkandžiai, balta duona ir perdirbta mėsa.
Valgyti per daug paprastų angliavandenių gali sukelti svorio prieaugį ir padidinti kūno riebalų kiekį, o tai įrodo, kad padidina vyrų estrogenų kiekį ir sumažina testosterono kiekį.
2. Alkoholis ir alus
Per daug alkoholio ne tik blokuoja jūsų protą ir sveikatą, bet taip pat gali būti sunku pastatyti ir lėtai lytėti. Alkoholio vartojimas reguliariai ir pernelyg daug (daugiau nei du stiklai per dieną) gali sukelti ne tik seksualų skrandį, bet ir sumažinti testosterono kiekį, slopinant kraujo tekėjimą ir mažinant testosterono gamybą.
SKAITYTI: „Viagros darbų atskleidimas“, „Blue Anti-Impotence Pills“
3. Sojų pupelės
„Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos“ tyrimas parodė, kad tik pusė sojos pupelių per dieną yra pakankama, kad sveiki vyrai sumažintų spermatozoidų skaičių 40 proc. Didelė dalis sojos pupelių taip pat smarkiai sumažina testosterono kiekį, remiantis Europos klinikinės mitybos leidinyje atliktu tyrimu, ir pakeičia jį dideliu estrogenų kiekiu - labai ribotu moterų hormonų skaičiumi žmogaus kūne. Sojos pupelės yra 103,920 mikrogramų estrogeno 100 gramų, palyginti su 2,9 mikrogramo arbūzu.
4. Mėtų lapai
Žurnale „Phytotherapy Research“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad spearmint gali žymiai sumažinti testosterono kiekį - hormoną, kuris vaidina didelį vaidmenį gaminant libido. Jei jums patinka puodelis šilto mėtos arbatos, kartais nereikia bausti. tiesiog vartokite pakankamai.
