Turinys:
- Ar natūralu, kad prieš vestuvių dieną jaučiuosi nervingas?
- Kaip įveikti nervingumą prieš santuoką?
- 1. Pokalbiai su žmonėmis, su kuriais pasitikite
- 2. Praleiskite laiką su savo partneriu, bet nekalbėkite apie santuoką
- 3. Aktyviai įtraukti partnerius į kiekvieną planą
Daugelis dalykų, kuriuos turite paruošti prieš santuoką. Nuo drabužių, maitinimo, kambario dekoro iki užsakymo vietų. Be to, neįprasta, kad nuotaka staiga nukenčia dėl abejonių ir baimės dėl įsipareigojimo. Todėl, kad įsipareigojimas gyventi kartu yra gyvas ne tik per ateinančius 1-2 metus. Visi su šia santuoka susiję stresai gali būti sumaišyti, o tai galiausiai sukelia nerimą ir nervingumą apie D dieną. Kaip įveikti nervingumą prieš santuoką?
Ar natūralu, kad prieš vestuvių dieną jaučiuosi nervingas?
Pranešimas iš žiniatinklio MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, Amerikos nerimo sutrikimų asociacijos generalinis direktorius sakė, kad nervingumas ar baimė prieš santuoką yra normalus. Daugelis nuotakų, kurie tai patiria.
Mažai pabrėžęs jausmas gali paskatinti labiau sutelkti dėmesį į užduotį, imtis veiksmų ir spręsti problemas. Pvz., Nerimauti dėl vestuvių kvietimų, kurie neatvyksta laiku. Šis nerimas gali paskatinti jus planuoti kvietimus, ieškoti dizaino, užsisakyti juos ir siųsti juos anksti. Taigi, stresas gali paskatinti save dirbti geriau, kad pasiektumėte nepamirštamas vestuves.
Bet kai kalbama apie tai, kad jūs labai priblokšti, gali būti sunkus stresassumažėjęs apetitas, nemiga, koncentracijos sunkumai, kol nuotaika yra jautresnė ir dirgesnė. Tai neįmanoma, kad sunkus stresas taip pat gali tapti apsėstu visais santuokos ar paranoijos duomenimis, kuriuos visi planuoja žlugti. Tai turi būti budresnė ir vengiama.
Kaip įveikti nervingumą prieš santuoką?
Norint, kad santuoka nebebūtų depresija prieš santuoką, norint būti įtempta ir nervinga, yra keletas būdų, kaip tai padaryti.
1. Pokalbiai su žmonėmis, su kuriais pasitikite
Nenuvertinkite ventiliacijos galios, kad galėtumėte susidoroti su stresu. „Chichago“ psichologas Kate Wachs, psichologas, taip pat stulpelis „santykiai su manekenais“ pataria kiekvienai nuotakai bendrauti su šeimos nariais ar artimais giminaičiais, kurie yra vedę ir patikimi. Taip pat galite pabandyti kalbėti su religiniais lyderiais, kuriuos žinote ir pasitikite.
Papasakokite mums, kokie rūpesčiai šiuo metu jaučiasi, įskaitant staigias abejones, kurios pakenkia jums santykiams su juo. Paprašykite savo draugų patarimų, ką jie daro, kad prieš vestuves įveiktų nervingumą.
Jei norite kalbėti apie savo nervingumą su galimais partneriais, turite būti atsargūs. Įsitikinkite, kad jūsų partneris supranta, jog jūsų abejonės nereiškia, kad norite atšaukti santuoką.
2. Praleiskite laiką su savo partneriu, bet nekalbėkite apie santuoką
Nors abu iš jūsų vis dar užgožia trivialūs partijos reikalai, pabandykite praleisti tam tikrą laiką „atostogoms“ ir praleisti kokybišką laiką kartu. Pasinaudokite tuo laiku kuo labiau naudodami savo vidines obligacijas.
Eikite į dvi mėgstamiausias vietas, kai dar buvo pažintys ir prisimenate tuos gerus laikus. Pakvieskite savo partnerį kartu sušaudyti sekmadienio rytą. Arba, jei esate tingus išeiti iš namų, atverkite nuotraukų albumą romantiškai vakarienei namuose senoji mokykla Po to sekė mėgstamiausias kino maratonas.
Atminkite: Jūs negali apskritai aptarti santuokos klausimų. Visiškai ištuštinkite savo protą dėl streso šaltinio kartu su šiuo atsipalaidavimo laiku. Sutelkite savo mintis į gerus dalykus apie savo bendrumą su juo, o ne galvoti apie baisius ar neigiamus dalykus.
3. Aktyviai įtraukti partnerius į kiekvieną planą
Nuotaka ir jaunikis dažnai „seksualiai nerimauja“, kad suplanuotų kiekvieną vestuvių detalę. Bet būkite atsargūs, apsunkindami save visais stresais gali sukelti nerimą, kuris, jūsų manymu, blogėja. Todėl planuojant vestuves taip pat turėtų būti priimtas bendras sprendimas.
Susan Heitler, daktaras, klinikinis psichologas ir santuokos ir šeimos terapeutas Denveryje, sakė, kad nerimas ir nerimas prieš santuoką kyla, nes yra kažkas, kuriam reikia daugiau dėmesio. Na, galbūt nematote to savo akimis. Įtraukdami partnerį, gausite naują perspektyvą ir naują strategiją, kaip išspręsti esamas problemas.
Šiuo metu taip pat galite pasitikėti savo partneriu dėl savo rūpesčių dėl savo partijos ir jūsų gyvenimo. Kruopščiai aptarkite keturias akis ir suplanuokite, kaip įveikti šią problemą.
Heitlerio teigimu, poros, kurios gali dirbti kartu, sustiprins viena kitą, kai susiduria su stresu prieš santuoką. Priešingai, poros, kurios neveikia rankomis, yra labiau linkusios į sunkius stresus artėjant H-dienoms - net jei pora tikrai myli vienas kitą.
Atminkite, kad santuoka reiškia, kad turite būti pasirengęs gyventi kaip partnerystė. Tai reiškia, kad jūs turite sugebėti dalytis laimės ir problemų, jei viena šalis nesijaučia nepalankioje padėtyje.
