Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Lemon Joy - Ne Apie Mus
- Savęs naikinantis elgesys atspindi blogą savigyną
- Savęs naikinantis elgesys gali užblokuoti jūsų santykius
- Įvairūs dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad padėtų poroms daugiau nebenaudoti
Medicinos vaizdo įrašas: Lemon Joy - Ne Apie Mus
Stresas dėl tam tikrų problemų, kurios nebuvo išspręstos arba dėl kitų psichologinių veiksnių, kurių mes visiškai nesuprantame, gali sukelti savarankišką elgesį. Yra daug savarankiško elgesio tipų, tokių kaip rūkymas, savęs žalojimas, bado streikai, „pomėgiai“ alkoholio vartojimui ir narkotikų vartojimas. Galbūt ne jūs, bet jūsų partneris tai patiria. Įpročiai, kuriuos jis daro, gali lėtai pakenkti jo fizinei ir psichinei sveikatai. Tada, kaip padedate savo partneriui išeiti iš juodosios skylės?
Savęs naikinantis elgesys atspindi blogą savigyną
Tai, ką kiti mato iš išorės, iš tikrųjų yra gynybos mechanizmo forma, skirta susidoroti su neigiamomis situacijomis. Kiekvienas turi šį mechanizmą, tačiau skirtingos formos gali būti skirtingos.
Kai susiduriate su sunkia ar nepatogia situacija, jūsų protui reikia tam tikro būdo pabėgti nuo problemos arba padaryti incidentą ir nemalonią patirtį geriau.
Taip yra todėl, kad instinktyviai žmonės visada vengia neigiamų jausmų, tokių kaip liūdesys, pyktis, nusivylimas, gėda ir baimė. Jūsų protas automatiškai suaktyvins šį savigynos mechanizmą, o tai reiškia, kad jis yra ne jūsų supratimas ir kontrolė. Be to, jūs taip pat privalote neleisti neigiamų emocijų visuomenėje ir socialinėje aplinkoje.
Tačiau šios emocijos iš tiesų neišnyksta. Jūs galite tik paspausti arba nustatyti jį nuošalyje. Pavyzdžiui, poros linkusios rūkyti arba gerti alų, kai pradeda jausti įtampą. Stresas tikrai neišnyksta nuplaunant nikotiną ar alkoholį. Baigęs tai darė, stresas vis dar bijo.
Todėl savigynos mechanizmai nėra geras būdas spręsti problemas, bet tik natūralios reakcijos, kai susiduriama su problemomis.
Savęs naikinantis elgesys gali užblokuoti jūsų santykius
Savęs naikinantis partneris gali jus išsigąsti ir nerimauti. Kaip pora, jūs tikrai nenorite, kad kažkas, kas jums patinka, nenukentėtų. Tačiau partnerio keitimas, kad būtų paliktas įprotis, negali būti taip lengva, kaip pasukti delną. Jūs turite suprasti, kad neturite super galių, kurios gali padaryti porą atsisakydamos elgesio, kurio jie gali nebūti pasirengę paleisti.
Pora taip pat dažniausiai neigiamai vertina jūsų pastangas. Lisa Ferentz, LCSW-C., Ir tt, psichoterapeutas Amerikoje teigia, kad žmonės, turintys destruktyvų elgesį, matys jūsų „gelbėjimo“ pastangas kaip išdavystės ar nesugebėjimo suprasti save ir kaip jie jaučiasi. Jie netgi gali apkaltinti jus teisdami jį.
Ne retai, jie iš tikrųjų bando daryti įtaką jūsų elgesiui pagrįsti. Iš tiesų, kai turite tvirtų įrodymų, kad jie daro neteisingą dalyką, jie gins savo veiksmus gulėdami jums.
Įvairūs dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad padėtų poroms daugiau nebenaudoti
Nors tai tikrai sunku, tai nereiškia, kad ignoruojate savo partnerio būklę. Jūs turite fiziškai, protiškai ir papildomai kantrybę iš savęs, kad galėtum su juo susidoroti. Atminkite, kad kiekvienas turi savo gynybos mechanizmą. Nedarykite streso, kai dirbate su partneriu, vietoj to paverčiamas priimančiuoju ginklu, kad jis būtų perkeltas į neigiamą partnerio, kurį bandote pakeisti, elgesį.
Jei norite padėti poroms, yra daugybė dalykų, kuriuos reikia padaryti, pavyzdžiui:
- Pasakykite savo partneriui, kad myli ir rūpinatės juo.
- Parodykite savo partneriui, kad niekada per vėlu keisti, ir neturėtumėte jaustis abejonių, kad jūsų partneris gali pasikeisti.
- Parodykite savo meilę pasakodami jiems, kad suprantate kančias, kurias jaučiate.
- Pasakykite jam, kad jis turi teisę gauti paramą, ir jūs būsite tas, kuris visada yra jo pusėje, kad išklausytų visus jo skundus.
- Pakvieskite savo partnerį lėtai aptarti, kad yra ir kitų būdų, kaip įveikti spaudimą ir pyktį, kurie patiria ne savęs sunaikinimą.
- Pakvieskite savo partnerį susitikti su ekspertu terapeutu, kad gautumėte nurodymus, kaip reikia daryti, nesakydamas jam, kad jis serga ir jam reikia pagalbos.
Išbandę šiuos dalykus ir, matyt, nerandate ryškios dėmės, turite tai suprasti Jūs negalite pakeisti asmens, kurio nenorite pakeisti. Meilės reikalas yra tarsi partnerystė, kai abi šalys yra vienodai vienodos ir idealios pozicijos turi turėti abipusės pagalbos jausmą ir gerbti bei gerbti vieni kitus.
Jūs negalite vieniši kovoti, kai žmogus, kurį norite pakeisti, jaučiasi gerai ir mėgina išlaikyti situaciją. Nesvarbu, kiek jums patinka jūsų partneris, turite teisę nutraukti santykius, jei jūsų partnerio elgesys nerodo noro atsigauti.
Išeinant iš partnerio, kuris nenori keisti, nereikia rūpintis, bet iš tikrųjų išgelbėti save nuo žmonių, kurie yra savanaudiški jūsų santykiuose, vergijos.
Pasirinkę išgyventi, leisite sau patekti į spaudimo būseną, kad pamatytumėte asmenį, kuriam patinka daryti keletą neigiamų elgesių, kurie tenkina save, nesijaudindami apie savo jausmus kaip partnerį. Bent jau bandėte padėti poroms vadovauti geresniam ir teigiamam gyvenimui.
