Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- Žmonės, kurie yra kupini nerimo, paprastai priklauso nuo jų partnerių
- Kita vertus, jie gali net išvengti savo partnerių
- Patarimai, kaip įveikti pernelyg didelį nerimą siekiant išlaikyti darnų santykį
- 1. Rasti nerimo priežastį
- 2. Praktikos klausymas
- 3. Pagalvokite apie teigiamus dalykus
Medicinos vaizdo įrašas: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
Žmonės su nerimo sutrikimais (GAD arba. \ Tgeneralizuotas nerimo sutrikimas) savo gyvenimo metu linkę susidurti su sunkiais laikais. Kadangi širdis ir protas visuomet užvaldo nerimą, todėl jie jaučiasi neramus. Nors viskas jo galvoje nebūtinai yra teisinga ar atsitiks. Šis pernelyg didelio nerimo poveikis yra ne tik ligoniams, bet ir poroms. Taigi, kaip pernelyg didelis nerimas paveikia romantiką su partneriu?Štai paaiškinimas.
Žmonės, kurie yra kupini nerimo, paprastai priklauso nuo jų partnerių
Kai kurie žmonės, turintys GAD, mano, kad jiems tikrai reikia partnerio ar geriausio draugo. Nes jie tiki, kad sutuoktinis ir aplinkiniai žmonės jam suteiks paramą. Dėl šios priežasties žmonės, turintys GAD, gali būti labai priklausomi arba priklausomi nuo savo partnerių.
Tačiau pernelyg didelio nerimo poveikis gali sukelti įtarimą ar netinkamą paranoiją. Pavyzdžiui, jausmas įtartinas, kai partneris neatsako pokalbis greitai, bijodamas, kad pora staiga taps nepatikima, ir įvairių kitų rūpesčių. Draugystėje žmonės, turintys GAD, gali manyti, kad geriausias jų draugas apie tai kalba.
Žmonės, patiriantys pernelyg didelį nerimą, taip pat lengviau sukelia neigiamas emocijas. Ši nestabili nuotaika daro juos dažnai pykstantiems poroms be jokios priežasties. Taigi, nenuostabu, jei laikui bėgant jūsų partneris jaučiasi sutrikdytas ir sumažina pasitikėjimą jumis. Dėl šios priežasties jūsų romantika gali būti sukrėsta.
Jei esate vienas iš jų, pabandykite priminti sau, kad jūsų įtarimas apsiriboja jūsų mintimis. Skirkite laiko, kad apsvarstytumėte tai, kas jums kelia nerimą ir nerimą. Ar tai dėl nuovargio, darbo krūvio ar blogos nuotaikos.
Tai nėra skausminga paklausti gydytojo patarimo, kaip atlikti pažintinę ir elgesio terapiją. Ši terapija gali padėti sumažinti pernelyg didelį nerimą, turintį įtakos jūsų partneriui. Jūs ir jūsų partneris gali išreikšti viena kitos problemas ir nuspręsti, kokių geriausių veiksmų juos reikia įveikti.
Kita vertus, jie gali net išvengti savo partnerių
Tuo tarpu kai kurie žmonės, turintys GAD, gali būti labai savarankiški ir vieniši hobis. Tai yra, jie nori išvengti kitų. Tai buvo tariamai dėl to, kad jie bandė kontroliuoti savo neigiamas emocijas, kad jie neturėtų įtakos kitiems.
Žmonės, turintys pernelyg didelį nerimą, gali tapti uždaryti ir retai išreikšti savo jausmus. Tai iš tikrųjų privertė juos atrodyti mažiau empatiškiems ir šaltiems kitiems.
Jei esate vienas iš jų, galite jaustis nepatogiai su intymumu romantiškuose santykiuose. Arba taip pat gali būti netikėta, ką pora sako ar daro. Net ir patyrę problemų, jums gali būti labiau neribota išreikšti savo širdies turinį.
Norėdami įveikti šią problemą, pabandykite atlikti pažintinę elgesio terapiją ir tarpasmeninį emocinį procesą. Abi šios terapijos gali padėti jums ištirti praeities, dabarties ir emocinius santykius. Tikslas yra, kad galėtumėte rasti pernelyg didelio nerimo priežastį ir pasitikėti savo partnerio buvimu.
Patarimai, kaip įveikti pernelyg didelį nerimą siekiant išlaikyti darnų santykį
Stresuojančiose ar neaiškiose situacijose nerimas yra natūralus. Tačiau žmonėms, turintiems GAD ar nerimo sutrikimų, jums reikia kitų pagalbos, siekiant kontroliuoti nerimą. Pavyzdžiui, terapeutas ar psichikos sveikatos specialistas (psichiatras).
Vaistai, kurie gali būti skirti nuraminti savo nerimą, yra šie selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius (SNRI). Ramus šių vaistų poveikis gali padėti jums geriau ir stabiliau galvoti.
Svarbiausia yra jūsų šeimos ir artimiausių žmonių, ypač savo partnerių, parama. Žmonėms, patyrusiems pernelyg didelį nerimą, reikia partnerių motyvacijos. Atlikite šiuos patarimus su savo partneriu, kad būtų lengviau sumažinti pernelyg didelio nerimo padarinius, įskaitant:
1. Rasti nerimo priežastį
Nerimą gali sukelti praeities patirtis, būsimos prognozės ar dabartiniai susirūpinimas. Na, pabandykite surasti savo nerimo priežastį. Pavyzdžiui, ką norite ar reikia iš savo dabartinio partnerio ir kokio sprendimo jūs ir jūsų partneris nori.
2. Praktikos klausymas
Šis metodas gali padėti jums patobulinti pasyvų arba agresyvų ryšių modelį jūsų santykiuose. Bendrinkite ir kalbėkite iš širdies į širdį, kad jūs ir jūsų partneris dalytųsi problemomis, su kuriomis jie susiduria.
3. Pagalvokite apie teigiamus dalykus
Nerimą keliantys rūpesčiai tampa labai lengva ignoruoti aplinkinius teigiamus dalykus. Todėl pabandykite savo partneriui pritraukti teigiamas mintis, visapusiškai pasitikėdami.
