Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
- Kas sukelia dantų apnašas?
- Kaip išvengti dantų apnašų?
- 1. Šepkite dantis bent du kartus per dieną
- 2. Naudokite burnos plovimą (burnos plovimas)
- 3. Venkite vartoti saldus, rūgštus ir gazuotus maisto produktus
- 4. Gerkite daugiau vandens
- 5. Nerūkykite
Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
Dantų apnašas yra bakterijos arba purvas, kuris prilipina ir gyvena burnos ertmėje dėl dantų likučių. Jei paliekama nekontroliuojama, pradžioje geltona dantų plokštelė taps kietesnė ir juodesnė, kad ji atrodytų kaip akmuo, pritvirtintas prie dantų.
Kas sukelia dantų apnašas?
Kai kurie blogi įpročiai, kuriuos dažnai darote, gali būti dantų atsiradimo priežastis. tokie įpročiai apima retai dantų valymą, per daug saldžių maisto produktų vartojimą, retai vartojant daržoves ir vaisius ir retai kontroliuojant odontologą reguliariai tikrinant dantų sveikatą.
Deja, dar yra daug žmonių, kurie neįvertina dantų apnašų. Net jei liko nepastebėta, likusieji maisto produktai, kurie kaupiasi, gali sukelti dantų skilimą, todėl bakterijos išsivysto rajone ir gali sukelti blogą kvapą ir dantenų uždegimą.
Kaip išvengti dantų apnašų?
Todėl, norint išvengti dantų apnašų atsiradimo, reikia atlikti keletą dalykų, įskaitant:
1. Šepkite dantis bent du kartus per dieną
Geriausias būdas išvengti apnašų yra reguliariai šepetys dantis bent du kartus per dieną. Valydami dantis, padedate pašalinti dantų formą ir skilteles, užkertančias kelią dantims, ir užkirsti kelią blogesniam apnašų vystymuisi.
Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį dantų šepečiu, yra:
- Šepkite dantis po to, kai sunaudojate saldžių maisto produktų / gėrimų
- Po to, kai vartojate rūgštų maisto produktų / gėrimų, nerekomenduojama 30 minučių dantis valyti dantis. Šiuose maisto produktuose / gėrimuose esanti rūgštis gali susilpninti dantų emalį, o dantų emalį galima pašalinti valant dantis per sunkiai. Todėl prieš valgant rūgštų maistą ar gėrimus turėtumėte valyti dantis.
- Trinkite arba išvalykite dantis dantų siūlu arba dantų siūlas, nes tarp dantų yra viena iš vietų, kur plinta.
- Trinti savo liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas ir išlaikytumėte kvapą.
Kitas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad rekomenduojama keisti dantų šepetėlį kas tris ar keturis mėnesius, nedelsiant išplauti dantų šepetėlį vandeniu po naudojimo, laikyti dantų šepetėlius atviroje vietoje ir naudoti minkštą šerių šepetėlį dėl dantų šepetėlių su plunksnomis kietas gali sugadinti dantų emalį.
2. Naudokite burnos plovimą (burnos plovimas)
Kitas dalykas, kurį galite padaryti, kad būtų išvengta dantų apnašų, yra naudoti burnos skalavimą. Įsitikinkite, kad nusipirkote burnos skalavimo, kuris turi „antibakterinį“ etiketę. Naudojant burnos skalą, palengvinamas apnašų pašalinimas. Žinoma, jūs vis dar turite valyti dantis ir išvalyti tarp dantųflossing.
3. Venkite vartoti saldus, rūgštus ir gazuotus maisto produktus
Kuo daugiau saldžiųjų ir rūgščių jūsų maisto, tuo daugiau bakterijų turite įveikti. Saldūs ir rūgštūs maisto produktai gali sukelti skilimą, kuris sukelia dantų susidarymą. Bet jei tikrai esate saldus maistas / gėrimas, tai, ką reikia žinoti, yra:
- Jei valgote saldainius, nedelsdami išvalykite burną gerdami daug vandens.
- Jei geriate gaiviuosius gėrimus, naudokite šiaudą, kuri yra ant burnos, kad sumažintumėte gėrimo vartojimo poveikį. Gėrimai, kuriuose yra daug rūgščių, kurios gali pašalinti dantų emalį.
4. Gerkite daugiau vandens
Pakankamai geriamojo vandens gali išlaikyti jūsų burnos drėkinimą, todėl jūsų burnoje atsiranda daug seilių, kurios gali padėti išvalyti burną.
5. Nerūkykite
Nors cigaretės neturi tiesioginio poveikio dantų plokštelių susidarymui, rūkymas gali sukelti blogesnį apnašų vystymąsi. Tyrimas rodo, kad rūkymas gali sukelti dantų pageltimą, didinant dantų praradimo ir periodonto ligos riziką.
Taip pat rekomenduojama bent kartą per šešis mėnesius eiti pas odontologą ar burnos sveikatos specialistą, kad patikrintumėte ir išvalytumėte dantis, kad galėtumėte išvengti nepageidaujamų dantų apnašų atsiradimo.
