Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Gydymas
- Patarimai, kaip išvengti rėmens
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Kiekvienas mėgsta atostogauti. Tačiau atostogos gali būti skausmingos, jei patiriate opą. Pažvelkime į šiuos patarimus, kaip užkirsti kelią opoms per atostogas:
Gydymas
Kelionės metu galite įsigyti vaistų be recepto. Arba galite pareikšti savo vaistą, ypač jei sergate sunkia opa ir reikia skirti vaistus simptomams kontroliuoti. Gera idėja yra kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydytoją.
Patarimai, kaip išvengti rėmens
Venkite valgyti dideliais kiekiais
Tai paplitusi, jei kasdien šventės metu valgo. Tiesą sakant, skrandis gali vienu metu apdoroti tik maistą, jums reikia suskaidyti maistą ir virškinti jį prieš virškinimą.
Akivaizdu, kad jūsų skrandis neturi laiko virškinti viso maisto, jei valgote per daug. Tai yra labiausiai paplitusi priežastis, kodėl žmonės gauna virškinimą. Svarbiausia yra apgauti protą naudojant mažesnes plokšteles, kurios gali padidinti maisto dalį.
Atsipalaiduokite valgant
Jūsų kūną galima lengvai pabrėžti atostogų metu. Ragėjimas baigti apsipirkti ar skubėti perkelti į kitą vietą gali paskatinti jus skubėti. Kai esate simpatiniu režimu, negalite tinkamai virškinti maisto, nes jūsų kūnas pirmenybę teikia jūsų streso tęstinumui, o ne virškinimui. Taigi, pabandykite atsipalaiduoti, kvėpuoti ir priminti sau valgyti ir kramtyti lėtai, kuri padeda virškinimo sistemai efektyviai veikti.
Žinokite save
Pasirinkite maisto produktus, kurie nesukelia skrandžio dirginimo ir nesukelia rėmens, ir venkite šių maisto produktų. Stenkitės vengti maisto produktų, tokių kaip svogūnai, šokoladas, pomidorų padažas, gaivieji gėrimai, kava, apelsinų sultys ir alkoholis. Vietoj to, kiti pasirinkimai gali palaikyti jūsų virškinimą, pvz., Kaulų sultinį, fermentaciją, imbiero arbatą ir šviežius kopūstus. Kalbant apie baltymus, ieškokite garų krevečių, lašišų ir kitų baltymų turinčių lengvų užkandžių.
Venkite griežtų drabužių, kai valgote
Griežti drabužiai gali apriboti skrandį ir suteikti didesnį spaudimą pilvo ir stemplės sfinkteriui, dėl kurio atsiranda opų. Laisvi drabužiai yra geriausias pasirinkimas atostogoms, kurioms reikia daug judėjimo ir veiklos.
Venkite gulėti po valgymo
Skubėdami, o atostogaujant, galite greitai suvartoti savo energiją, todėl po ilgos kelionės galite jaustis labai pavargę ir norėdami atsigulti po valgio. Ir, aišku, virškinimo procesas bus sutrikdytas, jei atsigulinsite po valgio, o tai gali padidinti rėmens riziką. Prieš palietę lovą, reikia palaukti ne mažiau kaip 3 valandas ir vengti vėlesnės nei 8 val.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozuoja ar gydo.
