Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits
- Ar ankstyvas išėjimas į pensiją yra naudingas sveikatai?
- Pagal mokslinius tyrimus, 60 metų amžiaus pensinis amžius yra geresnis sveikatai
- Patarimai, kaip išeiti į pensiją, kad liktumėte sveiki ir tinkami
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits
Kai kurie žmonės gali jaustis liūdna, kai jie pradeda išeiti į pensiją. Tačiau yra ir tų, kurie iš tiesų jaučiasi laimingi, nes yra laisvi nuo įvairių darbo poreikių. Taip, ankstyvas išėjimas į pensiją suteikia jums daug laisvo laiko pailsėti ir keliauti, tačiau kartais tai varginantis, kuriam būdingas sveikatos sumažėjimas. Tada ankstyvas išėjimas į pensiją daro kūną sveikesnį arba tiesiog priešingą, ar ne? Raskite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Ar ankstyvas išėjimas į pensiją yra naudingas sveikatai?
Ne keli žmonės nusprendžia anksti išeiti į pensiją, kad jie galėtų daugiau pailsėti ir laisvai mėgautis gyvenimu. Tačiau ar tai tinkamas pasirinkimas sveikatai?
Ataskaitoje apie „Verywell“ puslapį „Shell Oil“ įmonėje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, sulaukę 55 metų amžiaus, miršta iki 2 kartų didesni nei tie, kurie išeina į pensiją 60 metų amžiaus. Tiesą sakant, ši rizika vyrams yra 80 proc. Didesnė nei moterų. Tai buvo tariamai dėl to, kad anksčiau jie turėjo rimtų sveikatos problemų.
Atskirame tyrime ekspertai išnagrinėjo 16 827 vyrus Graikijoje, kurie nepatyrė jokių sveikatos problemų tiek dalyviams, kurie buvo išėję į pensiją, tiek vis dar dirbo. Dėl šios priežasties pensininkams vyrai turi 51 proc. Didžiąją jos dalį sukelia širdies ligos ir kraujagyslių problemos.
Ankstyvas išėjimas į pensiją, be abejo, atliekamas įvairiais sumetimais, vienas iš jų yra finansinis pasirengimas patenkinti maistingus maisto poreikius. Nesugebėjimas anksti išeiti į pensiją gali padidinti kortizolio hormono gamybą. Todėl kažkas yra linkęs būti pabrėžtas ir tai turės įtakos sveikatos sumažėjimui.
Pagal mokslinius tyrimus, 60 metų amžiaus pensinis amžius yra geresnis sveikatai
Skirtingai nuo ankstyvo išėjimo į pensiją, tyrimas rodo, kad žmogus, pasirinkęs išeiti į pensiją 60 metų, neturi didelių sveikatos problemų. Taip yra todėl, kad žmonės, sulaukę pensijos 60 metų amžiaus, turi tokį patį fizinės ir psichinės sveikatos lygį, kaip ir vis dar dirbantys žmonės.
Iš tiesų pranešama apie asmens psichikos sveikatą po to, kai išeina į pensiją 60 metų ir vyresni. Remiantis tyrimais, paskelbtais Gerontologijos žurnalų B serijoje: Psichologiniai mokslai ir socialiniai mokslai, kai kurie žmonės patiria geresnį emocinį vystymąsi, sumažėjus depresijai po to, kai jie išeina į pensiją. Taigi galima daryti išvadą, kad geriausias išėjimas į pensiją ir saugus sveikatai yra 60 metų amžiaus.
Žmonės, kurie nusprendžia išeiti į pensiją, reiškia daugiau laiko pailsėti, naudotis, kontroliuoti savo mitybos modelius ir reguliariai tikrinti savo sveikatą gydytojui. Tai reiškia, kad galimybė gyventi sveiką gyvenimą bus atviresnė. Taigi, tikimasi, kad jo sveikata padidės.
Taigi, kokio amžiaus norite išeiti į pensiją, iš tikrųjų sugrįžkite pas jus. Taip, viskas priklauso nuo to, kaip valdote savo fizinę ir psichologinę sveikatą po to, kai dirbate produktyviai.
Patarimai, kaip išeiti į pensiją, kad liktumėte sveiki ir tinkami
Norint išeiti į ankstyvą išėjimą į pensiją ar tik laiku, reikia išlaikyti sveikatą amžiuje, kuris nebėra jaunas. Kai išeisite į pensiją ir tiesiog sėdėsite visą dieną, jūsų sveikata, žinoma, prastės, palyginti su tais, kurie reguliariai sportuoja.
Taigi, išėjimas į pensiją nereiškia, kad galite pasislėpti namuose. Na, čia yra patarimai, kaip išlaikyti sveikatą išėjus į pensiją, įskaitant:
- Padidinkite daržovių ir vaisių vartojimą. Kiekvieną dieną jūs skatinate vartoti 5-9 porcijas vaisių ir daržovių, kad patenkintumėte kūno maistines medžiagas senatvėje.
- Fizinis aktyvumas. Ar jums patinka sportas, kad jūsų kūnas liktų aktyvus visą dieną. Įprastas pratimas gali padėti sukurti stiprybę, lankstumą, pusiausvyrą ir išlaikyti širdies sveikatą senatvėje.
- Treniruokite smegenis. Be kūno, smegenims taip pat reikia pratimų. Padarykite tuos dalykus, kurie aštrina smegenis, mokydamiesi naujų dalykų, pvz., Galvosūkių, sodo ar mokymo.
- Atsipalaidavimas. Pasirinkus išeiti į pensiją, jūs sumažinate streso lygį per savo darbo laikotarpį. Stenkitės medituoti, kad padėtų jums būti ramesniems ir atsipalaidavimams, kad jūsų streso lygis būtų sumažintas.
- Gaukite pakankamai poilsio. Suaugusieji turi praleisti ne mažiau kaip 7–9 valandas poilsį kiekvieną naktį. Venkite pernelyg ilgo uodegos, kad naktinės nakties valandos nebūtų sutrikdytos.
- Sukurti santykius gerai. Susisiekimas su kitais žmonėmis gali pratęsti gyvenimo trukmę. Todėl išlaikykite draugystę ir šeimos santykius, kad nuotaika išliktų gera. Dėl to pensininkai išliks psichologiškai sveiki ir jaunatviški.
