Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Klauskite daktaro - Augintiniai mažina širdies priepuolių riziką, gydo alergijas! Liemens apimtis
- Amžius
- Lytis
- Bendras cholesterolio kiekis
- HDL "geras" cholesterolio kiekis
- Rūkymo istorija
- Kraujo spaudimas
- Galimas diabetas
Medicinos vaizdo įrašas: Klauskite daktaro - Augintiniai mažina širdies priepuolių riziką, gydo alergijas! Liemens apimtis
Nacionalinės namų ūkių sveikatos apklausos duomenimis, kasmet Indonezijos vyrų ir moterų mirties priežastis yra širdies liga. Galbūt pradėjote bandyti sumažinti riziką, bet kaip jūs žinote, ar tai padarėte teisingai?
1948 m. Nacionalinis širdies institutas (dabar žinomas kaip Nacionalinė širdies, plaučių ir kraujo institutas arba NHLBI) pradėjo „Framingham“ širdies tyrimą, kad sužinotų daugiau apie širdies ligas ir insultą. Mokslininkai stebėjo daugiau nei 5000 dalyvių „Framingham“, Masačusetse, visą gyvenimą, kad nustatytų bendrus rizikos veiksnius širdies ir kraujagyslių ligoms. 1971 m. Antrosios kartos grupė - vaikai iš pradinės grupės - ir jų partneriai.
Atlikus šį ilgalaikį tyrimą, mokslininkai nustatė pagrindinius rizikos veiksnius, kurie gali padidinti žmogaus galimybes susirgti širdies liga ar širdies priepuoliais per visą jų gyvenimą. Stebėdami rizikos veiksnius, galite nustatyti, kaip agresyviai turite prisitaikyti prie gyvenimo būdo pokyčių ir gydymo.
Amžius
Širdies ligų rizika didėja kartu su amžiumi, nepaisant kitų rizikos veiksnių. Vyrų po 45 metų ir vyresnių moterų po 55 metų (arba menopauzės) rizika padidėja. Manoma, kad hormonas estrogenas padeda apsaugoti širdį. Štai kodėl po menopauzės, kai estrogenų kiekis moters organizme sumažėja, padidėja širdies priepuolio rizika.
Laikui bėgant riebalinių plokštelių kaupimasis lėtai arterijose gali būti problemiškas. Jei senėja, arterijos gali susiaurėti. Kartais gali susidaryti kraujo krešuliai, slopinantys kraujo tekėjimą, kuris gali sukelti širdies priepuolį.
Lytis
Vyrai labiau rizikuoja širdies ligomis nei moterys. 70–80% staigių širdies priepuolių atsiranda vyrams. Kol kas mokslininkai nežino tikslios priežasties, nors tyrimai parodė, kad lytiniai hormonai gali sukelti širdies priepuolius.
Tyrime, paskelbtame žurnale „Atherosclerosis“, nustatyta, kad du lytiniai hormonai buvo susiję su padidėjusiu MTL lygiu, „blogu“ cholesteroliu ir sumažėjusiu HDL kiekiu, „geru“ cholesteroliu. Naujas tyrimas, paskelbtas 2012 m. „The Lancet“, rodo, kad Y chromosoma, kuri yra unikali vyrams, taip pat gali prisidėti. Be šių priežasčių vyrai apskritai yra labiau rizikingi ir dažniau kenčia nuo širdies ligų. Tačiau širdies liga taip pat yra pagrindinė moterų mirties priežastis.
Bendras cholesterolio kiekis
Bendras cholesterolio kiekis, kuris yra visų cholesterolio kiekis kraujyje, yra galimas širdies ligų rizikos veiksnys, ypač todėl, kad cholesterolis yra pagrindinė plokštelės dalis, kuri gali kauptis arterijose. (Plokštelės susideda iš riebalų, kalcio ir kitų medžiagų). Teorija, kad kuo daugiau cholesterolio yra kraujyje, tuo labiau ji virsta plokštele, kuri kaupiasi arterijose. Cholesterolio kiekis:
- Normalus: mažesnis nei 200 mg / dl
- Pakankamai aukštas: 200-239 mg / dl
- Aukštis: 240 mg / dl ir daugiau
Kuo didesnis cholesterolio kiekis, tuo didesnė širdies ligų rizika.
HDL "geras" cholesterolio kiekis
Mokslininkai nustatė, kad ne visi cholesteroliai yra tokie patys. „Geras“ cholesterolis arba HDL iš tikrųjų kovoja su širdies ligomis. Mokslininkai nėra tokie tikri, tačiau jie mano, kad HDL padeda sumažinti uždegimą, kuris prisideda prie širdies sveikatos, ir padeda į kepenis įtraukti cholesterolį, kuris bus apdorojamas. Darytina išvada, kad kuo didesnis HDL lygis, tuo mažesnė yra širdies ligų rizika. Paprastai:
- HDL, mažesnis nei 40 mg / dl, padidina širdies ligų riziką.
- Daugiau nei 60 HDL gali apsaugoti jus nuo širdies priepuolio.
Rūkymo istorija
Apskritai rūkymas padidina širdies ligų riziką. Nikotinas ir kitos cheminės medžiagos, esančios cigaretėse, kelia grėsmę širdžiai ir kraujagyslėms, didindamos aterosklerozės (arterinio susiaurėjimo) riziką - nors tik kartais rūkote. Laimei, kiek ir kiek laiko esate rūkę, mesti rūkyti naudinga širdžiai.
Pavyzdys:
- Rūkymo mažinimas sumažina riziką susirgti ir mirti nuo širdies ligų.
- Laikui bėgant rūkymo mažinimas sumažina arterijų susiaurėjimo riziką.
- Baigti rūkyti gali padėti atkurti sugadintą širdį ir kraujagysles.
Kraujo spaudimas
Pirmojo kraujospūdžio skaičiaus skaitymas taip pat gali suteikti informacijos apie širdies ligų riziką, vadinamą „sistoliniu“ kraujo spaudimu, ir matuojant arterinį spaudimą, kai širdies plakimas ar sutartys. (Diastolinis skaičius matuoja arterijų spaudimą tarp širdies plakimų, kai atpalaiduoja širdies raumenis.) Laikoma, kad sistoliniai matavimai rodo didesnę širdies ligų riziką, nes jie ir toliau didėja su amžiumi. Taip yra dėl padidėjusio arterijų standumo ir ilgaamžiškumo.
Toliau pateikiamos kai kurios rekomendacijos dėl kraujospūdžio:
- Normalus: mažesnis nei 120 mmHg
- Prehypertension: 120-139 mmHg
- Aukštas kraujo spaudimas (1 etapas): 140-159
- Aukštas kraujo spaudimas (2 etapas): 160 ar daugiau
Jei nustatėte, kad turite aukštą kraujospūdį ir vartojate vaistus, kad juos kontroliuotumėte, automatiškai sumažinsite širdies priepuolio riziką.
Galimas diabetas
Daugelis širdies ligų rizikos skaičiuoklių į sąrašą įtraukė diabetą. Pasak Nacionalinės diabeto informacijos informacijos centro (NDIC), jei sergate diabetu, esate bent dvigubai padidėjęs širdies ligų atsiradimo pavojus. Laikui bėgant aukštas gliukozės kiekis kraujyje (gliukozės kiekis kraujyje) gali padidinti riebalinės medžiagos susikaupimą arterijose ir kraujagyslių sienelėse, didinant arterijų susiaurėjimo ir sukietėjimo tikimybę (aterosklerozė).
Būtinai reguliariai pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte išspręsti visus rizikos veiksnius ir kiek įmanoma sumažinti širdies ligų riziką.
