Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Streso veiksniai pacientams, sergantiems plaučių vėžiu
- Kaip elgtis su stresu
- 1. Keisti dienos įpročius
- 2. Prisijunkite prie bendruomenės
- 3. Tęskite savo darbą
Medicinos vaizdo įrašas: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Tyrimai rodo, kad žmogaus protas ir kūnas yra tarpusavyje susiję. Todėl stresas, kurį patiria žmogus, turės neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai, įskaitant plaučius. Stresas gali sukelti plaučius susilpninti ir dusulį. Žmonėms, sergantiems plaučių vėžiu, negalima išvengti streso. Kadangi plaučių vėžys gali slopinti kasdienę veiklą, kad pacientai būtų jautrūs stresui. Per šį straipsnį mes pasidalinsime kai kuriais patarimais, kuriuos galite pabandyti spręsti streso ir kvėpavimo sunkumų.
Streso veiksniai pacientams, sergantiems plaučių vėžiu
Problema, kurią patiria visi plaučių vėžio ligoniai, yra stresas. Stresą dažnai sukelia paciento susirūpinimas dėl neaiškios sveikatos būklės. Be to, kad pacientai yra dirglūs, jie linkę jaustis bijo ir nerimo. Dauguma pacientų patiria intensyvų stresą po vėžio diagnozės ir pradinio gydymo. Streso požymiai, dažnai pasireiškę pacientams:
- Bijo, kad gydymas neveiks.
- Bijo skausmo.
- Bijo, kad pats atliktų gydymą.
- Susirūpinęs dėl kasdienės rutinos pokyčių dėl vėžio
- Susirūpinę dėl šeimos ir giminių reakcijos
- Jauskitės bejėgiškumu.
- Jausitės depresija dėl įvairių aspektų pokyčių vėžio gydymo metu, pvz., Fiziniai pokyčiai ir netikrumas dėl gydymo rezultatų.
Kaip elgtis su stresu
Galite išbandyti šiuos patarimus, kaip elgtis su stresu.
1. Keisti dienos įpročius
Skirkite laiko, kad atliktumėte tokias veiklas, kurios jums patinka, pavyzdžiui, skaityti knygas, klausytis muzikos, sodininkystę ar gulėti ant žolės. Ši veikla padės jums subalansuoti emocijas ir atkurti nuotaiką. Norint atkurti energiją, tuo pačiu palaikant plaučių vėžio atkūrimo procesą, reikia atsižvelgti į sveikų maisto produktų vartojimą ir tinkamą poilsį.
Ne tik tai, kad sportas taip pat yra svarbus. Išbandykite kelis šviesos pratimus, pvz., Kelis kartus per savaitę. Tačiau įsitikinkite, kad aptariate su gydytoju apie programos ir mokymo tvarkaraštį. Su naujais ir sudėtingesniais veiksmais jūsų dėmesys nerimui gali būti išsiblaškęs. Galbūt jūs galite pabandyti priimti meno klasę arba žaisti naują muzikos instrumentą.
2. Prisijunkite prie bendruomenės
Prisijungimas prie socialinės veiklos yra pakankamai galingas būdas sumažinti stresą, ypač kai bendraujate su šeima ar draugais. Pavyzdžiui, bendruomenėje paramos grupė dėl vėžio galite pasidalinti savo patirtimi, jausmais ir baimėmis su kitais. Taip pat galite kalbėti su draugais ar patarėjais.
3. Tęskite savo darbą
Yra atvejų, kai norite tęsti darbą po to, kai diagnozuotas plaučių vėžys. Prieš pradėdami dirbti dar kartą, aptarkite su savo vadovu, kad išvengtumėte darbo grafikų susidūrimų su gydymo tvarkaraščiais. Paprašykite pagalbos ir nesijunkite pernelyg sunkiai darbe.
Yra daug sveikų būdų kovoti su stresu. Pradėkite stebėdami kiekvieną streso paleidimo veiksnį ir nustatykite, kaip juos valdyti. Lengvas būdas išspręsti stresą yra būti teigiamu asmeniu ir mėgautis gyvenimu, kol galite.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
