Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1979-1022 The Problems of Ego, Caxton Hall
- Pradėkite nuo šviesos pratimo, kad ištemptumėte kūną
- Pagalba su namų darbais
- Augalai auginami sveikatai ir aplinkai
- Eikite į iškylą
Medicinos vaizdo įrašas: 1979-1022 The Problems of Ego, Caxton Hall
Po kepenų persodinimo, jums gali prireikti pailsėti išieškojimo proceso pradžioje, bet po to, kai širdis pradeda atsigauti, turite būti aktyvūs. Tai paskatins širdį gerai ir greitai atsigauti. Jūs galite pradėti nuo šviesos pagrindinio fizinio aktyvumo, kad galėtumėte lėtai atsigauti ir grįžti prie kasdieninės veiklos.
Štai keletas būdų, kaip vėl pradėti fiziškai aktyvuoti:
Pradėkite nuo šviesos pratimo, kad ištemptumėte kūną
Akivaizdu, kad pratimai gali padėti jums jaustis geriau. Pratimai gali padėti kontroliuoti stresą, kuris paprastai atsiranda po transplantacijos, didinant endorfinų kiekį organizme, kuris leis jums jaustis geriau. Gydytojai ir fizioterapeutai dažniausiai rekomenduoja nesinaudoti tiesiogiai po operacijos. Jums reikia pailsėti kelias savaites. Tada galite pradėti su lengvu pratimu.
Venkite kėlimo svorio, pradėti nuo prakaito ir lėtai nustatyti rutiną. Pasivaikščiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu gali padėti jums gyventi sveikai ir atkurti sveikatą. Turite aptarti su savo gydytoju apie saugią treniruočių programą ir neviršyti savo pajėgumų. Svarbu didinti aktyvumą laikui bėgant. Jūsų gydytojas gali padėti jums parengti tinkamą planą.
Pagalba su namų darbais
Po kelių savaičių ilsėdamos lovoje atėjo laikas pakilti ir pradėti padėti šeimai. Galbūt jūs nesuprantate, kad namų darbas apima pratimus. Jei nenorite dalyvauti sporto programoje, kurią reikia atidžiai stebėti, galite kiekvieną dieną atlikti namų darbus. Žinoma, galite pailsėti, jei jaučiatės pavargę, bet pabandykite sumažinti laiką sėdėti ar atsigulti. Ilgą poilsio laiką galite padalyti į kelias pertraukas. Įprotis ilsėtis visą dieną gali jus jaustis tingus ir neužtikrinti jūsų atkūrimo proceso.
Augalai auginami sveikatai ir aplinkai
Nors daugelis sveikatos centrų rekomenduoja perkelti pacientus, kad po kepenų transplantacijos nebūtų dirbama su augalais, gėlėmis ir dirvožemiu, sodininkystė yra gera jūsų sveikatos veikla. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos reikia prisiminti, jei norite, kad sodininkystė užtikrintų jūsų sveikatą. Būtinai naudokite pirštines, geriau nei guma, kad išvengtumėte žaizdų, bakterijų ir nešvarumų.
Įsitikinkite, kad po to plaunate rankas. Venkite dirbti su trąšomis, šlapiaisiais lapais ir ardančiomis organinėmis medžiagomis. Šiuose ingredientuose gali būti grybų, galinčių sukelti didelių kvėpavimo takų infekcijų.
Eikite į iškylą
Kai manote, kad esate pakankamai stiprus, galite planuoti atostogas su šeima ir draugais. Stovyklavimas, iškylai ar kelionė gali padėti pagerinti nuotaiką, kai pagerėja sveikatos būklė. Prieš išvykdami, pasitarkite su savo gydytoju, ką reikia atnešti avarijos atveju ir ką reikia padaryti situacijoje. Įsitikinkite, kad žinote ligoninės ar transplantacijos centro vietą, kuri yra arčiausiai jūsų tikslo. Nepamirškite atnešti pakankamai vaistų ir atsargų, jei kelionė pratęsta. Taip pat reikia įrašyti svarbius telefono numerius, kad galėtumėte susisiekti su savo transplantacijos centru.
Fizinis aktyvumas padeda pagreitinti grįžimą prie kasdieninės veiklos. Negalima praleisti laiko tik lovoje, nes manote, kad po ilgo laiko reikia pailsėti. Jūs turite pakankamai poilsio ir atėjo laikas būti motyvuotiems ir judantiems.
