Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Širdies kraujagyslių ligos
- Kaip cigaretės sukelia širdies ligas?
- Kas gali padidinti širdies priepuolio riziką?
- Ar pasyvūs rūkaliai gali gauti širdies ligą?
- Kaip išvengti širdies ligų?
Medicinos vaizdo įrašas: Širdies kraujagyslių ligos
Jei apsvarstėte neigiamus rūkymo padarinius, žinoma, žinote, kad cigaretės išleidžia pinigus, skleidžia dūmų, dantų ir nagų kvapą ir padidina vėžio riziką. Ir nepamirškite, kad rūkymas taip pat gali padidinti širdies priepuolio tikimybę, kurios poveikis gali būti pastebimas tik tada, kai liga išsivysto, ir per vėlu tai padaryti.
Koronarinė širdies liga yra širdies ir kraujagyslių ligų forma. Iš tiesų, manoma, kad rūkymas gali padidinti širdies ligų riziką iki 4 kartų, palyginti su nerūkančiais. Be to, pasak Nacionalinio vėžio instituto, žmonės, rūkantys, yra 6 kartus linkę į širdies priepuolius.
Nors galite žinoti, kad rūkymas gali sukelti plaučių vėžį, neigiami blogų įpročių padariniai yra daug pavojingesni. Rūkymas ir tabako vartojimas gali sukelti įvairių ligų ir sveikatos problemų, tuo pačiu mažinant rūkalių sveikatą. Be to, įrodyta, kad rūkymas sukelia beveik kiekvieną kūno organą, įskaitant širdį
Geros naujienos yra tai, kad rūkymas yra labiausiai išvengta ankstyvos mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose pagal Amerikos širdies asociaciją (AHA). Kitaip tariant, giliau įsitraukti į rūkymo ir širdies ligų santykį - ir kuo greičiau sustoti - gali būti gelbėjimo žingsnis.
Kaip cigaretės sukelia širdies ligas?
Rūkymas gali sukelti arterijų gleivinę, arterijų sieneles sutirštinti, riebalų kaupimąsi ir plokšteles, kurios blokuoja kraujo tekėjimą palei arterijas. Riebalų kaupimasis arterijose vadinamas ateroskleroze. Kai kraujagyslės, tiekiančios kraują į širdį, patiria susitraukimą, kraujo kiekis, turintis daug deguonies į širdį, sumažės, o tai gali sukelti širdies ligą. Arterijų susiaurėjimas fizinės veiklos metu bus labai pavojingas. Širdis, kuri ir toliau yra priversta dirbti siurbiant, gali sukelti krūtinės skausmą ar net širdies priepuolį (visiškai užsikimšus arterijoms).
Kas gali padidinti širdies priepuolio riziką?
Rūkymas niekada nėra paženklintas „saugiu“, ir kuo daugiau rūkote, tuo didesnė rizika susirgti širdimi. Pati rūkymas iš tikrųjų yra širdies ligų ir širdies priepuolių rizikos veiksnys, tačiau, kai rūkyti lydi šie veiksniai, net ir jūsų rizika padidės:
- Širdies liga
- Didelis cholesterolio kiekis
- Aukštas kraujospūdis
- Diabetas
- Kilnojamasis, antsvorio ar nutukęs
Moterys, rūkančiosios ir vartojančios kontraceptines tabletes, taip pat padidės širdies ligų rizika. Tyrimai rodo, kad moterims, vartojančioms dideles dozes gavusias kontraceptines tabletes (geriamuosius kontraceptikus), yra didesnė širdies priepuolio ar insulto rizika. Daugelis geriamųjų kontraceptikų padidina kraujo krešulių riziką, o rūkymas iš tikrųjų palaiko kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse.
Ar pasyvūs rūkaliai gali gauti širdies ligą?
Net cigarečių dūmai gali sukelti širdies sutrikimus, priklausomai nuo to, kiek jūs esate veikiami cigarečių dūmų. Yra aiškus ryšys tarp cigarečių dūmų (dūmų, kuriuos kvėpuojate, kai esate arti kitų rūkančių žmonių) su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Tie, kurie nuolat susiduria su cigarečių dūmais, padidina riziką susirgti širdies ligomis, kurios išsivysto iki 30 proc. Todėl sustabdymas ne tik padeda sau, bet ir padeda aplinkiniams žmonėms. Be to, jei jūs gyvenate kartu arba praleidžiate daug laiko su rūkaliu, tai yra priežastis bandyti jam sustabdyti.
Kaip išvengti širdies ligų?
Mityba ir mankšta yra svarbūs veiksniai išlaikant gerą kraujo tekėjimą ir širdis išlieka sveika. Tačiau, jei esate rūkantis, sveikos mitybos ir reguliarios mankštos nepakanka apsaugoti jus nuo ilgalaikio poveikio, įskaitant širdies ligas.
Jei esate rūkantis, galite imtis priemonių kontroliuoti ar užkirsti kelią būsimoms širdies ligoms, kai anksti mesti rūkyti.
Sumažinus lėtai įsiurbiamų cigarečių skaičių, gali sumažėti širdies problemų rizika. Pabandykite kiekvieną dieną sumažinti cigarečių skaičių, tada nustatykite sustojimo datą. Jūs atrodysite geriau, jausitės geriau ir gal net gyvensite ilgiau. Jei reguliariai susiduriate su cigarečių dūmais, galite sumažinti širdies ligų riziką, išvengiant aplinkos, kur kiti žmonės rūkytų.
Kaip rodo Cleveland klinika, rūkymo nutraukimas gali sumažinti riziką iki pusės atsinaujinančių širdies priepuolių ir mirčių nuo širdies ligų. Imtis kito žingsnio: pagerinkite savo sveikatą, kad pailgintumėte gyvenimą.
Jei turite klausimų ar problemų, kreipkitės į gydytoją.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
