Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Skausmo gydymas Mulligan metodu
- Kaip galime jausti skausmą?
- Įvairūs skausmo tipai
- Kaip elgtis su skausmu?
Medicinos vaizdo įrašas: Skausmo gydymas Mulligan metodu
Ar kada nors susimąstėte, kaip jūsų smegenys apdoroja skausmą? Galite tik žinoti, kad skauda skauda. Skausmą gali sukelti pažeistas audinys arba intensyvi stimuliacija, pvz., Netyčia sudegus pirštą ant krosnies arba kojos, pritvirtintos prie durų. Skausmas yra būdas, kuriuo organizmas apsaugo save nuo tolesnių sužalojimų ar pažeidimų. Tai įspėjamasis ženklas, kad esate arti kažko pavojingo ar jums reikia medicininės pagalbos. Skausmas dažniausiai yra priežastis, kodėl žmonės kreipiasi į gydytoją.
Kaip galime jausti skausmą?
Skausmo pojūtis vadinamas skausmo suvokimu nociception. Skausmo signalai prasideda stimuliacijos vietoje ir tęsiasi iki nervų, o vėliau - į nugaros smegenis. Tai yra laikas, kai jūsų smegenys apdoros ir pasakys, kaip reaguoti į skausmą. Pavyzdžiui, pasakykite, kad netyčia susižeidėte pirštu. Yra keli skausmo suvokimo proceso etapai:
- Po to, kai sužeisite pirštą, audinys sugadinamas. Kai taip atsitinka, specialūs skausmo receptoriai (nociceptoriai), kurie skatinami, atpažins skausmą.
- Kiekvienas receptorius, prijungtas prie neurono, siunčia skausmo signalą. Šie neuronai jungia receptorius prie nugaros smegenų.
- Po to skausmo signalai perkeliami į jūsų smegenis.
- Smegenys gauna ir apdoroja signalus, kad informuotų jūsų kūną reaguoti.
Kartais signalai, siunčiami į nugaros smegenis, gali sukelti spartų refleksą, todėl prieš reaguojant į skausmą reaguojate. Pavyzdžiui, jūsų motoriniai neuronai yra aktyvuoti ir raumenys susitraukia rankose, judindami rankas nuo aštrių daiktų. Tai atsitinka per sekundę - prieš signalo pristatymą į smegenis, todėl jūs patrauksite ranką, kol net nesuvoksite skausmo.
Yra keli etapai, kuriais skausmas gali būti pakeistas, sustiprintas arba užblokuotas, kol jie pasiekia smegenis. Tai yra faktas, kai yra pranešimų apie asmenį, kuris net nesijaučia net ir sužeistas. Pavyzdžiui, karo metu susižaloję kariai ar sportininkai dažnai sakė, kad jie nepatyrė skausmo nuo sužalojimų iki tol.
Kitas pavyzdys - vaikas nukrenta ant kelio, jei jis trina kelį, skausmo signalai gali būti užblokuoti, kad prisilietimo jutimas galėtų patekti į smegenis, nes šie du neuronų tinklai turi tą patį tinklą.
Įvairūs skausmo tipai
Skausmas yra subjektyvus ir kartais sunku klasifikuoti. Yra daug skausmo tipų, įskaitant:
- Skausmas niciceptyvus: dėl kūno audinių sužalojimo. Pavyzdžiui, sužeisti, sudeginti arba įtrūkę (sudaužyti kaulai).
- Neuropatinis skausmas: Dėl sistemos sutrikimų atsiranda skausmą sukeliančių ir interpretuojančių sutrikimų - problema gali būti nervai, stuburas ar smegenys.
- Psichogeninis skausmas: Šio tipo skausmą sukelia psichologiniai veiksniai.
- Ūminė liga: Tai trumpas skausmas, kaip įspėjimas kūnui apie žalą.
- Lėtinis skausmas: Lėtinį skausmą (taip pat vadinamą nuolatiniu skausmu) gali sukelti nuolatinis audinių pažeidimas, pvz., Osteoartritas.
Vieninteliai žmonės, kurie tikrai gali paaiškinti skausmą, yra tie, kurie serga. Štai kodėl, apsilankę pas gydytoją, jie dažnai prašo apibūdinti skausmą. Svarbu pasidalyti su savo gydytoju visomis detalėmis, kad jums būtų lengviau rasti efektyviausią ir geriausią gydymą.
Kaip elgtis su skausmu?
Kai žinosite, kaip kyla skausmas, galite rasti būdų, kaip sukurti teigiamus ciklus kovojant su skausmo signalais. Štai keletas patarimų, kaip valdyti skausmą:
- Nukreipkite savo mintis galvodami apie tai, ką daryti ir planuoti
- Proto perkėlimas naudojant tam tikrus išsiblaškymo metodus
- Perkelkite save veikloje, o ne galvodami apie skausmą
- Rasti dalykus, kuriuos turite padaryti, kad suteiktumėte malonumą ir pasididžiavimą
- Kontroliuokite savo nuotaiką, iššaukdami neigiamas mintis
- Reguliarus poilsis
- Reguliarus pratimas
- Išspręskite santykių problemas
- Būkite ištikimi ir aiškūs su kitais savo poreikiais
Skausmas - tai procesas, kuriuo organizmas apsaugo jus nuo kenksmingų dirgiklių. Bet supratimas, kaip skausmas atsiranda, tikrai gali padėti. Jūs galite apgauti savo smegenis valdyti savo skausmo lygį.
