Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip Gytis savo sąnarius atgaivino
- Kas yra reumatoidinis artritas?
- Tinkama reumatoidinio artrito mityba
- Įsitikinkite, kad antioksidantų dozė
- Užtikrinkite pluošto suvartojimą maiste
- Vartoti maisto produktus su flavonoidais
- Venkite sukelti maisto produktų
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip Gytis savo sąnarius atgaivino
Daugelis žmonių mano, kad sveika mityba vaidina svarbų vaidmenį sveikatai. Tai taip pat turi būti taikoma pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu arba dažnai vadinamu reumatu. Norint užtikrinti reikalingas maistines medžiagas, pacientai turi sudaryti maisto suvartojimo sąrašą. Jei sergate reumatoidiniu artritu arba gydote reumatoidinį artritą, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia prisiminti.
Kas yra reumatoidinis artritas?
Reumatoidinis artritas yra lėtinis uždegiminis sutrikimas, kai organizmo imuninė sistema klaidingai atakuoja jūsų kūno ląsteles ir sukelia uždegimą. Šiuo atveju sąnariuose atsiranda uždegimas ir sukelia patinimą, skausmą ir kartais paralyžius. Kai kuriais atvejais uždegiminis poveikis ne tik puola sąnarius, bet ir pažeidžia odą, akis, plaučius, širdį ir kraujagysles. Galiausiai, reumatoidinis artritas gali sukelti kaulų eroziją ir sąnarių defektus.
Tinkama reumatoidinio artrito mityba
Įsitikinkite, kad antioksidantų dozė
Oksidacija yra natūralus procesas kartu su reumatoidiniu artritu, kuris gali pažeisti ląsteles ir kūno audinius. Norėdami kontroliuoti oksidaciją, gydytojai paprastai skiria antioksidantus. Antioksidantai yra junginiai, kurie žudo žalingus laisvuosius radikalus (mažas molekules, kurios gali sunaikinti atomų formuojančias ląsteles) ir sumažinti uždegimą. Kai kurie įprasti antioksidantai, kurie yra susipažinę su ausimis, yra vitaminai A, C ir E bei seleno mineralai.
Norėdami sulėtinti oksidacijos ir uždegimo procesą, jums reikia daug antioksidantų turinčių maisto produktų. Antioksidantų turintys maisto produktai gali sumažinti reumatoidinio artrito sukeltų sąnarių skausmą ir uždegimą. Daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai, burokėliai, mėlynės ir spanguolės, yra geri antioksidantų šaltiniai. Be to, riešutai, sėklos, žaliosios arbatos, \ t tamsus šokoladasir kai kurie prieskoniai, pavyzdžiui, cinamonas, imbieras ir ciberžolė, turi daug antioksidantų.
Užtikrinkite pluošto suvartojimą maiste
Tyrimai rodo, kad didelio pluošto maisto produktai gali sumažinti C reaktyvaus baltymo (CRP) kiekį. Šis baltymas yra vienas kūno uždegimo lygio rodiklis. Galite sumažinti uždegimą, vartodami daugiau ląstelienos šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, sveiki grūdai, pupelės ir sveiki grūdai.
Vartoti maisto produktus su flavonoidais
Flavonoidus galite rasti daržovėse. Flavonoidai mažina uždegimą organizme ir padeda sumažinti skausmą dėl reumatoidinio artrito ir patinimo. Pridėkite flavonoidų turtingą maistą, pavyzdžiui, vaisių, žaliosios arbatos, vyno, brokolių ir sojos pupelių. Šokoladas taip pat yra maisto šaltinis, turintis daug flavonoidų. Rekomenduojama pasirinkti tamsus šokoladas nes jis yra didelis kakavos ir mažai cukraus.
Venkite sukelti maisto produktų
Įsitikinkite, kad vengiate maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą. Perdirbti angliavandenių maisto produktai, pavyzdžiui, baltieji miltai ir baltasis cukrus, riebaus maisto produktai arba aštrūs maisto produktai dažnai sukelia uždegimą.
Deja, reumatoidinis artritas negali būti išgydytas. Tačiau tinkama mityba, sveikas gyvenimo būdas ir medicininis gydymas gali palengvinti reumatoidinį artritą. Iš tiesų maistas turi didelį vaidmenį mažinant uždegimą ir skausmą. Jei planuojate vartoti papildų, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
