Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Praktikos kvėpavimo metodai
- Keisti gyvenimo būdo įpročius
- Reguliarus pratimas
- Vartokite tinkamą maisto rūšį
Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
Daugelis iš mūsų yra tik dėkingi už kvėpavimą, įkvėptą, kai patiria dusulį. Dusulys yra dažniausias plaučių vėžio simptomas. Gyvenimas kasdien, kaip plaučių vėžio sergantieji, tikrai nėra lengvas, ypač todėl, kad kiekvieną dieną jie turi laisvai kvėpuoti. Štai keletas patarimų, kuriuos galima padaryti, kad sumažėtų dusulys žmonėms, sergantiems plaučių vėžiu.
Praktikos kvėpavimo metodai
Kvėpavimo pratimai gali sustiprinti plaučių raumenis. Tarp įvairių kvėpavimo pratimų, kurie gali kontroliuoti kvėpavimo ritmus, yra populiariausios pratybos kvėpavimas. Šis pratimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu, net jei pacientas patiria staigų dusulį. Be to, lėtėja kvėpavimo ritmas, šis pratimas taip pat sumažina stresą. Toliau pateikiami žingsniai praktikai kvėpavimas:
- Įkvėpkite per nosį ir švelniai nuimkite ją per purkštą burną.
- Sėdėkite patogiai, atsipalaiduokite peties ir kaklo raumenis.
- Uždarykite dvi lūpas, išskyrus vidurį. Burnos pozicijos yra panašios į švilpimą.
- Per dvi sekundes įkvėpkite nosį.
- Lėtai iškvėpkite per burną iki keturių.
- Pakartokite tempimo ir iškvėpimo judesius 10 minučių.
Atlikite pirmiau minėtą pratimą, kai jaučiate dusulį. Po kelių minučių jausitės geriau.
Keisti gyvenimo būdo įpročius
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte nustoti rūkyti. Viena iš pagrindinių priežasčių yra tai, kad galite lengviau kvėpuoti. Rūkantiems, kuriems yra plaučių vėžys, rekomenduojama nustoti rūkyti, kad būtų atkurta jo sveikata. Jei nesate rūkantis, esate skatinami vengti aplinkinių aplinkinių dūmų, tiek aplinkinių, tiek rūkančiųjų. Pasyvus rūkymas taip pat gali pabloginti plaučių būklę.
Kadangi jis atlieka labai svarbų vaidmenį, reikia palaikyti švarų orą. Galite sukurti švarų orą laikydami grindis ir lentyną nuo dulkių. Taip pat galite naudoti drėkintuvai palaikyti oro drėgmę. Venkite oro gaiviklio arba mopo skysčio, kuriame yra sintetinių kvapų. Taip yra todėl, kad šios cheminės medžiagos gali būti sumaišytos su oru, įkvėptos pacientų, ir sukelti dusulį. Naudokite nosies kaukę, keliaujant už namų ribų, kad išvengtumėte užteršimo ir dulkių, sukeliančių dusulį.
Reguliarus pratimas
Reguliarus pratimas gali padidinti kraujo tekėjimą į plaučius, kad kraujyje būtų daugiau deguonies. Tačiau norėdami užtikrinti saugumą, prieš nuspręsdami naudotis, pasitarkite su gydytoju. Pradėkite nuo šviesos treniruotės tris kartus per savaitę 15 minučių ir, jei galite, lėtai padidinkite pratimo dažnį. Atminkite! Negalima priversti kūno per sunkiai naudotis.
Vartokite tinkamą maisto rūšį
Maistas pasireiškia ir mūsų kvėpavimo modeliais. Pavyzdžiui, kai kurie maisto tipai gali sukelti vidurių pūtimą, išsiplėtimą ir galiausiai slopinti plaučių sritį. Dėl to, kvėpuojant, plaučiai negali išsiplėsti optimaliai, kad gautų pakankamai deguonies. Kai kurie maisto produktai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, yra pienas, ankštiniai augalai, kopūstai ir brokoliai. Nepamirškite išlaikyti pakankamai vandens, kad drėkintumėte oro srautą.
Dusulys gali būti įveiktas keičiant gyvenimo būdą, gerą mitybą ir kelis kitus paprastus veiksmus, kuriuos galima atlikti vieni namuose. Jei vis dar patiriate kvėpavimo takų problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
