Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Rankų higiena. Kaip taisyklingai plauti rankas. 2 min video
Rankų plovimas yra vienas iš svarbiausių ir svarbiausių asmeninės higienos žingsnių, kurį galite padaryti kiekvieną dieną, kad išvengtumėte ligų ir mikrobų kitiems.
Daugelis ligų ir sveikatos sutrikimų lengvai paplitusios tik nuo nešvarių rankų.
Kada plauti rankas?
Pagal ligų kontrolės ir prevencijos centrus (CDC), rankų plovimas turi būti atliekamas šiais laikais:
- Prieš valgį, valgio ruošimo metu ir po jo
- Prieš valgant
- Prieš ir po rūpinimosi tais, kurie serga
- Prieš ir po atvirų žaizdų ar trinčių gydymo
- Po vonios ar tualeto naudojimo
- Pakeitus vystykles ar valydami mažus vaikus po tualeto kambario
- Po gyvūnų laikymo, gyvūnų šėrimo ar gyvūnų išmatų valymo
- Po laikymo gyvūnų maistą
- Palietę šiukšles arba išmesti šiukšles
Be to, plauti rankas tokiais laikais:
- Prieš išimdami arba naudodami kontaktinius lęšius
- Po valymo, kosulio ar nuvalymo sloga
- Po rankų su kitu
Tinkamai ir teisingai nusiplaukite rankas
Ar žinojote, kad rankų plovimas ne tik trina, skalauja ir džiovina? CDC ir PSO išleido išsamius ir veiksmingus rankų plovimo vadovus, kad nužudytų mikrobus.
- Nuvalykite abi rankas švariu tekančiu vandeniu, išjunkite čiaupą, tada užpilkite pakankamai muilo
- RUB rankas. Įsitikinkite, kad trinti tarp pirštų, abiejų rankų nugaros ir po nagais:
- Sujunkite visus pirštus su delnais, kurie paliečia vienas kitą, ir patrinkite vidų, pakaitomis dviem rankos pusėmis
- Tada keiskite pozicijas. Kairės rankos pirštus pritvirtinkite ant dešinės rankos galo ir pakaitomis patrinkite rankos nugarą.
- Pasukite kairiąją nykštį naudodami dešinę ranką apvaliais judesiais ir atvirkščiai.
- Padarykite tai 20 sekundžių. Kaip nuorodą, dainą „Happy Birthday“ galite daužyti du kartus per rankas.
- Nuplaukite rankas tekančiu vandeniu.
- Džiovinkite rankas švariu arba vėjingu rankšluosčiu.
- Jei įmanoma, išjunkite čiaupą naudodami alkūnę arba naudokite audinį, kad užblokuotumėte švarias rankas, kai išjungiate čiaupą.
Rankų plovimas su muilu yra geriausias būdas pašalinti didelius bakterijų kiekius. Jei esate vietoje, kur nėra vandens ar muilo, naudokite alkoholinį rankų gelį. Galingas rankų valymo gelis mikrobams mažinti, bet negali išnaikinti visų bakterijų.
Reguliarus muilas ar antibakterinis muilas?
Antibakterinis muilas, parduodamas rinkoje, nėra veiksmingesnis užmušant mikrobus, palyginti su įprastu muilu.
Vienas 2015 m. Tyrimas Pietų Korėjoje palygino paprasto muilo su antibakteriniu muilu veiksmingumą su 0,3% triklozanu ir bakterijų plokštelėmis, įskaitant Listeria, Salmonella ir Staphylococcus, 20 sekundžių kaip FDA rekomenduojamą metodą.
Dėl to abu muilai veikia taip pat veiksmingai kaip ir bakterijų rankų valymas, bet triklosaną turintis muilas užtrunka ilgiau, kad veiksmingai naikintų mikrobus. Vienas iš teiginių yra tas, kad kitos muilinės pagalbinės kompozicijos sulėtina triklozano antibakterinį gebėjimą.
Be to, keliuose tyrimuose buvo susijęs ilgalaikis ir nereikalingas triklozano poveikis, įskaitant atsparumą antibiotikams mikrobams, alergijoms ir hormoniniams sutrikimams. Vienas tyrimas netgi buvo susijęs su triklozano poveikiu potencialiai vėžiu.
Šio tyrimo rezultatai reikalauja, kad antibakteriniai muilo gamintojai pateiktų mokslinius įrodymus, patvirtinančius teiginius apie jų produktų antiseptinį veiksmingumą.
Rankų plovimas nereikalauja daug laiko ir energijos, tačiau suteikia daugybę naudos jūsų sveikatai ir šeimai. Padėkite savo vaikams priprasti prie rankų, parodyti jiems, kaip tinkamai ir tinkamai plauti rankas.
SKAITYTI:
- Šis dalykas saugo daug kartų daugiau bakterijų ir bakterijų nei tualeto sėdynės!
- Ar dažnai žaidžiate mobiliuosius telefonus ant tualeto? Tai yra pavojus
- Palikite įprotį laikytis SKYRIUS
