Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dao grandmeistras Mantekas Čija (Mantak Chia) kalbasi su Edita Esenku (2018)
- Kodėl krūtimi maitinančioms motinoms reikia masažuoti?
- Prieš atliekant krūties masažą
- Kaip masažuoti krūtinę
Medicinos vaizdo įrašas: Dao grandmeistras Mantekas Čija (Mantak Chia) kalbasi su Edita Esenku (2018)
Po gimdymo daugelis moterų bijo, kad kūdikio pieno (ASI) aprūpinimas nėra lygus. Iš tiesų yra daug dalykų, kurie gali trukdyti jūsų pieno gamybai. Kai kurie iš jų yra poilsio, streso, prastos sveikatos būklės, šalutinio narkotikų poveikio ar nesubalansuotos mitybos stoka.
Laimei, yra daug būdų, kuriais galite pabandyti palengvinti pieno gamybą. Galbūt girdėjote, kad pieno pumpavimas gali padidinti pieną. Matyt, be to, yra ir paprastų būdų, tuo pačiu užtikrinant patogią atsipalaidavimo poveikį žindančioms motinoms. Metodas yra krūties masažas (taip pat žinomas kaip laktacijos masažas). Krūtų masažavimas, siekiant palengvinti žindymą, gali prasidėti keletą dienų ar savaičių po gimdymo. Ateikite, žr. Toliau pateikiamas krūtų masažo paslaugas.
Kodėl krūtimi maitinančioms motinoms reikia masažuoti?
Krūties masažas gali padėti kraujotakai ir motinos pienui. Masažuojant ASI kanalas taps lygesnis. Taip yra todėl, kad užsikimšusios pieno liaukos ar krešuliai lėtai suskaidys. ASI gali lengvai išeiti. Jei jūsų pieno gamyba yra lygi, krūties bus pradėta gaminti daugiau pieno. Taigi, maitinančios motinos, turinčios problemų dėl pieno gamybos, gali pabandyti masažuoti šią krūtinę.
SKAITYTI: Žindymo laikotarpis po krūtimi, kodėl?
Be krūties pieno lyginimo, krūties masažas taip pat yra veiksmingas, siekiant užkirsti kelią patinimas ar mastitas, kuris paprastai atsiranda maitinant krūtimi. Masažuojant krūtinę taip pat galite jaustis atsipalaidavęs ir patogesnis. Tokiu būdu protas tampa ramesnis ir galite gerai pailsėti. Taip pat galite išvengti užsikimšusio pieno problemos dėl streso ar miego trūkumo.
Prieš atliekant krūties masažą
Krūties masažas kiekvieną dieną gali būti atliekamas atskirai namuose. Pasirinkite laisvalaikį, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir neskuba. Mes rekomenduojame, kad krūtų masažas būtų atliekamas netrukus prieš maitinant kūdikį ar pumpuojant pieną.
SKAITYTI: Pasirinkite rankinį arba elektrinį krūties siurblį? Tai yra palyginimas
Prieš pradedant masažuoti, kruopščiai nuplaukite rankas. Tada paruošite saugią masažo alyvą, kurioje nėra per daug pavojingų cheminių medžiagų. Venkite masažo losjonų ar aliejų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ar papildomų dažiklių. Tinkamiausias pasirinkimas yra alyvuogių aliejus, kokoso aliejus arba kūdikių aliejus. Taip pat galite naudoti specialią laktacijos masažo alyvą, esančią artimiausioje parduotuvėje ar vaistinėje. Nenaudokite jo tiesiai prie krūtinės. Supilkite pakankamai į delną ir trinkite rankas, kol aliejus bus tolygiai pasiskirstęs. Dabar esate pasiruošę masažuoti savo krūtis, kad išlygintumėte pieną.
SKAITYTI: 9 būdai naudoti kokosų aliejų kūdikiams
Kaip masažuoti krūtinę
Masažavimas savo krūtimis nėra pernelyg sudėtingas. Tiesiog atlikite toliau nurodytus paprastus veiksmus. Po to po gimdymo galite atsisveikinti įvairiomis laktacijos problemomis.
- Stovėdami priešais veidrodį, pakelkite vieną krūtinės pusę su kairia ranka ir laikykite viršutinę krūtinės dalį dešine ranka.
- Švelniai judinkite abi rankas, jei dešinė ranka yra į kairę, tada kairė ranka judės į dešinę. Pakartokite šį judėjimą iki 20 kartų ir pakeiskite į kitą krūtinės pusę.
- Padėkite abu delnus vienos krūtinės pusėje. Švelniai pasukite abi rankas aukštyn ir žemyn, jei dešinė ranka aukštyn, tada kairėn ranka. Pakartokite šį judėjimą iki 20 kartų ir pakeiskite į kitą krūtinės pusę.
- Kairėje pusėje pakelkite vieną krūtinės pusę. Trimis ar keturiais dešiniosios pirštų pirštais per apvalkalą sukite 20 kartų.
- Vis dar tame pačiame padėtyje apvalaus judesio aplink spenelę 20 kartų.
- Su rankų pirštais masažuokite lūpas lėtai iš išorės (šalia krūtinės, kuri yra po pažasties ir skilimo) prie spenelių. Pakartokite 10 kartų ir pakeiskite į kitą krūtinės pusę.
- Su nykščio ir smiliaus galu lėtai pasukite kiekvienos krūtinės spenelius.
- Pienelis gali kilti po krūties masažo. Jūs galite išpumpuoti pieną tiesiogiai arba iš pradžių išvalyti krūtinę nuo masažo aliejaus likučių, tada maitinti krūtimi.
SKAITYTI: Žindyvaujančių motinų spenelių pūslelių įveikimas
