Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg
- Kas yra miego sutrikimas?
- Kokie simptomai?
- Ar miego sutrikimai gali sukelti smūgius?
- Kaip diagnozuoti miego sutrikimus?
- Kaip gydyti miego sutrikimus?
- Ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta miego apnėjos?
Medicinos vaizdo įrašas: The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg
Insultas ir miegas turi įdomių santykių. Kai kurie smūgiai gali sukelti miego problemų, tačiau kai kurie miego sutrikimai gali iš tikrųjų padidinti insulto riziką. Žemiau rasite straipsnių grupę, kuri paaiškina dažniausiai pasitaikančią problemą, kurią sukelia ryšys tarp miego trūkumo ir insulto.
Kas yra miego sutrikimas?
Miego sutrikimas yra būklė, kuri paveikia asmens gebėjimą mėgautis įprastu miegu. Miego sutrikimai skiriasi nuo nesunkių sunkumų ir lengvai įveikiami vengiant miego per dieną, į sunkią nemiga, kurios negalima gydyti.
Kokie simptomai?
Dažniausias šio sutrikimo požymis yra pernelyg didelis miegojimas per dieną. Tačiau simptomai skiriasi priklausomai nuo miego sutrikimo tipo, kuris paveikia asmenį. Pavyzdžiui, garsus knarkimas gali būti obstrukcinės miego apnėjos požymis, splashy judesiai naktį gali būti naktinio epilepsijos požymis, o dažni ir nekontroliuojami kojų judesiai gali būti neramių kojų sindromo požymis (neramių kojų sindromas).
Ar miego sutrikimai gali sukelti smūgius?
Miego praradimas gali sukelti trumpalaikius išeminius priepuolius (lengvas smūgis) arba netgi realius smūgius. Tai ypač pasakytina, jei sergate obstrukcine miego apnėja (OSA), kai liežuvis ir kiti ryklės raumenys vibruoja miegodami, blokuoja orą nuo nosies į plaučius.
Žmonės, kuriems pasireiškia miego apnėja, gali sustabdyti kvėpavimą kelias sekundes ir sunkiais atvejais gali sustoti kvėpuoti ilgiau nei vieną minutę. Dėl to smegenys ir visas kūnas praranda deguonį ir išlaiko anglies dioksidą.
Kai smegenims trūksta deguonies, organizmas stengiasi padidinti deguonies kiekį kraujyje. Tai daroma didinant širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį bei siunčiant signalus į smegenų kvėpavimo centrą, kad žmonės stengtųsi kvėpuoti miego metu.
Paprastai OSA pacientai pabunda, nes jie jaučiasi nepatogūs, kai bando kvėpuoti uždarais kvėpavimo takais. Po to, kai jie atsibunda, prieš pradėdami miegoti, jie ima keletą gilių įkvėpimų.
Tai gali įvykti dešimtys kartų kiekvieną naktį, o tai gali sukelti lėtinį naktinį aukštą kraujospūdį ir padidinti širdies susitraukimų dažnį. Tai sukelia lėtinį širdies ir kraujagyslių sistemos stresą, kuris yra rimtas insulto ir TIA rizikos veiksnys.
Kaip diagnozuoti miego sutrikimus?
Jei tam tikrą laiką buvo sutrikęs miego sutrikimas, gali prireikti pasitarti su gydytoju. Konsultavę su specialistu gali sumažinti galvos skausmą, dienos nuovargį ir galbūt sumažinti insulto riziką ir netgi išgelbėti gyvybę.
Kai turite problemų miegant, pabandykite tai padaryti miego tyrimas. Kas tai yra miego tyrimas? Taip pat vadinama polisomnografija, miego tyrimas yra specialus testas, kuris atliekamas norint apibūdinti miego sutrikimo priežastis.
Miego tyrimas „miego tyrimai“ susideda iš įrašymo įrenginių, stebinčių keletą įprastų kūno funkcijų parametrų miegant. Šie parametrai yra akių judesiai (elektro-oktulograma), smegenų bangos (elektroencefalograma), širdies ritmas ir širdies ritmas (elektrokardiograma), raumenų funkcija (elektromograma), oro srautas per nosį ir burną, kvėpavimo pastangos ir deguonies kiekis kraujyje.
Jei miego metu matysite skirtingus parametrus, pasakykite gydytojui (paprastai neurologui), ar jūsų smegenys eina per reikiamus miego etapus, ar yra sąmonės neturinčių raumenų judesių, kurie gali trukdyti miegoti (pvz., Kojų judėjimas neramių kojų sindromu) ir ar Jūsų kvėpavimas yra normalus miego metu.
Jūsų miego vaizdo ir garso įrašai taip pat atliekami miego tyrimų metu. Kai miego metu randamos kvėpavimo problemos, tokie tyrimai gali būti labai naudingi išskiriant obstrukcinę miego apnėja nuo kitos apnėjos.
Kaip gydyti miego sutrikimus?
Daugeliu atvejų nepertraukiamo teigiamo kvėpavimo takų (CPAP) įtaiso naudojimas labai padeda įveikti užsikimšimus, dėl kurių naktį atsiranda trumpalaikė apnėja. Sunkius atvejus galima gydyti chirurgija, tačiau tam reikia išsamiai įvertinti operacijos riziką ir naudą.
Ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta miego apnėjos?
Atsižvelgiant į šiuos patarimus, galite sumažinti insulto riziką, užkertant kelią sau nuo miego apnėjos.
- Prarasti svorį.
- Prieš miegą venkite alkoholio ir raminamųjų priemonių.
- Nustokite rūkyti.
- Neleiskite nukreipti į lubas, kai miegate.
- Jei įmanoma, miego metu pakelkite galvutės padėtį.
