Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Šviesti save
- Bendradarbiauti gydymo planuose
- Tapkite aktyvistu
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Tai gerai, kai jūsų kūnas jaučiasi šiek tiek skausmo. Jūsų kūnas tik įspėja apie pavojų aplinką ir jus reaguoja. Tačiau ilgalaikis skausmas arba lėtinis skausmas yra problema. Tai trukdys kasdieniam gyvenimui ir neigiamai veikia jūsų bendrą sveikatą. Kai kas nors jūsų gyvenime turi lėtinį skausmą, taip pat bus paveiktas jūsų gyvenimas. Tačiau yra būdų, kaip padėti draugams ar šeimai valdyti savo skausmą.
Šviesti save
Yra daug lėtinio skausmo gydymo būdų. Nuo nereceptinių vaistų iki gydytojo nustatytų vaistų ir nuo fizinės terapijos atsipalaidavimo metodų. Yra daug skirtingų būdų kovoti su skausmu.
Jūsų draugai ar šeimos nariai jau gali turėti skausmo vaistus. Du paplitę ne opioidinių skausmo malšiklių tipai, skirti lengvoms ar vidutinio sunkumo ligoms (ibuprofenas ir paracetamolis) arba opioidams sunkioms ligoms (morfinas ir oksikodonas). Priklausomai nuo skausmo savybių, gydytojas arba vaistininkas gali rekomenduoti tinkamus vaistus. Jūs taip pat turite ištirti šių vaistų šalutinį poveikį.
Gydymas, skirtas fiziniams skausmo aspektams gydyti, gali būti karščio ar šalčio terapija, masažas, akupunktūra, transkutaninė nervų stimuliavimo terapija (TENS) ir fizinė terapija. Kai kurios proto ir kūno terapijos yra atsipalaidavimo ir streso valdymo metodai. Taip pat yra pažintinio elgesio terapija (CBT), kurioje jūs ir jūsų draugai ar šeima gali išmokti pasilikti teigiamai ir keisti jūsų nuomone, kaip sumažinti skausmą. Nėra konkrečių šio gydymo veiksmingumo įrodymų, kaip dažnai vartojamas kartu su vaistais.
Bendradarbiauti gydymo planuose
Dirbdami kartu su gydymo planu, galėsite sužinoti apie sąlygas ir daugiau sužinoti apie juos. Tai gali būti patirtis su draugais ar šeima. Jūs ir jūsų draugai ar šeima gali imtis veiksmų, kad gautumėte geriausią.
- Reguliariai konsultuotis su gydytojais. Galite įrašyti bet kokią pažangą gydymo metu, kaip skausmas reaguoja į vaistą ir atsiranda naujų skausmų.
- Priminkite draugams ar šeimos nariams laikytis gydytojo recepto. Negalima laukti, kol atsiras skausmas, kad vartotumėte narkotikus. Kai kurie vaistai gali sumažinti skausmą, o kai kurie gali užkirsti kelią skausmui. Gydytojas gali paskirti vaistus skausmui išvengti.
- Įsitikinkite, kad jie išlieka aktyvūs pratybų ar fizinės terapijos metu. Lėtinis skausmas gali sukelti svorio netekimą, sumažinti ištvermę ir apriboti tam tikrą veiklą. Taip pat galite prisijungti, kad sukurtumėte motyvaciją savo draugams ar šeimai.
- Sužinokite streso valdymą. Jūsų draugai ar šeimos nariai gali patirti stresą, nes jie negali užsiimti veikla ar dirbti gerai, kaip anksčiau, taip pat gali sukelti depresiją. Kartu galite išmokti atsipalaiduoti ir sužinoti, kaip sumažinti stresą. Pirmasis žingsnis mažinant stresą yra pakankamai miego, aktyvumo, pomėgių ir teigiamų minčių gavimas.
Tapkite aktyvistu
Jei norite pasidalinti savo patirtimi, galite prisijungti prie paramos grupių. Tai gali būti galimybė jums, draugams ir šeimai aptarti patirtį ir tai, ką iš to išmokti, arba galite rasti būdų, kaip išspręsti problemas iš kitų žmonių istorijų.
Prireikia drąsos atverti ir pasiekti kitų žmonių, kad jie pateiktų priežastis ir tikslus. Pasiekimas yra stiprybės ženklas. Jūs ne tik mokysite save, bet ir kitus, skleisdami supratimą ir žinias bendruomenei.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
