Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
- Pluoštiniai maisto produktai
- Produktai, kuriuose yra probiotikų
- Skystis
- Valymas storosios žarnos taip pat gali praeiti papildų ir kreiptis į gydytoją
- 1. miltelių arba skysčio priedas
- 2. Nuplaukite žarnyną
Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
Dvitaškio valymo praktika natūraliai kilo iš senovės Graikijos. Pagrindinis dvitaškio valymo tikslas yra išvalyti storąsias žarnas nuo daugelio užsikimšusių purvo ant sienos ir manoma, kad jis yra toksiškas. Be to, ši praktika gali sumažinti storosios žarnos vėžio riziką. Štai keletas maisto produktų, kurie laikomi veiksmingais natūraliai valant storąją žarną.
Pluoštiniai maisto produktai
Svarbu vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug netirpių pluoštų. Manoma, kad šis maistas papildo išmatų masę ir padidina maisto judėjimo greitį virškinimo trakte, veikdamas kaip natūralus vidurius. Augaliniai maisto produktai dažnai laikomi dietiniu maistu, nes jis yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. Pavyzdžiui, kviečių grūduose yra 11,3 gramų netirpių skaidulų ½ puodelio. Be to, raudonosios pupelės taip pat turi daug netirpių pluoštų, maždaug 5,9 g / ½ puodelio.
Kiti pluošto turintys šaltiniai yra linų sėmenų, viso kviečių spageti ir žaliosios pupelės. Vaisiai ir daržovės taip pat yra geri pluošto šaltiniai. Nors nėra jokių konkrečių rekomendacijų dėl netirpių pluoštų, rekomenduojama suvartoti 14 gramų viso kasdienio pluošto kas 1000 kalorijų, atsižvelgiant į Amerikos mitybos gairės 2010 m.
Produktai, kuriuose yra probiotikų
Probiotikai yra sveikos bakterijos, kurios gali padėti virškinti ir išskirti maistą išmatomis. Yra labai daug maisto produktų, kuriuose yra probiotikų, tokių kaip jogurtas, miso, rauginti kopūstai ir kimchi, kurie yra tam tikri aštrūs marinatai iš Korėjos. Svarbu atskirti probiotikus ir prebiotikus. Prebiotikai yra tirpūs pluoštai, padedantys storosios žarnos sienelėms įsisavinti ir pagreitinti išmatų judėjimą storojoje žarnoje.
Skystis
Žmonės tiki, kad daug skysčių gerti gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Bet koks skystis, pavyzdžiui, arbata ar sultys, gali dirbti, tačiau geriausias pasirinkimas yra vanduo. Jei negalite mėgautis skoniu, kurio skonis yra beprasmiškas, į skonio stipriklį įpilkite citrinos arba kalkių lašų. Gydytojai sako, kad mergaitės kasdien turi išgerti apie 9 puodelius ir berniukus apie 13 puodelių skysčių.
Yra žinoma, kad trys maisto tipai yra labai naudingi žarnyno valymui. Tačiau yra dar du būdai, kurie taip pat yra veiksmingi žarnyno valymui. Ką tu darai
Valymas storosios žarnos taip pat gali praeiti papildų ir kreiptis į gydytoją
Kūnas paprastai valo storosios žarnos dviem būdais. Vienas apima produkto įsigijimą, o kitas - žarnyno plovimo veikimą gydytojui.
1. miltelių arba skysčio priedas
Galite imtis papildų dvitaškio valymui. Kiti papildai įterpiami per tiesiąją žarną. Abiejų jų tikslas yra padėti storosios žarnos turiniui pašalinti. Prekybos centruose ar vaistininkuose yra daug bendrų elementų, įskaitant:
- Enema
- Vidurius, abiejų tipų stimuliatorius ir ne stimuliatorius
- Žolelių arbata
- Fermentas
- Magnis
Nepaisant to, jūs vis dar turite būti atsargūs, kai vartojate žolinių papildų. Kai kurie vaistažolių vaistai gali būti pavojingi didelėmis dozėmis, todėl, naudojant žolinių papildų, visada vadovaukitės turimomis dozavimo instrukcijomis.
2. Nuplaukite žarnyną
Žarnyno plovimas veikia kaip klizma, bet apima daug daugiau vandens ir kvapo ar diskomforto. Nors esate ant stalo, žemo slėgio siurblys arba gravitacijos rezervuaras per mažą mėgintuvėlį, įdėtą į jūsų tiesiąją žarną, purslina keletą galonų vandens.
Po to, kai vanduo yra storojoje žarnoje, gydytojas gali pradėti masažuoti skrandį. Tada jūs išlaisvinsite vandenį kaip įprastus žarnyno judesius, ir šis procesas išsklaidys skystį ir išmatą iš storosios žarnos. Tada gydytojas gali pakartoti šį procesą kelis kartus, o viena sesija gali trukti iki vienos valandos.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
