Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands
- Įprasti emocijos
- Valdykite emocijas
- 1 žingsnis: pakeiskite savo požiūrį
- 2 žingsnis: Susipažinkite ir valdykite blogas emocijas, kurias sukelia lėtinės ligos
- 3 žingsnis: sukurti teigiamą požiūrį
- 4 žingsnis: palaikykite ryšį su draugais ir palaikymo grupėmis
Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands
Čia pateikiame informaciją pacientams, šeimoms ir slaugytojams apie veiksmingus būdus, kaip spręsti kaulų čiulpų nepakankamumo būklės atsiradimą ir tęstinumą: aplastinę anemiją. Nors ligos diagnozė yra nemalonus gyvenimo įvykis, palaikykite teigiamą, valdant stresą ir nerimą, gydant, ir atsižvelgiant į dabartinį gyvenimą gali kilti tam tikrų apribojimų - tai visi svarbūs veiksniai (ir sėkmingai) gyventi su nesėkmės liga kaulų čiulpų.
Svarbiausia yra suprasti, kad statant ir valdant „gerai gyvenančią“, bus pakilimų ir nuosmukių - kalneliai emocinis progresas ir sveikatos raidos blogėjimas.
Įprasti emocijos
Norint diagnozuoti kaulų čiulpų nepakankamumą, normalu patirti įvairias emocijas. Kai einate per įvairius etapus, galite patirti:
Atsisakymas
"Aš nesijaučiu pernelyg blogai", galbūt pirmoji reakcija, kai buvo patvirtintas pirmasis kaulų čiulpų nepakankamumas ir jaučiatės gerai.
Nesijaudinkite
„Kas atsitiks ateityje?“ Ateityje jums įdomu, koks bus jūsų gyvenimas artimiausiomis savaitėmis, mėnesiais ir metais.
Sumišimas
„Ką visa tai reiškia?“ Norite tiksliai žinoti, kas atsitiko ir kodėl.
Pyktis
"Kaip mano kūnas gali turėti šią sąlygą?" Nors kartais buvo fizinė liga, niekada neturite rimtos būklės ir jaučiate, kad jūsų patikimas kūnas išdavė tave ir jaučiasi nebėra jūsų kūnas.
Priėmimas
"Aš galiu tai padaryti." Įprasta patirti visas pirmiau minėtas reakcijas, bet kai nuspręsite juos įveikti ir išmokti „stiprių pacientų“ įpročius ir įgūdžius, jūs ėmėte pirmąjį žingsnį link gero gyvenimo.
Valdykite emocijas
Čia pateikiami žingsniai, padedantys valdyti savo emocijas.
1 žingsnis: pakeiskite savo požiūrį
Kiekviena iš pirmiau minėtų reakcijų nėra problema, bet kaip pasirinkti, kaip atsakyti į juos, nustatys, kaip elgiatės su savo liga.
Valdykite stresą ir nerimą - nors tai negali būti visiškai pašalinta, ją galima valdyti.
Žvelgiant į priekį su savo gyvenimu - nors jūsų gyvenimas pasikeitė, jūs vis tiek galite per dieną praleisti laiką ir sutelkti dėmesį į tai, ką reikia padaryti, ir pasirenkamuosius dalykus, kuriuos norite padaryti.
Mėgaukitės visais malonumais - supraskite, kad nors jūsų fizinė būklė pasikeitė, vis dar egzistuoja interesai, pomėgiai, santykiai ir daugelis profesinių įgūdžių, ir, išskyrus fizinį aktyvumą, vis tiek galite tai daryti.
Pabandykite surasti naują paramą - jums nereikia pačios išspręsti šios problemos. Už šeimos ir draugų pagalbos galima gauti pagalbos organizacijas pacientams, bendruomenėms, profesionaliai pagalbai, pvz., Psichologams, bendruomenės konsultavimo paslaugoms ir organizuotoms neformalėms paramos grupėms.
2 žingsnis: Susipažinkite ir valdykite blogas emocijas, kurias sukelia lėtinės ligos
Atsižvelgiant į pagrindinius lėtinių ligų iššūkius, pacientai gali lengvai susilpnėti ir (arba) nerimauti dėl naujos sveikatos būklės. Svarbiausia yra sugebėti atpažinti simptomus ir imtis atitinkamų veiksmų.
Čia yra depresijos simptomai:
- Liūdesys ar neviltis, trunkanti 2 savaites ar ilgiau
- Susidomėjimo su veikla, kurią jis anksčiau naudojo, praradimas
- Jauskitės bejėgis, beviltiškas, izoliuotas ir priblokštas
- Nesugebėjimas susikaupti
- Problemos, susijusios su valgymu, miegojimu ir bendromis funkcijomis kasdien
- Problemos, susijusios su pykčiu ir tarpasmeniniais santykiais
- Didesnis alkoholio ar narkotikų vartojimas
- Nerimo simptomai gali egzistuoti kartu su depresija ir gali apimti baimės, panikos fobijos ir obsesinio-kompulsinio elgesio jausmus, be kitų problemų, susijusių su depresija.
3 žingsnis: sukurti teigiamą požiūrį
Padarykite tikslą gyventi gerai, nustatydami savo gyvenimo situaciją, kokias sąlygas galite kontroliuoti ir kurių negalite kontroliuoti. Konkrečiai mąstydami, suplanuokite palaipsniui skirtus veiksmus, kuriuos galite padaryti, ir nereikia praleisti vertingo laiko ir energijos dalykams, kurių negalite kontroliuoti. Galite sutelkti dėmesį į geresnį gyvenimą ir geriausią sveikatos priežiūrą.
Padarykite savo pasirinkimą situacijose, kurias galite valdyti.
Negalima praleisti laiko įsivaizduodami scenarijus, kurie gali niekada neįvykti
4 žingsnis: palaikykite ryšį su draugais ir palaikymo grupėmis
Paskirkite atstovą, kuris praneštų visiems jūsų tinkle apie jūsų būklę. Tai leidžia jums ir jūsų slaugytojui / partneriui / tėvui / vaikui sutelkti dėmesį į tai, kad pirmiausia rūpintitės Jumis, ir svarbiais klausimais, kuriems reikia jūsų dėmesio. Jūsų atstovas gali gauti ką nors iš šeimos nario, draugo, kurį visada galėtumėte jiems pranešti, kad jie galėtų pasakyti savo šeimai ir draugams.
