Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment
- Tai padidina jūsų Achilo sausgyslės riziką
Medicinos vaizdo įrašas: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment
Ar kada nors girdėjote apie terminą „Achilo sausgyslė“? Taip atsitinka, kai jūsų Achilo sausgyslė yra per daug sunaudota arba sužeista, o tai sukelia uždegimą ir žalos regionui. Tiems iš jūsų, kurie nežino, Achilo sausgyslė yra audinių jungtis, jungianti veršelių raumenis už apatinės kojos į kulno kaulą.
Achilo sausgyslė yra labai dažna ir gali sukelti skausmą. Paprastai žmonės patiria skausmą kojos nugaroje netoli kulno. Kas rizikuoja Achilo sausgyslių sužalojimu?
Tai padidina jūsų Achilo sausgyslės riziką
Štai keletas veiksnių, kurie padidina Achilo sausgyslių vystymosi riziką:
Sportas ir fizinis aktyvumas
Pratimai dažnai verčia naudoti sausgysles. Pakartotiniai judesiai, pvz., Šokinėjimas ar važiavimas, gali sukelti pernelyg didelį Achilo sausgyslių panaudojimą. Sportas tikrai yra naudingas jūsų sveikatai. Bet jei nesate atsargūs, kai naudojatės, tai padidins jūsų sužalojimo riziką. Kai kurios veiklos rūšys, pavyzdžiui, darbas statybvietėje ir sodininkystė namuose, taip pat gali padidinti jūsų riziką. Jūs neturite nustoti žaisti sporto, bet turėtumėte imtis apsaugos priemonių, kad išvengtumėte žalos.
Fizinės problemos gali būti svarbios
Fizinės problemos taip pat prisideda prie Achilo sausgyslių sužalojimo. Žmonės, turintys plokščias kojas, kelia didelę riziką. Plokščias natūralus lankas ant kojų gali suteikti daugiau spaudimo Achilo sausgyslei. Manoma, kad antsvoris, nutukimas ar įtemptas veršelių raumenys taip pat padidina sausgyslių įtampą.
Klaidos sportuojant
Šildymo veikla yra labai svarbi prieš pradedant sportuoti. Įrodyta, kad prieš pradedant naudotis treniruotėmis arba staiga keisdami savo mokymo programą, padidėja sužeidimo rizika.
Be to, kitos klaidos, pvz., Didėjantis atstumas, važinėjimas, laipiojimas dažniau, arba vaikščioti netolygioje aikštelėje, dažnai padeda jums sužeisti. Sumažėjęs lankstumas dėl netinkamų batų ar kitų sąlygų taip pat gali sukelti sausgyslių problemų.
Amžius ir lytis
Senstant, ypač kai pasiekiate 30 metų, kraujo tiekimas į Achilo sausgyslės plotą mažėja. Šis kraujo tiekimo sumažėjimas gali sumažinti sausgyslių lankstumą, kuris sukelia sužalojimą Achilo sausgyslei. Akivaizdu, kad dauguma Achilo sausgyslių sužalojimo atvejų atsiranda vyresniems nei 30 metų žmonėms. Be didėjančio amžiaus, vyrai taip pat yra labiau linkę patirti Achilo sausgyslių nei moterys.
Dėvėti batus, kurie netinka naudoti
Batai, netinkami naudoti, gali jums sukelti nepatogumų. Jei dėvite netinkamus batus, galite padidinti Achilo sausgyslių sužalojimo riziką. Nešioti dėvėti batai nepalaiko jūsų kojų ar kulnų. Svarbu dėvėti tinkamus batus.
Sveikatos sąlygos ir vaistai
Žmonėms, turintiems psoriazę ir aukštą kraujospūdį, yra didesnė rizika susirgti Achilo sausgysliu. Taip pat žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus. Šie vaistai gali apimti antibiotikus, tokius kaip fluorochinolonai.
Yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų rizikai gauti Achilo sausgyslių sužalojimą. Šių veiksnių supratimas padės išvengti Achilo sausgyslių sužalojimo. Achilo sausgyslės sužalojimai gali būti rimti, tačiau tinkamai gydant juos galima lengvai ištaisyti. Kai kuriais sunkiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją.
