Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
- Pirmiausia žinokite riebios odos priežastį
- Kokie maisto produktai sukelia riebią odą?
- 1. Ryžiai ir balti kviečiai
- 2. Saldūs saldūs maisto produktai
- 3. Riebalai
Medicinos vaizdo įrašas: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ?
Riebi oda yra viena iš veido problemų, kuri kartais mažina pasitikėjimą savimi. Be blogos odos priežiūros, taip pat yra ir kitų priežasčių, dėl kurių odos stiklas gali tapti aliejus. Taip, yra tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia riebią odą. Šie maisto produktai gali paskatinti aliejaus gamybą ant jūsų veido. Kokių rūšių maistas sukelia riebią odą?
Pirmiausia žinokite riebios odos priežastį
Paprastai kiekvienoje odoje yra aliejinių liaukų ir riebalų, kurie pašalina aliejų odos porose. Faktiškai aliejus ant odos taip pat ne visada yra blogas. Taip yra todėl, kad ant odos esanti alyva apsaugo ir drėkina odą.
Be to, riebios veido odos priežastys apima hormonus, kurie nėra subalansuoti, genetika ar paveldimumas, stresas ir neteisingų arba netinkamų naudoti kosmetikos priemonių naudojimas.
Kokie maisto produktai sukelia riebią odą?
1. Ryžiai ir balti kviečiai
Ryžiai ir balti kviečiai (pvz., Kviečių miltai) paprastai turi pluoštą, kuris yra geras organizmui. Deja, perdirbant perdirbti, daugelis šių maisto šaltinių praranda pluoštą ir maistines medžiagas.
Ryžiai ir balti kviečiai taip pat turi didelį glikemijos indeksą, kuris turės įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Na, ten buvo daug tyrimų, kurie atskleidžia, kad aukštas glikemijos kiekis gali padaryti odą aliejų ir perteklių. Siekiant sumažinti glikemijos rodiklį, baltuosius ryžius pakeiskite rudaisiais ryžiais ir pasirinkite duoną, pagamintą iš viso kviečių (kviečiai).
2. Saldūs saldūs maisto produktai
Saldūs ir cukraus turintys maisto produktai taip pat turi didelį glikemijos lygį. Pasak Lela Altmano, iš gydytojo „Bastyr“ natūralios sveikatos centras, kad išvengtumėte riebios odos, jūs turite sumažinti saldžių maisto produktų valymą.
„Altman“ rekomenduoja naudoti maistą, kuriame gausu vaisių, daržovių ir mažo cukraus pluošto, pavyzdžiui, cukranendrių cukraus ir kukurūzų sirupo, kaip natūralų būdą užkirsti kelią spuogams. Sumažinkite saldžių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, pyragai ir kiti užkandžiai.
Valgykite maistą su natūraliais saldikliais, tokiais kaip vaisiai, saldžiosios bulvės, mangai ir obuoliai. Vaisių kokteiliai ir vanduo su citrina yra alternatyvūs sveiki gėrimai, kuriuos galite vartoti.
3. Riebalai
Riebaus maisto produktai paprastai naudojami riebiai odai ir spuogams sukelti. Tačiau yra ir kitų gerų riebalų šaltinių ir gali kontroliuoti blogus riebalus, kurie sukelia spuogus. Omega-3 riebalų rūgštys yra geras riebalų tipas, turintis priešuždegiminių medžiagų.
Valgyti daugiau omega-3 riebalų rūgščių gali sumažinti maisto produktus, kuriuose yra sočiųjų riebalų. Štai kodėl kūnas bus daug sveikesnis ir padės jums be odos patekti į spuogus, net jei turite riebią odą. Galite valgyti sveikų riebalų maisto produktų, tokių kaip avokadai, žuvys, riešutai ir sėklos.
