Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- Olandų baklažanų nauda sveikatai
- 1. Turtingas sveikų vitaminų kiekis
- 2. Didina imunitetą
- 3. Geras odai
- 4. Padeda kontroliuoti diabetą
- 5. Išlaikyti širdies sveikatą
- 6. Išlaikyti akių sveikatą
- 7. Vengti vėžio
Medicinos vaizdo įrašas: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Olandų baklažanai, turintys kitą tamarilo pavadinimą, yra raudonos arba geltonos oranžinės baklažanų šeimos vaisiai. Forma yra ovali beveik kaip kiaušinis. Indonezijoje vaisiai vadinami olandų baklažanais, nes kolonijinės eros metu olandai juos pirmą kartą pristatė ir augino. Iš pradžių šis vaisius buvo iš Centrinės Amerikos.
Nors išorinė oda jaučiasi kartaus, olandų baklažanų mėsoje yra daug vandens ir yra šviežiai kvapus. Apytiksliai, kokie yra olandų baklažanų privalumai kūno sveikatai? žr. toliau pateiktą atsakymą.
Olandų baklažanų nauda sveikatai
1. Turtingas sveikų vitaminų kiekis
Kaip jau minėta, olandų baklažanų nauda yra daug vitaminų, pvz., Vitamino C, E ir A vitamino.
Kitos olandų baklažanų maistinės medžiagos yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, kalcis, kalis ir natris. Tada jis neišvengia iš mineralų, pvz., Fosforo, mangano, magnio, vario, cinko ir geležies. Šis vaisius, praturtintas daugeliu maistinių medžiagų, kad galėtų pagerinti imuninę sistemą.
2. Didina imunitetą
Olandų baklažanų vaisiai gausu vitamino B komplekso, kuris reguliuoja organizmo metabolizmą, kad maistas virstų maistinėmis medžiagomis, svarbiomis organų ir audinių ląstelėms. Tiems iš jūsų, kurie mėgsta silpną dėl nuovargio, manoma, kad olandų baklažanai gali išspręsti šią problemą dėl sudėtingo vitamino B kiekio.
3. Geras odai
Vitaminų C, A ir E kiekis Olandijos baklažanų vaisiuose gali padėti sveikai ir spindinčiai odai. Be to, fenolio, antocianinų ir flavonoidų buvimas gali užkirsti kelią oksidaciniam stresui ir taršai organizme, taip pat naudingas sprendžiant odos senėjimą.
4. Padeda kontroliuoti diabetą
Jei turite 2 tipo diabetą, chlorogeno rūgštis Olandijos baklažanuose gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Nors antioksidantų kiekis olandų baklažanų naudoje gali sumažinti oksidacinį stresą kepenyse ir kasoje.
5. Išlaikyti širdies sveikatą
Kalio kiekis olandų baklažanų turinyje gali padėti subalansuoti aukštą natrio kiekį širdyje. Tada magnio kiekis padeda išlaikyti kūno širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tuo tarpu olandų baklažanų vaisių pluoštas taip pat gali subalansuoti ir įsisavinti blogą cholesterolio kiekį organizme.
6. Išlaikyti akių sveikatą
Tikras baklažanas taip pat yra naudingas akių sveikatai. Taip, vitaminas A olandų baklažanų vaisių turinyje gali išlaikyti ir išvengti akių pažeidimo. Kaip galima reguliariai vartoti 1 vaisių arba 50 gramų olandų baklažanų kasdien, be cukraus, kad išlaikytumėte sveiką regėjimą
7. Vengti vėžio
Na, paskutinių olandų baklažanų vaisių turinys ir nauda yra labai svarbūs siekiant išvengti organizmo vėžio. E vitamino, flavonoidų ir antocianino kiekis olandų baklažanų mėsoje gali padėti užkirsti kelią laisviesiems radikalams, sukeliantiems vėžį. Jis taip pat gali užkirsti kelią vėžio formavimuisi kūno ląstelių audiniuose, turinčiuose anti-uždegiminių ir antimikrobinių savybių olandų baklažanuose.
