Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- Švieži vaisių kokteiliai receptai, kurie gali balinti odą iš vidaus
- 1. Agurkų kokteilis
- 2. Smoothie kopūstai-mėlynės
- 3. Mango-braškių kokteiliai
- 4. Tropinių vaisių kokteiliai su kokoso vandeniu
- 5. Braškių-bananų kokteiliai
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Sveika, spindinčia oda yra visų svajonė, ne tik moterims. Tačiau odos apšvietimas ne tik turi eiti per gydytojo kremą. Įvairios maistinės medžiagos ir maistinės medžiagos, kurias gausite iš šviežių vaisių, gali būti saugesnis sprendimas. Ateikite, pažiūrėkite, kaip padaryti sveikus kokteilius, kurie gali išbalinti odą iš vidaus.
Švieži vaisių kokteiliai receptai, kurie gali balinti odą iš vidaus
1. Agurkų kokteilis
Agurkai gali atvėsti odą, nes jis yra priešuždegiminis. Be to, agurkai gausu pluošto ir vitaminų A ir C, kurie gali padidinti kolageno gamybą. Kolagenas yra specialus baltymas, kuris odai atrodo lygus ir elastingas.Agurkai taip pat yra daug kalio, kuris yra labai svarbus odos drėkinimui.
Ką reikia:
- 1 agurkai, kurie buvo nulupti ir supjaustyti į mažus gabalus
- 1 puodelis kokoso vandens
- 1/2 puodelio melionų
- ½ puodelio papajos gabalų
- 1 nedidelis citrinas, nuluptas, keturias dalis
- Kai kurie ledo kubeliai
Kaip padaryti:
Supilkite agurką, kokoso vandenį, melioną, papają, citriną ir ledo kubelius į maišytuvą. Sumaišykite, kol tekstūra yra lygi. Patiekite šalta.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš apdorodami šaldykite visus ingredientus.
2. Smoothie kopūstai-mėlynės
Kale ir mėlynės yra ginkluotos antioksidantais, kurie gali kovoti su ankstyvu senėjimu dėl laisvųjų radikalų poveikio.Antocianino kiekis mėlynėse padeda padidinti kolageno gamybą, taigi ji išsaugo tekstūrą ir balina odą.
Ką reikia:
- 1 puodelis kokoso vandens
- 1 kaklaraištis
- 150 g šviežių arba šaldytų mėlynių
- 1 apelsinas nulupti
- 2 Brazilijos riešutai
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus ingredientus, kol viskas bus tolygiai sumaišyta. Smoothie yra pasiruošę gerti šaltai.
3. Mango-braškių kokteiliai
Mangus ir braškes praturtina vitaminų A, C ir E eilutė, kuri gali išlaikyti sveiką odą, įskaitant odos balinimą. Tuo tarpu avokadai yra sveikų riebalų, kurie gali ištirpinti vitaminus A ir E, kad jie geriau įsisavintų organizmą, šaltinis. Avokadai taip pat yra vaisiai, turintys daug vitamino B5, kurie yra naudingi išlaikant odos drėgmę.
Avokadų vitaminas E padeda išlaikyti sveiką odos tekstūrą, apsaugo nuo raukšlių ir apsaugo jus nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą.
Ką reikia:
- 150 g šviežių arba šaldytų braškių
- 165 g šviežios arba užšaldytos mango
- 1 avokadas
- ½ puodelio kokoso pieno
- Maždaug 10 migdolų sėklų
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus ingredientus, kol viskas bus tolygiai sumaišyta. Smoothie yra pasiruošę gerti šaltai.
4. Tropinių vaisių kokteiliai su kokoso vandeniu
Ananasų sudėtyje yra daug vitamino C, kuris yra naudingas kolageno ir elastino gamybai, du svarbūs komponentai, skirti odai sugriežtinti ir balinti.Ananasų sudėtyje taip pat yra vario mineralų, kurie padeda gaminti odos pigmentus.Natūralus kokoso vandens mišinys šiuose kokteiliuose padės drėkinti odą, kad jis išliktų elastingas ir drėgnas.
Ką reikia:
- 113 gramų jogurto
- ¼ puodelio kokoso vandens
- 80 g šaldytų mangų
- 80 gramų ananasų, supjaustytų kubeliais
- ½ bananų
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus ingredientus, kol viskas bus tolygiai sumaišyta. Smoothie yra pasiruošę gerti šaltai.
5. Braškių-bananų kokteiliai
Norint gauti sveiką, spindinčią baltą odą, bananų ir braškių kokteiliai yra atsakymas.
Braškėse yra didelis vitaminas C, kuris natūraliai padeda susidaryti kolagenui. Šiuose rūgštiniuose raudonuosiuose vaisiuose taip pat yra antioksidantų, pavyzdžiui, likopeno, kuris yra naudingas siekiant apsaugoti odą nuo blogų laisvųjų radikalų poveikio dėl saulės spindulių.
Tuo tarpu bananuose yra kalio, kuris padeda pagreitinti deguonies cirkuliaciją organizme, įskaitant odą. Geras kraujo tekėjimas į odą gali padėti drėkinti tekstūrą iš vidaus.Bananuose taip pat yra natūralaus silikono, kuris vaidina svarbų vaidmenį kolageno formavime ir balina odą.
Ką reikia:
- 113 gramų graikų jogurto
- 60 ml šviežio balto pieno (arba pieno pakaitalo)
- 1 šaukštas chia sėklų
- 5-6 šaldytos braškės
- ½ bananų
Kaip padaryti:
Sumaišykite visus ingredientus, kol viskas bus tolygiai sumaišyta. Smoothie yra pasiruošę gerti šaltai.
