Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Why Gold & Silver? - Mike Maloney - Silver & Gold Investing
- Patarimai, kaip sumažinti raukšles, keičiant savo gyvenimo būdą
- 1. Nenaudokite savo veido per dažnai
- 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 3. Nerūkykite
- 4. Pakankamai miegokite
- 5. Padidinti vaisių ir daržovių vartojimą
- 6. Valgykite daugiau sojos pupelių
- 7. Valgykite daugiau žuvų, ypač lašišos
Medicinos vaizdo įrašas: Why Gold & Silver? - Mike Maloney - Silver & Gold Investing
Raukšlės - tai požymis, kad jūs nebėra jaunas - nes raukšlės pasirodys kaip senėjimo proceso ženklas. Nors daugelis moterų mano, kad odos senėjimas yra neišvengiamas, tačiau vis tiek galite sumažinti veido raukšles.
Patarimai, kaip sumažinti raukšles, keičiant savo gyvenimo būdą
Raukšlės ant veido gali atsirasti dėl daugelio įpročių, pvz., Rūkymo, alkoholio vartojimo, saulės spindulių poveikio nuo saulės, pernelyg ilgai vartojant dušą su karštu vandeniu, pernelyg dažnai plaunant veidą ir pan. Todėl yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte veido raukšles:
1. Nenaudokite savo veido per dažnai
Norint, kad veido oda būtų švari, kažkas dažnai nuplauna veidą per dažnai. Jie daro prielaidą, kad kuo dažniau nuplaunate veidą, tuo geriau, nes ji bus švari.
Iš tiesų, tai nėra visiškai neteisinga. Tai tiesiog, kad dažnai nerekomenduojama plauti veidą. Veido plovimas pernelyg dažnai gali pašalinti drėgmę ir natūralius aliejus, kurie padeda užkirsti kelią raukšlių atsiradimui ant veido.
2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Pagrindinės raukšlių priežastys - pernelyg daug saulės spindulių, o apsaugai nuo odos nenaudojate apsaugos nuo saulės. Tyrimas rodo, kad daugiau saulės poveikio yra raukšlių atsiradimo priežastis, palyginti su paveldimais veiksniais. Tyrime taip pat nustatyta, kad žmonės, kurie retai susiduria su saulės spinduliais, turi mažiau raukšlių ir atrodo jaunesni nei tie, kurie dažnai susiduria su saulės spinduliais.
Todėl rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte odos vėžio ir atsirastų raukšlių ant veido.
3. Nerūkykite
Rūkymas jau seniai žinomas kaip žalingas poveikis odos sveikatai. Tyrimai rodo, kad cigaretės gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą, gamindamos fermentus, kurie suskaidys kolageno ir odos elastingumą. Kiti tyrimai taip pat rodo, kad rūkymas gali padidinti raukšlių atsiradimo riziką ir padaryti odą plonesnę nei nerūkantiems.
4. Pakankamai miegokite
Kai nepakanka miegoti, jūsų kūnas gamins kortizolį, hormoną, kuris suskaidys jūsų odos ląsteles. Bet kai jūs pakankamai miegate, bent šešias ar aštuonias valandas per dieną, jūsų kūnas gamins HGH arba Žmogaus augimo hormonaskuris gali išlaikyti odos elastingumą, kad būtų išvengta raukšlių atsiradimo.
5. Padidinti vaisių ir daržovių vartojimą
Daugelyje vaisių ir daržovių yra antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvais radikalais ant odos, kurie gali pažeisti odą. Vaisių ir daržovių vartojimas taip pat gali padėti padaryti odą jaunesnę ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.
6. Valgykite daugiau sojos pupelių
Sojų pupelės gali pagerinti odos išvaizdą ir ją apsaugoti. Tyrimas rodo, kad sojos gali padėti apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Tiesą sakant, studijos skelbiamos 2006 m Europos mitybos žurnalas rodo, kad sojos pagrindu pagaminti papildai gali pagerinti odos struktūrą ir tvirtumą po šešių mėnesių naudojimo.
7. Valgykite daugiau žuvų, ypač lašišos
Kolageno kiekis organizme sumažės su amžiumi. Tiesą sakant, kolagenas yra labai svarbus organizme organizuojant raumenis, sąnarius ir odą, nes 70 proc. Odos yra kolagenas. Todėl svarbu išlaikyti kolageną, kurio vienas yra didinant žuvų vartojimą.
Žuvys yra baltymų ir riebalų rūgščių, žinomų kaip omega 3, šaltinis, kuris gali padėti sumažinti raukšles ant odos. Lašiša yra astaksantiną ir karotinoidą kuris gali padidinti odos elastingumą, taip sumažinant smulkių raukšlių raukšlių augimą.
Be to, jūs taip pat skatinate vartoti vitamino C, nes kolageno susidarymas organizme bus optimalesnis, jei bus patenkinti vitamino C poreikiai organizme. Vitaminas C gali padidinti odos kolageno kiekį, apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio, ir padėti sumažinti paraudimą, juodas dėmes ir netolygų odos toną.
