Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Specialistė pataria, kas padės sumažinti cholesterolio kiekį organizme
- 1. Masažuokite skrandį
- 2. Plaukti
- 3. Dainuokite ir kalbėkite su savo kūdikiu
- 4. Sugerti šiltu vandeniu
- 5. Priimkite nėščioms moterims jogos užsiėmimus
- 6. Praktikos hipnobirthing
- 7. Išsaugokite vaiko ultragarso vaizdą
- 8. Padėkite savo partneriui taip pat obliguotis
- 9. Pasivaikščiokite
- 10. Atsakykite į kūdikio smūgį
Medicinos vaizdo įrašas: Specialistė pataria, kas padės sumažinti cholesterolio kiekį organizme
Nėštumas yra meilės santykių tarp jūsų ir jūsų vaiko pradžia. Ankstyvosios nėštumo savaitės kartais padangos ir suteikia jums spaudimą. Bet kai auga nėštumas ir pradeda augti skrandis, pradėsite jaustis kaip motina.
Norėdami padėti jums pasirengti šiam naujam gyvenimui, užtrukti šiek tiek laiko, kad galėtumėte susisiekti su kūdikiu tavo įsčiose. Išsiaiškinkite šiuos 10 patarimų, kaip sustiprinti savo santykius su savo mažu skrandyje.
1. Masažuokite skrandį
Raminantis būdas suformuoti ryšius su kūdikiu yra suteikti skrandį naftai ir lėtai masažuoti. Daugelis moterų naudoja aliejų ir grietinėlę, kad būtų išvengta strijų. Tiesą sakant, nėra jokių įrodymų, kad drėgmė gali pašalinti strijų, tačiau nėra jokios žalos suteikiant grietinėlę ar aliejų jūsų vaikui. Kitas pliusas, jūsų oda išliks lygi ir elastinga.
Aromaterapinis masažas yra geras būdas pasilepinti ir apsvarstyti savo kūdikį ar pasikalbėti su juo. Pabandykite pridėti vieną ar du lašus levandų, apelsinų arba rožių gėlių aliejaus (galima naudoti po pirmojo trimestro) į įprastą sekos alyvą.
Paklauskite savo vyro, ar jis nori masažuoti jus. Tai gali padėti jam sukurti ryšį su jumis.
2. Plaukti
Vienas geras būdas atleisti jūsų kojas, galvodamas apie tai, kaip jaučiasi būti kūdikiu įsčiose, yra plaukti. Plaukimas yra ne tik saugus sportas, ir plaukimas taip pat suteikia galimybę pajusti savo kūdikio būklę, kuri šiuo metu plaukia vandenyje (amniono skystis).
Nesvarbu, koks yra jūsų skrandis, vanduo gali padėti palaikyti jūsų svorį ir suteikti ramybę iki nėštumo pabaigos. Taip pat galite užsiimti akvariumo klasėmis, kuriose jūs galite naudotis, ieškodami naujų draugų.
3. Dainuokite ir kalbėkite su savo kūdikiu
Jūsų kūdikio klausymasis visada vystosi. Nuo 23-osios savaitės jūsų kūdikis girdi širdies plakimą ir skrandį. Jis taip pat pradeda girdėti garsus iš gimdos.
Jūsų balsas gali padėti jam iš karto suformuoti ryšį su jumis po to, kai jis gimsta vėliau. Yra viena teorija, kuri sako, kad kūdikio klausymasis yra gerai suformuotas iš gimdos, kad padėtų jam suformuoti ryšį su jumis, nors jis dar nėra gimęs. Po gimdymo jūsų kūdikis taip pat gali skirti daugiau dėmesio jūsų balsui nei kitų žmonių balsai.
Kalbėjimas ir dainavimas jūsų kūdikiui bus įdomesnis, jei žinote, kad jis girdi. Iš pradžių galite jaustis šiek tiek sumišęs, nes jaučiatės kalbėti su savimi, bet laikui bėgant jūs pripratote prie skrandžio.
4. Sugerti šiltu vandeniu
Mirkymas šilto vandens vonioje yra vienas iš būdų atsipalaiduoti. Ši veikla taip pat suteikia jums galimybę imtis laiko ir atkreipti dėmesį į savo kūdikį. Galite ilgai išgerti, bet įsitikinkite, kad vanduo nėra per karštas, kai pateksite į vonią.
Atsigulkite, giliai įkvėpkite, nuraminkite protą ir įsivaizduokite savo kūdikį. Išbandykite kelias minutes, kad įsivaizduotumėte, kad nešiojate savo mažylį. Įsivaizduokite ir ką galėtumėte pasakyti jam.
Jei jau pasiekėte antrąjį trimestrą, jūsų kūdikis gali pasakyti savo buvimą, kai nustojate važiuoti. Dienos metu galite būti pernelyg užimtas, kad pajustumėte kūdikio judesius. Praleiskite šiek tiek laiko po pietų ar vakare, mirkydami vonioje ir sutelkdami dėmesį į kūdikio judesius ir smūgius.
5. Priimkite nėščioms moterims jogos užsiėmimus
Prenatalinės jogos užsiėmimai yra geras būdas atsipalaiduoti, vertiname sunkų darbą, kurį atlieka jūsų kūnas, ir sutelkti dėmesį į kūdikių auginimą.
Jei dar niekada nedalyvavote jogos, tai gerai, jei tik pradedate nėštumo metu. Joga laikysena pradedantiesiems paprastai yra labai paprasta. Geriausias laikas pradėti jogą yra nėščia antrą trimestrą, po 14-osios savaitės.
Išmoksite šviesos tempimo ir kvėpavimo metodus, kurie gali padėti jums gimdymo metu. Prenatalinė jogos gali padėti jums nuraminti protą ir maitinti savo kūną bei padėti jausti ryšį su kūdikiu gimdoje.
Arba galite daryti jogos savarankiškai namuose su gido vaizdo įrašais internete ar jogos DVD diskuose.
6. Praktikos hipnobirthing
Ši gimdymo klasė naudoja hipnoterapijos metodus, padedančius jums sutelkti dėmesį į savo kūdikį ir kūną, kaip būdą kovoti su gimdymu. Hipnoterapijos metodai gali jums paaiškinti, kaip gydyti skausmą gimimo proceso metu. Jums reikia mokėti, kad pasiektumėte šią klasę, bet jūs suprasite savęs raminančius metodus, kuriuos išmokote klasėje, ir galite padėti pajusti ryšį su kūdikiu gimdoje.
7. Išsaugokite vaiko ultragarso vaizdą
Jūsų kūdikio pirmasis ultragarsinis vaizdas, laikomas mobiliajame telefone arba priklijuotas prie šaldytuvo, paprastai primena, kad jūsų skrandis yra jūsų mažylio namuose.
Jūsų pirmasis ultragarsinis skenavimas gali būti atliekamas maždaug po 10 savaičių iki 13 savaičių ir šešias nėštumo dienas. Ne visos ligoninės siūlys skenavimo rezultatus, kad pasiektų namus, bet tiesiog paklausti, ar galite paprašyti vieno, nes nuskaityta nuotrauka padės jums vizualizuoti mažą kūdikį, kuris vystosi tavyje. Jei jūsų ligoninė neteikia šios paslaugos, galbūt galėsite mokėti atlikti asmeninį nuskaitymą.
Jums gali būti įdomu, ar tavo kūdikis yra mergaitė ar berniukas, bet šiame etape negalite sužinoti. Jums gali būti pranešta apie 18 savaičių iki 20 savaičių ir šešias nėštumo dienas.
Taip pat galite atlikti 3D arba 4D skenavimą nėštumo pabaigoje. Šie rezultatai gali suteikti aiškų vaizdą apie jūsų kūdikio figūrą.
Geriausias laikas atlikti 3D arba 4D skenavimą yra nuo 26 savaičių iki 30 nėštumo savaičių. Asmeninis nuskaitymas gali būti labai brangus, tačiau galbūt verta tai padaryti, kad galiausiai galėtumėte matyti savo mažylį.
8. Padėkite savo partneriui taip pat obliguotis
Dauguma laukiančių motinų patiria ankstyvus nėštumo simptomus. Šie simptomai yra fizinis įspėjimas, kad esate nėščia, ir nuo pat nėštumo pradžios padės jums sukurti gimdoje ryšį su kūdikiu. Bet jūsų partneriui tai nėra kažkas bendro. Augant nėštumui, galite padėti savo partneriui užmegzti glaudžius ryšius su kūdikiu.
Padėkite savo partneriui jaustis kūdikio judesius. Pasakykite jam, kad nuo 23-osios savaitės kūdikis gali išgirsti garsus iš gimdos. Pakvieskite jį kalbėti ir skaityti į skrandį. Tai padės tavo kūdikiui priprasti prie tėvo balso.
Pakvieskite savo partnerį su jumis dalyvauti prenatalinėse klasėse, kad jis žinotų, ką galima padaryti gimimo proceso metu.
Vaiko auginimas yra komandinis darbas. Jei jūsų vyras nori padėti namų darbams, aprūpinkite savo vonios vandeniu ar nusipirkti norimą užkandį, abu pajusite, kad esate nėščia kartu!
9. Pasivaikščiokite
Pasivaikščiokite. Pasivaikščiojimas suteikia jums erdvės galvoti apie savo kūdikį. Taip pat galite vaikščioti su skrandžiu.
Jei nėštumo metu nesate labai aktyvus, pradėkite lėtai. Jei esate įpratę vaikščioti, galite važiuoti greičiau 20–30 minučių. Per kelias minutes galite pėsčiomis greitai pereiti, pėsčiomis lėtai kelis minutes po to.
10. Atsakykite į kūdikio smūgį
Jūs pradėsite jaustis kūdikio judėjimą nuo 18 iki 20 savaičių, jei tai yra jūsų pirmasis kūdikis. Kūdikio judesių jausmas suteiks jums pasitikėjimą, kad jis auga skrandyje.
Atsakydami į jo smūgius, jūs, atrodo, bendraujate su juo, kol jis gimsta. Ir jūs galite tai padaryti bet kur. Nuvalykite skrandį ir pajusite smūgį. Niekas nėra daugiau įdomus nei jausmas, kad jūsų kūdikis pirmą kartą reaguoja į jūsų prisilietimą.
SKAITYTI:
- Maisto produktų, kurių reikia vengti nėščioms moterims, sąrašas
- Ar tiesa, kad nėščios moterys dažnai turi gerti jauną kokoso vandenį?
- Apibūdinimas: „Ar tikrai maistingumo prašymas iš Vakarų Java vaiko?
