Turinys:
- Capoeira nauda kūno sveikatai
- 1. Streso mažinimas
- 2. Padidinkite kūno stiprumą
- 3. Sumažinkite širdies ligų riziką
„Capoeira“ yra kovos menas, jungiantis sudėtingus šokio ir akrobatinius elementus, taip pat muziką. Capoeira pirmą kartą buvo sukurta Afrikos vergais Brazilijoje maždaug 1500-ųjų metų, kaip savigynos pratimai iš užpuolikų, kurie buvo supakuoti taip, kad šokis nebuvo įtariamas. Ne tik judėjimo srautas gražiai atrodo kaip žiūrėti dramatišką teatro veiksmą, bet ir „Capoeira“ turi daug naudos savo aktyvistų sveikatai. Čia yra capoeira nauda sveikatai, kuri gali paskatinti jus pradėti bandyti.
Capoeira nauda kūno sveikatai
1. Streso mažinimas
Choreografija, jei galite pasakyti, kad iš Capoeira, beveik visada lydi muzikinį lydimą prabangus tai daro jus susijaudinęs. „Capoeira“ lydimoji muzika niekada nesiskiria tarp vienos sesijos ir kitos.
Kiekvieną kartą, kai klausotės naujos muzikos, jūsų smegenys sudaro naują mažą struktūrą, pagrįstą girdimais tonais. Šis procesas taip pat padeda mums kurti naujus mąstysenus. Štai kodėl praktikuojanti capoeira gali būti sveika alternatyva sumažinti nuovargį, suteikiant jums laiko sukurti naują būdą, kaip pažvelgti į susiduriamą problemą. Muzika taip pat gali sukelti smegenų darbą tiriant informaciją, kurią kažkas prisimena.
Be to, naudodamiesi klausydamiesi muzikos, smegenys apdoros gautą garsą daugiau nei tik sutelkdami dėmesį į nuovargį. Taigi nenuostabu, jei capoeira nauda gali sumažinti stresą ir padidinti laimę. Tai pasirodė esanti galiojanti ir žiūrovams, kurie tiesiog stebėjo žaidimą iš gerbėjųcapoeristas, capoeira aktyvistų terminas.
2. Padidinkite kūno stiprumą
„Capoeria“ judėjimas sutelkiamas į smūgių, pūlių ir šuolių derinį. Paprastai Capoeira vyksta tarp dviejų ar daugiau žmonių, kurie „paskambina vienas kitam“, tarsi jie kovotų, kad nugriautų priešininkus į grindis.Žinoma, norint daryti tokius nuolatinius judesius, kaip reikia, reikia tinkamo kūno. Dažnai „Capoeira“ taip pat prasideda šildymo serijomis, kurios treniruoja organizmo atsparumą ir lankstumą.
Kai ištempsite raumenis, taip pat išplėsite sausgyslių, jungiančių raumenis su kaulais, asortimentą. Kuo ilgesnė sausgyslė, tuo lengviau treniruotis stiprinti raumenų dydį. Tai reiškia, kad lankstūs raumenys taip pat gali tapti stipriais raumenimis. Stiprus raumenų skaidulų kūrimas skatins organizmo metabolizmą ir bendrą fitneso lygį. Lankstūs raumenys taip pat gali palengvinti jūsų kasdienės veiklos eigą ir sumažinti sužeidimo riziką.
Be to, treniruotės metu jūsų kūno raumenys išmoks efektyviai naudoti deguonį. Efektyvesnis deguonies deginimas tikrai sumažins pieno rūgšties kaupimąsi raumenyse. Kitaip tariant, galite išvengti sunkumo dėl sužalojimo dėl kasdienės veiklos.
Tvirtas ir lankstus kūnas gali padėti jums pasiekti optimaliausią tinkamumo lygį, išvengti sužeidimų ir netgi apsaugoti jus nuo įvairių sunkių sąlygų, tokių kaip artritas ir kitos sunkios ligos.
3. Sumažinkite širdies ligų riziką
„Capoeira“ aerobiniai judesiai gali sumažinti širdies ligų riziką, nes jis gali sudeginti sukietėjusius riebalus kraujagyslių sienose, tokiu būdu didindamas kraujagyslių darbą ir užkertant kelią užsikimšimams (aterosklerozei). „Arte Capoeira“ teigimu, vieną valandą, kai tai atliksite, sudeginsite apie 500 kalorijų. Žinoma, tai taip pat neleis jums būti antsvorio ar nutukimo. Kaip žinote, nutukimas yra širdies ligų rizika.
