Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kūno tipai (ektomorfas, endomorfas, mezomorfas)
- Ar aš esu intravertas?
- Pratimai, skirti pratyboms
- 1. Plaukti
- 2. Intervalų mokymas
- 3. Pilates
- 4. Joga
Medicinos vaizdo įrašas: Kūno tipai (ektomorfas, endomorfas, mezomorfas)
Žmonėms, turintiems introvertinį asmenybės tipą, zumba klasių vartojimas su tiek daug žmonių, arba žaisti futsal, gali būti užimtas, kad jaustumėtės nepatogu. Sportas jaučiasi labiau varginantis, kai jūs turite pasikalbėti ir bendrauti su daugeliu žmonių. Neleisk, kad tai išleistų jūsų ketinimą naudotis. Yra daug pasirinkimo būdų, skirtų intravertams, kurie geriausiai atitinka jūsų asmenybę. Pažvelkite čia!
Ar aš esu intravertas?
Prieš pradėdami sportuoti introvertais, galbūt turite įsitikinti, kad esate tikrai intravertas ar ne.
Taip, jei esate įsišaknijęs, tuomet jūs būsite ramūs. Nors nesate tikrai drovus žmogus, jūs vis dar nusprendžiate šiek tiek kalbėti. Taip yra todėl, kad jie bus intravertai mąstyti ir apdoroti informaciją prieš kalbant.
Be to, žmonės, turintys šią asmenybę, dažniau naudojasi priekinės skilties smegenų dalimi. Ši smegenų dalis veikia apdorojant, saugant ir gaminant naują informaciją.
Introvertas taip pat norės bendrauti mažesniu apskritimu nei didelis. Tokia komunikacija iš tikrųjų laikoma naudingesne ir gali kalbėti apie gilius dalykus.
Taigi, tai nereiškia, kad introvertai yra drovūs žmonės. Tiesiog komunikacija yra kitokia.
Pratimai, skirti pratyboms
Nėra nieko blogo, jei turite intravertišką asmenybę. Kas yra negerai? tingus sportas. Jūsų sveikata faktiškai pakenkta.
Nesijaudinkite, jūs turite būti priversti kalbėti su daugeliu žmonių. Yra keli pratybų tipai. Ataskaitų teikimas iš fitneso svetainės Sporto žurnalas, čia yra keletas pasirinkimų.
1. Plaukti
Žmonėms, turintiems introvertinę asmenybę, plaukimas gali būti vieta, kur „išreikšti savo laisvę“. Problema yra ta, kad buvimas vandenyje suteikia tylos ir ramybės pojūtį, be garsų ar kitų žmonių trikdžių.
Plaukimas yra gera proga sutelkti dėmesį į savo protą, o tai daro raminamus, pasikartojančius judesius.
Nepamirškite naudoti pilnos plaukimo įrangos, pavyzdžiui, maudymosi kostiumėlį, akinius ir ausų kištukus. Taigi, kai jūsų pratimas jausis patogesnis.
2. Intervalų mokymas
Intervalų mokymas didelis intensyvumas (didelio intensyvumo intervalo mokymas, HIIT) yra sporto rūšis, kuri buvo populiari pastaraisiais laikais. Priežastis, dėl kurios daugelis žmonių mėgsta tai padaryti, yra tai, kad šis pratimas gali greitai sudeginti kalorijas ir nereikalauja ilgai.
Taigi, sportuojate su dideliu intensyvumu, bet tik trumpą laiką. Dalykas, dėl kurio šis sportas tinka tiems, kurie yra intravertiški, yra tai, kad galite tai padaryti vieni, nereikia draugų.
Šis pratimas paprastai remiasi judesių kartojimu ar kartojimu tam tikrą laiką. Dėl šios priežasties HIIT yra galingas svorio mažinimo pratimas.
3. Pilates
Ar kada nors bandėte Pilates? Jei turite asmeninę asmenybę, galbūt jums patiks. Sportas, kuris orientuojasi į pilvo raumenų mokymą, gali būti atliekamas bet kur ir nereikia kitų pagalbos.Jei norite tik pradėti reguliariai naudotis, Pilates gali būti tinkamas pasirinkimas. Nes šis treniruotės tipas treniruos kūno ištvermę ir raumenų jėgą bei lankstumą.
Taigi, jūs negalėsite eiti tiesiaikovoja kai darote pilates.Jausmas atsipalaidavęs po to, kai atliksite šį sportą, labiausiai patinka tie, kurie turi įsišaknijusią asmenybę.
4. Joga
Ne daug skiriasi nuo Pilateso, jūs galite rasti komfortą ir ramybę darydami jogą. Beveik visi jogos judesiai padarys jūsų kūno raumenis lankstesnius.
Pagrindinis jogos tikslas - kontroliuoti ir reguliuoti savo kvėpavimą, kad būtų lengva atsipalaiduoti. Su atsipalaidavusiu kūnu bus lengvai pasiekiama vidinė ramybė.
Todėl joga yra tinkamas sportas, kuris yra tinkamas, nes tai yra veikla, kuri linkusi būti rami ir tyli.
