Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Smash fear, learn anything | Tim Ferriss
- Suprasti pagrindinius badmintono metodus
- 1. Teisė būti technika
- 2. Pagrindinė raketės laikymo technika
- 3. Pagrindinės paslaugos
- 4. Pagrindinė pėdų technika
- 5. Pagrindiniai insulto metodai
Medicinos vaizdo įrašas: Smash fear, learn anything | Tim Ferriss
Badmintonas yra vienas sportas, kurį gali padaryti kiekvienas, pradedant nuo jaunų iki senų. Be to, šis sportas ne tik sveikas, bet ir kiekvienam žaidėjui atneša laimę, nes jis gali būti atliekamas poromis arba grupėmis. Tiesą sakant, badmintonas yra naudingas vaikams plėtojant socialinę sąveiką su draugais. Norite išbandyti šį sportą? Atsipalaiduokite, nesunku išmokti pagrindinius badmintono metodus tiems, kurie tiesiog nori pabandyti ar net norėti maksimaliai padidinti savo sugebėjimus.
Suprasti pagrindinius badmintono metodus
Pagrindiniai badmintono ar badmintono metodai yra svarbūs dalykai, kuriuos reikia įvaldyti visiems, kurie pradės mokytis tokio tipo sporto. Tikslas yra sukurti save sugebantį įveikti oponentus, kurie yra optimaliai. Kaip? Pasakykite šių metodų paaiškinimą.
1. Teisė būti technika
Prieš pradėdami mokytis pagrindinių badmintono technikos tipų, gera idėja žinoti tinkamą požiūrį, kad būtų lengviau padaryti gynybą ir atakuoti optimaliai per žaidimą.
Kaip:
- Nuolatinė padėtis turi būti vertikalioje padėtyje, o abi kojos pasirengusios išlaikyti kūno pusiausvyrą.
- Abu keliai yra sulenkti su kojų pečių plotiu, po to atsilaisvinę juosmens padėtį.
- Padėkite ranką, kuri laikys raketę šalia kūno, kaip įmanoma patogiau, ir įsitikinkite, kad rankos gali laisvai judėti.
- Žaidimo metu visada atkreipkite dėmesį į taisykles.
Įvaldę visus aukščiau nurodytus dalykus, tai reiškia, kad esate pasirengę tęsti mokymąsi į kitą pagrindinį badmintono techniką.
2. Pagrindinė raketės laikymo technika
Vienas svarbus dalykas, kurį turi įveikti vienas badmintono žaidėjas, ty kaip teisingai laikyti raketę. Nes, jei teisingai nesilaikysite raketės, jums bus sunku teikti stiprią paslaugą priešininko linijai.
Yra du būdai, kaip laikyti raketę, kuri dažnai naudojama lauke: priekinė ir nugaros dalis. Šie du metodai naudojami pakaitomis, atsižvelgiant į situaciją ir žaidimo sąlygas. Pradedantiesiems jums paprastai bus mokoma, kaip pirmiausia pasiruošti, ir tada eikite atgal.
Kaip:
- Iš esmės, rankena, reikalinga tvarkant raketę, turi būti atsipalaidavusi ir ne per griežta. Patogūs patarimai, laikykite raketės galvą rankoje, tada lėtai stumkite ranką link raketės apačios, kol pasieksite raketės laikymo vietą, suraskite patogiausią padėtį. Šis metodas padeda rasti tinkamą kampą.
- Pastatykite nykščio ir piršto pirštą, kad sukurtumėte aštrų V ant raketės rankenos. Atkreipkite dėmesį, venkite formuoti U-round raides. Jei susidaro raide U, tai reiškia, kad yra klaida, kaip laikote raketę, pavyzdžiui, pernelyg stora.
- Rekomenduojame laikyti raketę pirštais, o ne delnu. Tai svarbu, kad jums būtų lengviau teikiant paslaugas sutriuškinti priešininką.
3. Pagrindinės paslaugos
Paslauga badmintone yra vienas iš svarbių elementų, kuriuos reikia gerai įvaldyti. Tikslus paslaugų štampavimas suteiks jums pranašumą prieš jūsų priešininką.
Yra keletas pagrindinių paslaugų technikų, kurias galite lengvai išmokti, įskaitant:
- Žemas išankstinis aptarnavimas paprastai naudojamas vienoje badmintono sporto šakoje, pasikliaudamas nedideliu atstumu tarp šliuzo ir tinklo linijos.
- Aukšta išankstinio aptarnavimo paslauga beveik tokia pati, kaip ir mažos priekinės kojinės paslaugos, tai tik tai, kad prireikia daugiau galios, kad pasiektų šortą, kad jis galėtų pakilti ir atsilieka nuo priešininko linijos.
- „Backhand“ paslauga paprastai naudojami dvigubose badmintono sporto šakose. Jo funkcija - nuleisti šautuvą per tinklą arba priešininko liniją.
- Smash paslaugos Punchas iš tikrųjų yra toks pat, kaip įprasta paslauga, tai tiesiog naudojant labai stiprią rankų sūpynę, nes ji siekia pralenkti priešininką.
4. Pagrindinė pėdų technika
Geras pėdų judėjimas yra svarbus jums suprasti. Kadangi kojų judėjimas yra lankstus, kai žaidžia badmintonas, jums bus lengviau judėti; į priekį, atgal, į šoną, netgi aukštą šuolį, kad būtų atkurta „shuttelcock“ paslauga priešininkui.
Be to, pagrindiniai pėdų judesiai taip pat yra svarbūs norint reguliuoti savo pusiausvyrą lauke. Nes jei tai nėra subalansuota, bus sunku kontroliuoti priešininkų, kurie kartojasi, smūgius. Netgi netikėti dalykai atsitiks, jei neturite tinkamo pėdos perdavimo modelio, pvz., Sužalojimo.
5. Pagrindiniai insulto metodai
Stroke badmintone aiškinama kaip pasiruošimas žaidėjams, kai jie nori nukentėti švarkas. Sėkmingai išmokę pagrindinį požiūrį, kaip teisingai laikyti raketę, gerą aptarnavimą ir tinkamą pėdų judėjimą, dabar jūs turite laiko optimizuoti savo sugebėjimus suprasti pagrindinius insulto būdus.
Iš esmės, norint stabilizuoti judesį, būtinas smūgis, kol iš tikrųjų nepakeisite raketės švarkas prieš oponentą. Yra 4 pagrindiniai smūgių metodai, ty:
- Pūtimo viršūnė pūsta
- Blow backhand viršutinės
- Paslėpta pažastinė
- Atgal į viršų padėklas
Šaltinis: www.masterbadminton.com
Kai masalas iš priešininko juda link jūsų, pasiruoškite žingsnį tarnauti su 4 smūgių pasirinkimais pagal atvykimo kryptį švarkas (žr. paveikslėlį).
