Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The sacred cows of marriage and divorce | Astro and Danielle Teller | TEDxBoston
- Susipažinkite su rankomis
- Atsargiai kyla rankų imtynių rizika
- Traumos, kurios dažniausiai atsiranda dėl rankų imtynių
- 1. Viršutinės rankos lūžis
- 2. Tendinitas
- 3. Svaiginti raumenys
- Užkirsti kelią sužalojimams rankos imtynių metu
Medicinos vaizdo įrašas: The sacred cows of marriage and divorce | Astro and Danielle Teller | TEDxBoston
Kai kuriems žmonėms yra tam tikras pasitenkinimas, jei galite įrodyti savo fizinę jėgą prieš kitus žmones. Vienas iš labiausiai paplitusių būdų parodyti stiprybę yra rankos imtynės. Taigi apskritai tai galėjote padaryti patys, kai buvote vaikas. Būkite atsargūs, nors atrodo paprasta, paaiškėja, kad vyniojimas yra vienas pavojingiausių sporto šakų. Kaip tai gali būti? Čia yra išsamus rankų imtynių ir įvairių pavojų klausimas.
Susipažinkite su rankomis
„Panco“ yra pavojingas sportas, kuris neturėtų būti vykdomas be patyrusių žmonių mokymo ar priežiūros. Tiesiog kaip imtynių, bokso ar kovos menų, rankų imtynės yra labai linkusios į traumą. Tam, kad sumažintumėte sužalojimo galimybę, turite įvaldyti tam tikrus metodus.
Rankos imtynių konkurse jūs ir tavo priešininkas turi stovėti vienas su kitu susikabinusiais ginklais. Jei norite laimėti varžybas, turite nustumti savo priešininko ranką, kad palieskite armoire ar stalo paviršių.
Šis sportas yra ne tik norint parodyti didelius ginklus. Kadangi veiksniai, lemiantys jūsų pergalę šioje pavojingoje sporto šakoje, yra daug. Tarp jų yra rankos stiprumas, konkuruojančios technikos, raumenų tankis, kumščio dydis, riešo lankstumas ir kūno ištvermė, ypač viršutinė dalis.
Atsargiai kyla rankų imtynių rizika
Matydamas paprastą požiūrį, šis sportas iš tiesų atrodo toks paprastas. Svarbiausia yra tik pritvirtinti ranką ir konkuruoti, kad greitai nugriautų priešininko ranką. Todėl daugelis žmonių, įskaitant vaikus, dažnai bando imti kovoti be tinkamo supratimo apie šį sportą.
Jei tai atliekama be eksperto priežiūros ar tinkamo technikos, rankos imtynės yra jautrios traumoms, alkūnės skausmui, rankų skausmui ir peties skausmui. Taip yra todėl, kad rankos imtynių metu jūsų raumenys yra priversti dirbti labai sunkiai.
Traumos, kurios dažniausiai atsiranda dėl rankų imtynių
Net rankos imtynių sportininkai išlieka didelė rizika susižeisti, kai rankos imtasi. Štai keletas traumų rūšių, kurios dažnai atsiranda rankos imtynių metu.
1. Viršutinės rankos lūžis
Pasak dr. Pietų Australijos universiteto sporto mokslo profesorius Johnas Arnoldas greičiausiai turės viršutinę ranką. Priežastis yra ta, kad jūsų pečiai sulenkti ir pasukti, o jūsų alkūnės turi išlikti standžios ir vertikalios savo pradinėje padėtyje. Visą spaudimą palaiko rankos kaulas. Tuo tarpu jūs taip pat turite pasipriešinti priešininko rankai. Dėl to viršutinės rankos kaulas yra susuktas ir sulūžęs.
2. Tendinitas
Kraujo sausgyslių sužalojimas atsiranda, kai raištis, audinys, jungiantis vieną kaulą su kita, patiria uždegimą ir patinimą. Paprastai kyšulys pasireiškia alkūnės ir rankos srityje. Šis uždegimas atsiranda dėl to, kad dvasinio audinio, tricepso ir alkūnių audiniai yra ypač stiprūs. Simptomai apima kūno dalis, kurioms įtakos turi skausmingas, karštas ir sunkiai judantis sausgyslės.
3. Svaiginti raumenys
Kaip raumenų sausgyslė, jūsų raumenys taip pat gali sužeisti, jei priversti dirbti per sunkiai. Raumenys išsisklaidys, kai jūsų raumenų pluoštai jūsų pečių, rankų, alkūnių ar riešų yra suplyšę arba ištempti. Paprastai atsiras tokių simptomų kaip patinimas, odos paraudimas, stiprus skausmas ir karšto jausmas.
Užkirsti kelią sužalojimams rankos imtynių metu
Kad išvengtumėte sužalojimų ar skausmo dėl rankų imtynių, pirmiausia turėtumėte pažvelgti į įvairius metodus ir saugius būdus, kaip elgtis rankomis. Venkite neatsargumo, jei jūs ar jūsų priešininkas nėra patyręs. Be to, sušilkite raumenis su pratimu ar judėjimu šokinėjimo lizdas mažiausiai 10 minučių taip pat gali padėti išvengti sužalojimų.
