Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #IronMan: Andrius Pauliukevičius. Pečių treniruotė su sporto GURU
- Ką reikia atkreipti dėmesį, renkantis paslaugas asmeninis treneris
- 1. Įvertinkite, ką jie naudoja
- 2. Kaip jie seka ir analizuoja jūsų pažangą
- 3. Žr. Jų mokymo programų pavyzdžius
- 4. Ką jie galvoja apie sporto mašinas?
- Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti
Medicinos vaizdo įrašas: #IronMan: Andrius Pauliukevičius. Pečių treniruotė su sporto GURU
Asmeninis treneris arba asmeninis treneris yra viena iš sparčiausiai besivystančių darbo vietų pasaulyje, įskaitant Indoneziją. Džakartoje sporto sporto treniruotės tendencija vis dar populiari. Tai matyti iš kelių naujų klubų ir filialų, kurie vis labiau plėtojami, atidarymo. Jei norite sportuoti treniruoklių salėje, kad sumažintumėte svorį arba tiesiog liktumėtės, čia pateikiamos kelios paslaugos pasirinkimo instrukcijosasmeninis treneris protingai.
Ką reikia atkreipti dėmesį, renkantis paslaugas asmeninis treneris
Svarbiausia ir svarbiausia iš nuomos paslaugųasmeninis treneris specialistai gali gerai informuoti apie anatomijos, fiziologijos ir pratimų ar judėjimo privalumus. Yra per daug asmeninis treneris kuris treniruoja tik 1-3 mėnesius trenerio, tada gauna patvirtintą asmeninio trenerio vardą. Jie iš tiesų baigė minimalią kvalifikaciją teorijos požiūriu, tačiau jie neturi jokios praktikos ar taikymo žinių. Arba, priešingai, turite patirties, bet neturite žinių. Tokie žmonės gali būti tinkami kaip fitneso konsultantas ar motyvatorius, bet ne kaip profesionalus treneris.
Iš tiesų, tai bus daug brangesnė, kai mokėsite už paslaugas asmeninis treneris už nedidelę kainą, bet nematote reikšmingų rezultatų, o ne mokėti daugiau, bet per 6 savaites galite patys įrodyti rezultatus. Jei tikrai norite saugių ir ilgalaikių rezultatų ir nedidelė traumų rizika, turėtumėte sugebėti atskirti motyvatorių ir profesionalų trenerį.
Kai apsvarstysite nuomos paslaugas asmeninis treneris, yra du pagrindiniai aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Kokias kvalifikacijas ir sertifikatus jie turi. Kvalifikuotas profesionalus treneris turi fiziologijos, sveikatos ugdymo, sporto treniruočių, kineziologijos ar pan.
- Darbo patirtis. Ar jie kada nors išbandė savo gebėjimus treniruoklių salėje ar klinikinėje aplinkoje, tobulino praktinius įgūdžius ir buvo prižiūrimi?
Tačiau dabartiniame informaciniame cikle tai tampa vis sunkiau, ir aukščiau išvardintos kvalifikacijos negali garantuoti nieko, kas yra jūsų samdomo trenerio efektyvumo tiesa.
Tačiau yra keletas papildomų klausimų, kuriuos turėtumėte paprašyti užtikrintiasmeninis treneristai, ką pasirinkote, iš tikrųjų yra verti įsidarbinti.
1. Įvertinkite, ką jie naudoja
Prieš priimdami sprendimą naudotis paslaugomisasmeninis treneris, visada turi būti teikiama pirmenybė. Neįmanoma nustatyti pratimo rūšies, jei treneris / praktikas neįvertina sąnarių judėjimo, kūno laikysenos, pusiausvyros jėgos, judėjimo modelių, lankstumo ir pan. Šis vertinimas parodys treneriui, kokio tipo mokymas ir programa yra reikalingi. Be šio įvertinimo gali būti paprašyta atlikti pratimus, kurie kenkia jūsų fizinei būklei.
Geras sprendimas, be abejo, apima jūsų poreikiams tinkamo mitybos, gyvenimo būdo ir papildų įvertinimą.
2. Kaip jie seka ir analizuoja jūsų pažangą
Kiekvieno kliento registruojami ir analizuojami skirtingi dalykai, tačiau visada turi būti jūsų programos ir pažangos pažinimo sistema.
Ši stebėsena gali būti naudinga instruktoriui, norint tiksliai žinoti, kaip klientas daro, kad prireikus būtų galima atlikti koregavimus.
3. Žr. Jų mokymo programų pavyzdžius
Nėra jokios programos, kuri būtų naudojama visiems klientų poreikiams. Turėtumėte matyti vertinimo rezultatų ir mokymo programos suderinamumą, kad išsiaiškintumėte, kas labiausiai tinka žmogui.
Prieš naudodami paslaugąasmeninis treneris,užduoti keletą programų, kurias jie pateikė. Jei visos programos atrodo tokios pačios, tai reiškia, kad jūs negalite gauti asmeninio aptarnavimo, dėl kurio jums nepatenkinami rezultatai. Be to, ar ne mokate už asmeninį trenerį, o tai reiškia, kad programa yra pritaikyta konkrečiai jums?
4. Ką jie galvoja apie sporto mašinas?
Mašina yra mažiau veiksminga, nes ji „treniruoja“ kelis raumenis ir neleidžia jūsų kūnui natūraliai judėti. Tiesą sakant, tai padidins traumų riziką treniruotės metu ir netgi tada, kai jūs naudojate savo kūną kasdieniame gyvenime.
Jei trenerio programoje yra daugiau kaip 3 pratimai, kuriuose naudojama tokia mašina kojos presas, krūtinės spauda, arba ypač mašinos, susijusios su skrandžiu, todėl būkite atsargūs!
Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti
Jei kandidatasasmeninis treneris gali atsakyti į visus aukščiau pateiktus klausimus, o atsakymas gali jus patenkinti, galbūt jie gali padėti pasiekti norimą tikslą. Naudokite paslaugas asmeninis tarineristai ne apie „kankinimą“, kai dirbate, nes tai gali būti netinkama ar neveiksminga. Asmeninės praktikos naudingumas yra jūsų poreikių vertinimas ir tinkamos tikslinių tikslų nustatymo programos nustatymas.
Taip,asmeninis treneris Norint pasiekti pageidaujamų rezultatų, turite tikrai nustatyti jūsų poreikius geriausiai atitinkančią programą.
Be ankstesnių klausimų, profesionalus treneris turi būti tinkamas asmuo. Nes jei kas nors negali padėti sau būti sveiki ir tinkami, kaip jie gali jums padėti?
Galiausiai, turite jaustis patogiai su pats instruktoriumi, kaip jie bendrauja ir kaip praleidžiate laiką kartu. Trenerio samdymas gali žymiai padidinti jūsų efektyvumą ir supaprastinti savo praktiką, nes jie gali padėti jums atlikti struktūrą ir instrukcijas. Tačiau, jei nematote rezultatų per 4 savaites, turėtumėte užduoti daugiau klausimų.
Būkite rūpestingas klientas ir įsitikinkite, kad už tai mokate. Sėkmės!
