Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 10 paslapčių, kaip išlikti JAUNA, GRAŽIA ir LAIMINGA!
- Lytis apima širdį
- Kiek kalorijų sudeginama per lytį?
- Kaip dažnai lytiniai santykiai praranda svorį?
- Patarimai, kaip naudoti lytį deginti kalorijas
Medicinos vaizdo įrašas: 10 paslapčių, kaip išlikti JAUNA, GRAŽIA ir LAIMINGA!
Vienas iš geriausių būdų prarasti svorį yra pratimas. Bet jei esate tarp tų, kurie yra tingūs naudotis, kodėl gi ne tik pabandyti seksą? Taip! Ne daugelis žino, kad paaiškėja, jog lytis yra fizinio krūvio rūšis, sudeginanti daug kalorijų. Kaip dažnai lytiniai santykiai praranda svorį? Kokios sekso pozicijos yra veiksmingos, kad būtų plonos? Patikrinkite visą informaciją apie šį lovos sportą.
Lytis apima širdį
Pati lytis laikoma veikla, kuriai reikia daug energijos. Kūnas degins perteklių kalorijų iš angliavandenių. Kuo daugiau sudegino kalorijų, tuo greičiau jūsų kūno medžiagų apykaita sudegina riebalus.
Be to, pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą, seksas taip pat gali treniruoti jūsų tinkamumą. Kai mylėsite, dirbs įvairios kūno raumenų grupės. Paprastai lyties metu dirbantys raumenys yra rankos, pilvo, kojų, sėdmenų ir veršelių raumenys. Naudodamiesi šiais raumenimis, galite formuotis ir padidinti kūno raumenų masę bei naudotis treniruokliu. Lyginant su kūno riebalais, padidėjusi raumenų masė gali sudeginti daugiau kalorijų, netgi kai raumenys neveikia.
Be to, lytis yra širdies pratimų tipas, kuris gali padidinti širdies susitraukimų dažnį. Kai širdies raumenys yra stiprūs, kraujagyslės gali nutekėti daugiau ir greičiau, kad į raumenų ląsteles patektų daugiau deguonies. Tai leidžia ląstelėms deginti daugiau riebalų „treniruotės“ ir poilsio metu.
Taigi, kiek kalorijų sudeginama per lytį?
Kiek kalorijų sudeginama per lytį?
Kalorijų, sudegintų per lytį, skaičius priklauso nuo daugelio veiksnių. Pavyzdžiui, kaip ilgai jūs mylite ir ką darote su savo partneriu ir mylėkite. Tiesiog bučiavimas gali sudeginti 2-6 kalorijas per minutę. Taigi, kuo ilgiau jūs pabučiuoti savo partnerį, tuo daugiau kalorijų, kurias sudeginsite.
Flirtavimas vienas su kitu arbaišrašyti (foreplay)vieną valandą jis gali sudeginti apie 58–80 kalorijų. Šis skaičius yra lygus 1,5 kilometro pėsčiomis ar 23 minučių treniruotėms. Ši intymi vienos valandos sesija taip pat gali sudeginti kalorijas iš pusės suvartotos sodos.
Tuo tarpu lytiniai santykiai sudegina apie 100-140 kalorijų, jei jie daromi 45 minutes. Tai yra tas pats, kuris veikia dviem kilometrais arba 40 minučių. Pati lytis gali trukti nuo dviejų minučių iki daugiau nei vienos valandos.
Seksologas iš Jungtinių Amerikos Valstijų, Jaiya Kinzbach taip pat atskleidė, kad giliai atodūsis ir kvėpavimas sekso metu padės sudeginti 18–30 kalorijų.
Kaip dažnai lytiniai santykiai praranda svorį?
Ekspertų teigimu, nėra standartinio skaičiaus, kuriuo būtų galima nustatyti, kiek kartų seksas gali numesti svorio. Taip yra todėl, kad lytis nėra tikrai veiksminga, kad būtų galima padaryti liesą, bet tik degina kalorijas. Nors yra daug kalorijų, sudegintų per lytį, paaiškėja, kad tai tikrai neturi įtakos jūsų skalės numeriams.
Tačiau svorio netekimo ekspertas Niujorke Howardas Šapiro teigė, kad žmogus, kurio seksualinis gyvenimas yra geras, stresas, kurį jis patyrė, sumažės, kad apetitas sumažėtų, o ne toks didelis, kaip jis patyrė didelį stresą. Būtent šis apetito sumažėjimas ir mažas streso lygis iš tikrųjų vaidina svarbesnį vaidmenį svorio netekime.
Na, jei jūsų lytinis gyvenimas ir jūsų partneris yra geros kokybės, tai neatrodoskauda, kad daug kartų per naktį mylėti, kad būtų pasiektas norimas deginimas. Žinoma, tai taip pat turi atkreipti dėmesįištvermės, sveikatos būklės ir seksualinio susijaudinimo.
Patarimai, kaip naudoti lytį deginti kalorijas
Iš esmės, kuo ilgiau jūs mylite ir kuo daugiau įvairiausių pozicijų ir manevrų, tuo daugiau kalorijų galite sudeginti per lytį. Tyrimai parodė, kad kuo dažniau ir intensyviau širdies intensyvumas, tuo didesnės sudegintos kalorijos.
Taigi, jei norite seksuoti, kad prarastumėte svorį, pabandykite pratęsti foreplay, pakeisti padėtį, padidinti judėjimą ir padidinti kambario temperatūrą. Šiltesnė kambario temperatūra palengvina prakaitavimą, taip padedant organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Be to, kai kurie žmonės jaučiasi labiau susijaudinę, kai yra prakaituotas seksas.
Skirtingos lyties pozicijos, skirtingos ir sudegintos kalorijos. Kai kurios sekso pozicijos, pvz., „Cowgirl“ (moteris aukščiau) ir šuniškas stilius, linkusios sudeginti daugiau kalorijų nei klasikinė misionierė. Dirbdami misionierius, vyrai gali deginti apie 350 kalorijų per valandą. Tuo tarpu moterys 30 minučių gali deginti apie 200 kalorijų. Tuo tarpu lytinių pozicijų, kuriose naudojami sėdmenys ir veršelių raumenys, stovėjimas ar laikymas gali sudeginti net 51 kaloriją per minutę.
Bet atminkite. Nors niekas negerai bando lytinius santykius numesti svorio, žinoma, pratimai šioje lovoje negali pakeisti tikrosios pratybos naudos. Svarbaus svorio praradimo nauda iš jūsų intymios sesijos, be abejo, bus didesnė, jei kartu su reguliariais pratimais galėsite naudotis ne miegamajame. Niekada skauda bandyti su partneriu treniruotis savaitgaliais, kad pridėtumėte intymumą tarp dviejų.
