Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
- Kokios ligos gali būti prognozuojamos per juosmens dydį?
- Liemens apimties ir aukščio prognozės yra tikslesnės už kūno masės indeksą
- Kaip žinote lėtinės ligos riziką lyginant juosmens apskritimą ir aukštį?
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Ar žinojote, kad dabar galite žinoti diabeto, širdies ligų ar kitų lėtinių ligų riziką, matuodami tik juosmens apskritimą? Nebėra svorio svarstyklių, bet su drabužių matuokliu jau galite sužinoti, ar esate pavojuje, ar ne. Kaip?
Kokios ligos gali būti prognozuojamos per juosmens dydį?
Iki šiol mitybos ir sveikatos būklės standartas dažniau matomas iš kūno masės indekso (KMI) vertės. Jei kas nors turi pernelyg didelį kūno masės indeksą, galima teigti, kad asmuo patiria antsvoris arba nutukimas. Kadangi, kai kas nors yra nutukęs ar antsvorisdidėja rizika, kad jie susiduria su įvairiomis lėtinėmis ligomis, pvz., diabetu, vainikine širdies liga, insultu, širdies priepuoliu ar net širdies nepakankamumu.
Tačiau, remiantis keliais naujais tyrimais, mitybos būklė, naudojant kūno masės indeksą, nebėra vienintelis tyrimas, kuris geriausiai tinka nustatyti lėtinės ligos riziką asmeniui. Žurnale, paskelbtame diabeto metabolinio sindromo ir nutukimo srityje, pranešta, kad buvo 34 tyrimai, kuriuose teigiama, kad vyriškojo liemens apskritimo ir aukščio santykis buvo geresnis prognozuojant cukrinio diabeto, riebalų perteklių, hipertenziją ir ankstyvus širdies ligos simptomus.
Liemens apimties ir aukščio prognozės yra tikslesnės už kūno masės indeksą
Nors iš tiesų skaičiuojant kūno masės indeksą yra gana lengva, tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad KMI vertė negali būti naudojama kaip visiškas etalonas nustatant lėtinės ligos riziką asmeniui. Kadangi IMT skaičiavimas nemato, kiek viso riebalų yra jūsų organizme.
Iš tiesų, nutukęs žmogus tikrai turi daug bendro riebalų kiekio. Tačiau ploni žmonės, kurių normaliosios kūno masės indeksas gali turėti bendrą riebalų kiekį arba net daugiau nei riebalai. Liemuo ir pilvas yra pagrindinės kūno riebalų laikymo vietos, taigi juosmens apimtis gali būti naudojama kaip etalonas žinant, kiek kūno riebalų turite - nors šis matavimas yra paprastas matavimas.
Be to, lyginant su kūno masės indeksu, kuris turi savo formulę, lengviau ir lengviau matuoti juosmens dydį.
Kaip žinote lėtinės ligos riziką lyginant juosmens apskritimą ir aukštį?
Norėdami išsiaiškinti, kokią didelę lėtinės ligos riziką turite, jums reikia tik išmatuoti juosmens perimetrą naudojant audinio matuoklį. Po to, kai žinojote savo juosmens perimetro vertę, palyginkite jį su dabartiniu aukščiu. Ar jūsų juosmens perimetro vertė yra didesnė už jūsų aukštį? Ar tai mažesnė?
Ekspertai teigia, kad žmogus, kuris laikomas sveiku ir turi nedidelę riziką susirgti diabetu, insultu, širdies liga ir aukštu kraujo spaudimu, yra žmonės, kurie jo liemens apimtis yra mažesnė nei pusė jo aukščio.
Štai pavyzdys, jei turite 160 cm aukštį, tuomet jūs sakote, kad esate sveikas, jei turite mažesnį kaip 80 cm (pusė 160) juosmens perimetrą. Kadangi jei jūsų liemens dydis viršija šį skaičių, rizikuojate patirti lėtines ligas.
