Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos
- Kuris turi būti vertinamas sportuojant dėl širdies ligų
- Širdies ligos, kurios turėtų vengti naudotis
- 1. Išeminė širdies liga
- 2. Sunkus širdies nepakankamumas
- 3. Pacientas su širdies stimuliatoriumi
- 4. Širdies vožtuvo liga
- Ką daryti prieš naudodami
Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos
Rekomenduojama naudoti širdies ligas pagal fizines sąlygas, aerobinį ar anaerobinį tinkamumą ir paciento raumenų būklę. Pratimai taip pat turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui pagal intensyvumą, trukmę ir apimtis, susijusius su fizinio aktyvumo ir mokymo tikslais. Ši veikla turi būti susieta su kitais gyvenimo būdo pakeitimais, kad būtų sumažinta širdies ligų rizika.
Kuris turi būti vertinamas sportuojant dėl širdies ligų
Toliau pateikiami saugos patarimai, kai širdies ligos pacientai atlieka veiklą, būtent:
- Kiekvienos fizinės veiklos, būtent šildymo, mokymo ir aušinimo, laikykitės trijų taisyklių. Gera šildymo ir vėsinimo fazė (apie 5 minutes) gali turėti apsauginį poveikį širdžiai.
- Atlikite lengvą aerobinį aktyvumą, kad sumažintumėte kaulų ir raumenų traumų riziką.
- Bandymas didinti fizinį aktyvumą kasdienėje veikloje, pvz., Pastatyti automobilį toliau nuo įėjimo, vaikščioti laiptais ir vaikščioti per pietų pertraukas.
- Jei įspėjamieji požymiai ar simptomai atsiranda, nedelsdami sustabdykite pratimą. Tai galvos svaigimas, aritmija, dusulys ir krūtinės angina (diskomfortas krūtinėje).
- Nenaudokite jokių pratimų astenijos, karščiavimo ar neįprastų virusinių sindromų atvejais.
- Atlikti medicininę priežiūrą ir stebėti pacientus, kuriems yra vidutinio sunkumo ir didelės širdies ligos rizika. Priežiūra turi apimti fizinį patikrinimą, širdies susitraukimų dažnio, kraujospūdžio ir ritmo stebėjimą prieš, per ir po treniruotės.
- Užtikrinti tinkamą drėkinimą prieš, fizinio aktyvumo metu ir po jo. Tada sureguliuokite fizinio aktyvumo intensyvumą nuo aplinkos sąlygų, temperatūros, drėgmės ir aukščio.
- Venkite rūkyti bet kuriuo metu.
- Po fizinio aktyvumo 15 minučių venkite karštų vonių, dėl kurių gali padidėti širdies susitraukimų dažnis ir aritmija.
Širdies ligos, kurios turėtų vengti naudotis
Nors širdies liga sergantiems pacientams sportas gali atitikti jų sugebėjimus, yra keletas širdies ligų rūšių, kurios neleidžia pacientams dalyvauti visose ar visose fizinėse veiklose, pavyzdžiui:
1. Išeminė širdies liga
Pacientams, sergantiems nestabiliąja krūtinės angina, negali būti atliekamas fizinis aktyvumas ar fizinis aktyvumas. Pacientai, kuriems yra stabili krūtinės angina, tylus išemija arba po PCI / CABG, taip pat pacientai, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies ligomis, taip pat nėra tinkami intensyviam pratimui. Atpalaiduojantis pratimas taip pat apsiriboja pacientais po MI, kuriems yra didelė širdies ligų rizika, o fizinis aktyvumas laisvalaikio metu yra labai rekomenduojamas.
2. Sunkus širdies nepakankamumas
- Pratimai pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, turėtų būti riboti, įskaitant tuos, kurie turi naują prieširdžių virpėjimą, obstrukcinę vožtuvų ligą, aortos stenozę arba aktyvų miokarditą (virusinį ar autoimuninį).
- Pacientams, sergantiems staziniu širdies nepakankamumu ir diastoliniu bei sistoliniu disfunkciju, nereikia plaukti.
3. Pacientas su širdies stimuliatoriumi
- Pacientai, sergantys širdies liga, ir tie, kurie naudojasi širdies stimuliatoriumi, gali dalyvauti tik tose sporto šakose, kurios atitinka kiekvieno širdies ligos apribojimus.
- Pacientai, sergantys širdies stimuliatoriais, taip pat turėtų būti apriboti nuo sporto, kuris naudoja kūno kontaktus, pvz., Regbį, kovos menus ir tt, nes gali sugadinti elektrodą ar širdies stimuliatoriaus bloką ir sukelti perforuotą odą. Sportas su rankų judėjimais, pvz., Tinklinis, krepšinis, tenisas ir alpinizmas, taip pat gali padidinti elektrodų pažeidimo riziką dėl to, kad krūtinės ląstos arterijos sunaikinamos.
4. Širdies vožtuvo liga
Pratimai draudžiami pacientams, sergantiems sinkopu, staigiu širdies sustojimu, kompleksiniu supraventrikuliniu (greitu širdies plakimu) ir ilgu QT sindromu (širdies elektros sistema tampa nenormali).
Ką daryti prieš naudodami
Pasitarkite su gydytoju:
- Kas yra saugus, tai daroma. Jūsų gydytojas gali jums pasakyti, kokią veiklą galite atlikti ir ką daryti.
- Pratimai, susiję su raumenų įtempimu. Push-up ir sit-ups yra populiarus pratimas, bet jums gali tekti vengti šių pratimų, nes jie sukelia įtampą raumenyse.
- Pakelkite svorius. Anksčiau, pUžtikrinti, kad sunkių daiktų kėlimas ir stumdymas bei namų ūkio užduotys, pvz., šlavimas, shoveling, pjovimas ir trina, jums nebūtų uždraustos.
SKAITYTI:
- Širdies priepuolio, pagrįsto amžiumi ir lytimi, simptomai
- 7 Sporto aukštis
- 10 sporto judesių, kuriais pasieksite lankstumą
